Ariberna escribió: |
Martes 16: Rodaxe suave duns 30 minutos. sin pulsómetro, despois de quentar e antes de estirar. |
jpenas escribió: |
Totalmente dacordo con dglop e lybri! creo que che faltan os rodaxes a ritmo vivo (8-10k a 4 ou 4'20"/km) e algunha tirada de máis de 12 km entre 4'30" e 5'/km Hai q disfrutar pero sufrindo!! xD ánimo! |