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cK13

Montañés
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Respostar citando Envío Xov, 17 Set 2020, 5:27
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 16
Volvemos al Xiabre, acompañado y notando el cansancio, ya no tanto por los kms sino por el desnivel positivo. Mañana tocaá descanso pero hoy, ya que habiamos quedado......16.400m en 107min. con 645m+...estamos en numeros de poder alcanzar el reto.
www.strava.com/activit...4069502573
freakyrunning

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Respostar citando Envío Ven, 18 Set 2020, 14:01
Asunto: Re: Diario de Nando

6:30 de ritmo es mucho de Dios para ese desnivel. Buen entreno Nando.
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 21 Set 2020, 5:23
Asunto: Re: Diario de Nando

Ese ritmo Sr. Freaky sería para un trail de unos 25/30kms con 1200/1500m+ aproximadamente. Pero dado el volumen de kms y m+ que llevo este mes.......me vale de sobra. Es más, me va a costar llegar al reto.
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 21 Set 2020, 5:26
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 18
Seguimos sumando y en este caso, doblando. Por la mañana, ruta guapa pasando por caminos que tenía un poco olvidados. 11.500m en 65min. con 390m+
www.strava.com/activit...4076557020
Y ya por la tarde, trote por la senda del Umia con doc pequeñas subidas.
12.600 en 68min. con 210m+
www.strava.com/activit...4078651100
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 21 Set 2020, 5:45
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 19
Volvemos a doblar: Por la mañana salida en bici con la peque. Paseo tranquilo, charlando y disfrutando del monte y las vistas. 12.250m en 85min con 300m+
www.strava.com/activit...4081167163
Por la tarde, apañamos un ratito para completar el día con un entreno corto, micro entrenos que denominarían algunos
6.850m en 37 min con 245m+
www.strava.com/activit...4083415874
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 21 Set 2020, 5:58
Asunto: Re: Diario de Nando

Domingo 20
Salida en ayunas y malas sensaciones estomacales. Tampoco es que fuese sobrado de fuerzas y motivación ya que el cansancio va haciendo mella. Salvamos el día con 9.500m en 57min. y 315m+
www.strava.com/activit...4085428246
cK13

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Respostar citando Envío Mar, 22 Set 2020, 5:56
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 21
Mejor de lo esperado, cosa con la que no contaba. Aprovechamos unos caminos que recientemente limpiaron para hacer una ruta con tramos nuevos. Es una pena que los ayuntamientos no mantengan antiguos caminos limpios de gran belleza paisajística para crear rutas de senderismo. En fin, que al final sacamos 12.100m en 68 min. y 370m+.
www.strava.com/activit...4093071678
ghose

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Respostar citando Envío Mar, 22 Set 2020, 6:39
Asunto: Re: Diario de Nando

cK13 escribió:
Es una pena que los ayuntamientos no mantengan antiguos caminos limpios de gran belleza paisajística para crear rutas de senderismo.

hai camiños que este ano quedaron sen limpar porque a carreira de turno non se celebrou

A veces hai que esperar que os madeireiros vaian cortalos eucalitos para ter camiños desbrozados Chupete ... desfeitos Chupete

Alégrome de que tiveses mellores sensacións onte Guiño

Est.2008
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 23 Set 2020, 5:17
Asunto: Re: Diario de Nando

ghose escribió:
cK13 escribió:
Es una pena que los ayuntamientos no mantengan antiguos caminos limpios de gran belleza paisajística para crear rutas de senderismo.

hai camiños que este ano quedaron sen limpar porque a carreira de turno non se celebrou

A veces hai que esperar que os madeireiros vaian cortalos eucalitos para ter camiños desbrozados Chupete ... desfeitos Chupete

Alégrome de que tiveses mellores sensacións onte Guiño

Totalmente de acordo contigo Ghose
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 23 Set 2020, 5:25
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 22
Circuito improvisado de cuestas aprovechando que la diputación limpió los márgenes de la variante de Caldas. La idea era hacer un poco de desnivel en un circuito de 1.250m aproximadamente con 60m+ por vuelta. Pues aquí nos tiramos una hora justa para hacer un total de 10.750m y 430m+ ( el Strava me robó unos metros en la última vuelta)
www.strava.com/activit...4097066502
Luego salí con la niña un rato en bici a pistear un poco. 12.150m en 50min. con casi 200+.
www.strava.com/activit...4097611088
lestrove

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Lestrove
Respostar citando Envío Mér, 23 Set 2020, 7:30
Asunto: Re: Diario de Nando

Este sabado pasado no vino usted a la Andaina de Padron ?
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Respostar citando Envío Xov, 24 Set 2020, 5:17
Asunto: Re: Diario de Nando

lestrove escribió:
Este sabado pasado no vino usted a la Andaina de Padron ?
No Sr. Lestrove. Estaba apuntado al desafio vértice pero no se celebró. Por ahora las andainas las tengo descartadas pero todo se andará ( atentos al juego de palabras Avergonzado )
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 24 Set 2020, 5:21
Asunto: Re: Diario de Nando

Miercoles 23
Salida muy sufrida y sin mucha más historia. 12.750m en 75min. con 470m+
www.strava.com/activit...6644#kudos
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 25 Set 2020, 12:52
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 24
Doblamos sesión. Salida corta y sin demasiado desnivel, tratando de ir cómodo y conservando la "mecanica". 8.200m en 44´30" y 265+.
www.strava.com/activit...4106263093
Luego, recojo a la niña y salimos a trotar un ratito. Lo suyo es la bici de montaña pero como lo pidió ella...23 minutitos para hacer 3.700m. Nos pilló la lluvia pero lo disfrutamos un montón.
www.strava.com/activit...4106646116
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 25 Set 2020, 13:06
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 25
No tenía pensado salir hoy pero como me encontraba bien y tenia tiempo, pues decidimor tirar pal monte. Buenas sensaciones teniendo en cuenta la acumulación de kilometros y desnivel positivo que estoy sumando este mes ( 265 kms y 8.600 metros positivos). Sacamos un entreno bastante decente de 12.750m. en 73min y con 420m+
www.strava.com/activit...4109272326





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