davidcouselo escribió: |
13 de febrero Tras todo el fin de semana de descanso total, tocan series. Concretamente, 3 series de 2 km. con 500 metros de recuperación entre series, más 2 km. de calentamiento, y 2 de vuelta a la calma. 1ª serie: Ritmo 4'34'' 182 PPM 2ª serie: Ritmo 4'46'' 183 PPM 3ª serie: Ritmo 4'43'' 183 PPM Las 3 series casi iguales, pero en la primera con el viento a favor Total: 66'24'' - 11'5 Km - 167 PPM - Ritmo medio 5'47'' |