Lun, 31 Mai 2021, 20:08
Asunto: Re: Diario de Freaky (indecencia y fondo)
Meiga: O sea que Resistance de Muse ya es un clásico. Tu hablas de sentirte moi vella. Eu tamén.
VIERNES - Me dispuse a hacer un Oblivion baratito. Si es barato, quiero decir que es flojo. Siempre por prescripción facultativa de Myself, que vuelvo a hacer de dietista, médico, psicólogo, psiquiatra, fisioterapeuta, virólogo, urólogo, y sexólogo-geriatra, por supuesto de Myself. Tiré despacito con la idea de completar los 1000 m de desnivel a un ritmo de 2:30. Al llegar a Oblivion respiré un cheiro diferente. El de las muletas estaba de mala leche, apuntando con la muleta derecha al cielo y cagándose en el altísimo. Eso ya me puso en guardia. Según empecé la bajada hacia Celas empecé a encontrare coches aparcados en las cunetas, pero lo mejor de todo vino al llegar al cruce de la pista que accede desde Celas por el monte (que nunca la cojo). Un tipo en silla de ruedas va por el medio de la carretera advirtiendo al que quisiera oir, que se apartara, que se apartara. Según me ve, con una mezcla de autoridad impostada y mucha mala hostia me manda bajar de la bicicleta. Suelo tener en cuenta a la gente que me grita, con lo que seguí como si nada escuchando juramentos. Al llegar al cruce me encuentro con el 092. Me paro y le pregunto a uno de ellos que pasa. "Rally de A Coruña". Mierda. "Y por donde puedo volver?". "Será mejor que vuelva Ud. por Bregua". Hago mis cálculos de Tom-Tom y por el trazado del rally tengo clarísimo que no es posible recortar hacia Xalo sin encontrarme otro corte. Llevo 55 minutos rodando. Doy la vuelta y planeo tirar hacia Arteixo, Suevos-Carmucha y volver por Meicende.
Al final 44 km, a 2:44, sumando 832 metros de desnivel. La cuesta de Suevos, mortal. Se suponía que iba a ir lentito. Los cojones. Espalda en amarillo por culpa del de la silla de ruedas, el 092 y el Rally Marineda.
SÁBADO - Hice una core extraña. Hice un tabla 6, de 30 minutos, que se centra más en hombro-brazo. Y después hice 10 minutos de refuerzo de las últimas lesiones-contusiones: refuerzo de hombro (manguito), refuerzo de espalda (lumbar) y de isquios. Unos 40 minutos en total.
Por la tarde me tocaba sesión de radiografía en el Juan Canalejo (para ir teniendo un expediente). Y antes de ir aproveché en La Solana un entreno de estilos, con criaturas por el medio. Hice lo siguiente: 500 m a crol de calentamiento a 2:06, 600 m de patada-braza-espalda en 2:43, 2x300 m crol a 2:15 de descanso que salieron a 2:00, 3x200 también a 2:15 que salieron a 2:02, 7x100 m a 2:15 que salieron de media a 1:57, y un 500 m final a 2:03 ya relajando. La cosa está en movilizar los isquios y la lumbar de una forma diferente, y voy poco a poco teniendo resultados. Y ya de paso acostumbrar al hombro a unos régimenes de velocidad entorno al 2:00, no a los 2:03 que vengo haciendo últimamente. Tengo que probar los 3000 o 4000 del tirón, a ver si se muestra la cosa un poco mejor. Fueron 3500 m a 2:08 de media, mejor que el anterior que fue a 2:10, creo.
DOMINGO - Tocaba carrera. Sé que ultimamente me va mejor la subida que la bajada, y qu me va mejor el blando que el duro. Como ahora vivo en el Parque de Oza solo tengo que salir por la puerta y cruzar la calle para poder hacer, eso precisamente, blando-cuestas. El circuito de Oza lo tenía diseñado de dos formas: los 150 m en ascenso directo a los 35 metros de desnivel, o los 1,1 km en zig-zag subiendo esos 35 metros pero de forma suave. Hice lo segundo: parciales 5:55, 5:32, 5:35, 5:27, 5:18 y 5:18. Todo mientras las criaturas me animan por la ventana. Es curioso, pero la cota más alta de Oza está justo a la altura de mi piso (un doce), o sea 12x3=36. Hice los seis ascensos y bajé soltando muy despacio por el cesped.
Oza, el único parque de Coruña libre de mierda de perro, poseido por los perros, mares de perros. Cero mierda, cero persecuciones a corredor gordo. Me habré mudado a Dinamarca, o qué coño es este extraño endemismo en la ciudad en la que todo huele a truño?
Cierro la 39:
Fuerza: tres sesiones de 2 horas 20 minutos.
Natación: 7000 m a 2:08, dos sesiones mixtas.
Ciclismo: 94 km, a 2:38, y 1809 m de desnivel.
Carrera: 13,80 km a 5:28, 210 de desnivel en una sesión, 0 m en la otra.
Neto: 10 horas y 13 minutos.