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empezar a correr en carreras populares
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filemonpi1212

Novo foreiro
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8/03/12
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Respostar citando Envío Ven, 09 Mar 2012, 16:01
Asunto: empezar a correr en carreras populares

Hola, llevo ya bastante tiempo corriendo aunque no de un modo sistemático y mucho menos llevando a cabo una metodología concreta más allá de lo que he podido averiguar aquí y allá por estos medios. He dejado de fumar hace un par de meses y desde entonces, salgo a correr casi todos los días aunque alterno un poco con la piscina ya que me diagnosticaron una fascitis plantar hace una semana. Tengo 41 años y peso 90 kilos, y me gustaría empezar a participar en alguna carrera de menos de 10 km, ya que por ahora, corro sin problemas 40 o 50 min. a ritmo bastante suave, pero me echa un poco para atrás el hecho de que lo mismo soy demasiado paquete en relación a los demás participantes, y si bien no me importaría llegar el último, tampoco quiero que estén esperando por mí, bueno es una manera de hablar... Todo el mundo está super preparado en esas carreras o hay un poco de todo y puedo ir sin preocuparme de hacer demasiado el ridículo?
Por otra parte, desde hace una semana arrastro un catarro que no acabo de curar, no tengo fiebre ni nada, pero sí malestar general, con lo que seguí entrenando hasta hoy... Pero hoy he decidido quedarme en el sofá a ver si se me cura de una vez, quiero decir que no sé si lo estoy haciendo bien... Debo descansar hasta que me cure totalmente, o puedo ir haciendo algo aunque sea menos? Bueno, gracias de antemano por leer todo esto...
Germanmd

Foreiro Senior
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14/01/09
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marin-piñor(barbadás)
Respostar citando Envío Ven, 09 Mar 2012, 16:44
Asunto: Re: empezar a correr en carreras populares

Benvido o foro Filemón, xa verás como engancha.
O 1º que corras o teo aire, i sexas un pelín metódico, por exemplo saír a correr 3/4 días semanais, sen poñer excusas.
Logo verás que vas perdendo peso i ganando resistencia, i si todavía persistes incluso ganarás velocidade.
Animote a correr as populares, ainda que sufras un chisquicho, o ambiente é fenomenal, i non te preocupes polo posto, sempre virán detras de tí 20 ou 30 corredores, aburiño Aplauso .
BATCHOCO

Maratoniano
Maratoniano
9/02/11
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3097 Mensaxes

Respostar citando Envío Ven, 09 Mar 2012, 17:00
Asunto: Re: empezar a correr en carreras populares

Germanmd escribió:
Benvido o foro Filemón, xa verás como engancha.
O 1º que corras o teo aire, i sexas un pelín metódico, por exemplo saír a correr 3/4 días semanais, sen poñer excusas.
Logo verás que vas perdendo peso i ganando resistencia, i si todavía persistes incluso ganarás velocidade.
Animote a correr as populares, ainda que sufras un chisquicho, o ambiente é fenomenal, i non te preocupes polo posto, sempre virán detras de tí 20 ou 30 corredores, aburiño Aplauso .
+ 1, y además tendrás una motivación extra si te anotas a alguna carrera ....... y ahora te viene de cine para no coger peso..... un saludo y mucho ánimo

www.facebook.com/pages...4899516331

Correo equipo: corredorespopularesarmada @ hotmail.com
Maxi

Maratoniano
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13/10/11
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Ordes, Sigüeiro e Guitiriz
Respostar citando Envío Ven, 09 Mar 2012, 22:57
Asunto: Re: empezar a correr en carreras populares

En primer lugar darte la bienvenida y animarte a que sigas compartiendo cosas con nosotros en el foro.

En segundo lugar, decirte que para nada harás el rídiculo en una carrera, sobre todo empezando en una corta de menos de 10 kms. como tu dices. Además, te aseguro que en unos meses ya estarás pensando en hacer medias maratones o similares.

Siempre suele haber respeto tanto para los primeros como para los últimos en terminarla, de hecho se suele animar mucho a unos y a otros, por lo que nadie hace el rídiculo.

El hecho de tomar la salida en una carrera ya es algo digno de admiración, así que no te preocupes por los tiempos. Tú busca el disfrutar de la carrera, los tiempos vendrán más adelante (y siempre disfrutando, con buenas sensaciones).

Por último, si te sigue asustando no acabar a tiempo, mira en el reglamento de cada carrera el tiempo que te dan para terminarla (suelen poner un tiempo determinado desde que se da la salida o desde que entre en meta el primer corredor). Estos tiempos suelen ser bastante asequibles para cualquiera que se proponga correrlas, así que:

ÁNIMO!!!! Nos vemos en las carreras.
anpefi

Maratoniano
Maratoniano
5/02/11
100 Carreiras
1020 Mensaxes
Vigo
Respostar citando Envío Ven, 09 Mar 2012, 23:23
Asunto: Re: empezar a correr en carreras populares

Bienvenido filemonpi1212!

Tu historia es muy similar a la de muchos de los que frecuentamos este foro y las carreras populares. Yo mismo pasé, ahora hace 14 meses, de ser un sedentario absoluto a ser un loco de esos que corren, y menudo cambio! Si disfrutas corriendo en estos inicios seguro que disfrutarías corriendo en una popular, en donde comprobarás que se respira un ambiente de camaradería que te animará a seguir corriendo cada vez más. No te preocupes si crees que vas a ser el último Avergoñado , se trata de carreras populares, y como su nombre da a entender son para el disfrute de todo el mundo Bailar . Acércate a cualquier carrera de estas, te sorprenderá el paisanaje tan variado que hay entre los participantes, todos con sus objetivos y aspiraciones, desde el que quiere volar a menos de 3'/km Silbar hasta el que simplemente quiere acabar sin dejar de trotar en ningún momento Muerto .

Y te digo una cosa, si lo pruebas repites, eso fijo. Mi consejo es que Disimulando te informes bien sobre que cosas hacer y no hacer cuando empezamos a correr (por fortuna vivimos una época que tenemos mucha información a nuestra disposición), Idea evalues que distancia te ves cómodo corriendo, y Frecha busques una carrera popular unos 2-3 km por encima de esa "distancia de confort" para debutar en ella. El día que te den el primer pistoletazo de salida, descubrirás que como por arte de magia, te mueves bastante más deprisa que en tus entrenos y que, aunque vayas en el furgón de cola la gente te alentará para que tu ritmo no decaiga Aplauso . Así pues, infórmate, márcate una carrera objetivo y a por ella!

En cuanto a lo de quedarte en casa.... pues muchas veces es lo mejor. El descanso es muy necesario (es vital) en especial cuando hay alguna indisposición Ojo morado . Lo que no puedes hacer es venirte abajo y pensar "debería estar corriendo" Muro , si no más bien "vamos a aprovechar el descanso para recuperarme y luego correr más y mejor" Molón . La salud es lo primero. De todos modos si ves que mejoras algo, y siempre con ciertas precauciones, un catarro no debería ser mucho impedimento para salir a hacer unos kilómetros.

Ánimo y espero poder saludarte pronto en alguna popular Guiño

Andrés.





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