Mér, 08 Xan 2020, 19:52
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
| JuanBellas escribió: |
Correr sen levar ningún tipo de control tecnolóxico e algo que está moi ben de facer cada certo tempo.
Moitas veces pregúntome como facían antes.... |
Supongo que soy de la "vieja escuela". Cuando empecé a correr no había gps. Cuando corrí mi primer maratón, tenía un colega que tenía uno que parecía un mini-ordenador de muñeca. A día de hoy, uso el gps los días que "lo necesito". Es decir, los días que hago un entreno de tempo, un fartlek, o algo así en que necesito controlar los ritmos. Para hacer un rodaje normalito suelo pasar de llevarlo. Incluso a veces para hacer fartlek o series, si voy a Søndermarken, tampoco lo llevo porque tengo controlado un circuito de 400 metros. Fue donde entrené hoy, pero sí que llevé el gps...pero no porque necesitara el gps, si no porque me viene bien que se encienda la lucecita al girar la muñeca, función importante aquí en invierno que anochece tan pronto y hay zonas no muy iluminadas.
Pues eso, hoy fartlek. En Søndermarken. El camino más corto es atravesando Frederiksberg Have, pero éste, cierra a las 5 (ahora, luego cuando los días se alargan cierra más tarde), y no creía que me fuera a dar tiempo. Pero llegué a una de las entradas y estaba abierta, calculé, y debían de faltar unos 3 minutos para las 5...bueno, si atravieso y salgo por el otro lado, serán unos 5 minutos. Pues tras subir la cuesta me encuentro las dos puertas de arriba, las que están justo enfrente de Søndermarken, cerradas. Oops. Tras sopesar el intentar saltar la valla (no parecía difícil, pero decidí que no por dos razones: 1- posible multa. 2- Si me hiciera daño, estaría avergonzado de mí mismo, y además tendría que dar explicaciones muy raritas en casa y en el trabajo), bajé la cuesta buscando una puerta abierta, no sin cierto acongoje. La puerta principal estaba abierta, bien. Ahora había que rodear el parque para llegar al otro. Así hice, con lo cual el calentamiento, en vez de 13-14 minutos y casi 3 km (habiendo vuelto del curro en bici, bien llegaban), fue de 24 minutos y casi 5 km.
Bueno, hice 10 repeticiones del circuito de 400 metros rápido, y trote hasta la siguiente salida, unos 80 metros. Salieron así: 1,26-1,27-1,27-1,27-1,26-1,25-1,25-1,24-1,24-1,21. Quizás un poco más lentas de lo normal, pero es que quería hacer 10, y quería acabarlas, además, cuando hago fartlek los 400 salen más lentos que las series porque no hay el mismo descanso, y hago las 10 seguidas.
