Foros ›
Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competir
Foros de debate / Entrenamientos y técnica
Respostar ao tema

Autor
Mensaxe
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Dom, 09 Feb 2020, 12:11
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Os 4 beneficios de correr lento.

https://runfitners.com/los-cuatro-beneficios-de-correr-lento-consejos/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Lun, 10 Feb 2020, 14:29
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Mellora a túa técnica de carreira: como evitar aterrizar co talón

Paga a pena facer o cambio: a túa técnica mellora, a eficacia do paso tamén e podes evitar as lesións ocasionais. Por suposto, isto non cambia do día á noite.

https://www.vitonica.com/running-1/mejora-tu-tecnica-carrera-como-evitar-aterrizar-talon

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Lun, 10 Feb 2020, 16:22
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

¿Cal é a mellor cadencia da carreira? Como coñecer a túa taxa de paso ideal.

https://strengthrunning.com/2020/02/best-running-cadence-step-rate/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Lun, 10 Feb 2020, 17:05
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

¿Cal é a mellor superficie para correr?
Vantaxes e desvantaxes de cada unha.

https://www.trailrun.es/entrenamiento/articulo/cual-es-la-mejor-superficie-para-correr

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Lun, 10 Feb 2020, 19:13
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Rinde máis adestrando menos
O segredo para facer o teu adestramento moito máis eficiente.

https://www.soycorredor.es/entrenamiento/articulo/rinde-mas-entrenando-menos

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Lun, 10 Feb 2020, 19:15
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Será un bo domingo?
Non podes adiviñar a túa marca, pero podes ter unha idea de cal será o teu tempo no vindeiro 10K.

https://www.soycorredor.es/entrenamiento/articulo/sera-un-buen-domingo-10k-tiempo-prevision

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Lun, 10 Feb 2020, 19:25
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

"Easy run"....a recuperación de toda a vida, vamos.

A min esta costume de usar americanismos (ou inglesismos) para todo, ás veces rebéntame.

https://carrerasdemontana.com/2020/02/10/entrenamiento-trail-easy-run-mikel-leal-corremonteshoy-214/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Mar, 11 Feb 2020, 17:32
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Nove consellos para evitar as pernas cargadas despois de correr.

https://www.vitonica.com/running-1/nueve-consejos-para-evitar-piernas-cargadas-despues-correr

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Mar, 11 Feb 2020, 17:42
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

3 exercicios clave para evitar o pouso co talón e mellorar a túa técnica de paso

https://www.marathonranking.com/noticias/3-ejercicios-claves-para-evitar-aterrizar-con-el-talon-y-mejorar-tu-tecnica-de-zancada/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Mar, 11 Feb 2020, 17:58
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Ao final, ao igual que na alimentación, nisto de adestrarse é importante a variedade, fuxir da monotonía.

Por que tes que adestrar series curtas para correr un maratón.

https://www.planetatriatlon.com/series-cortas-para-maraton/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Mér, 12 Feb 2020, 13:55
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Guía completa sobre como quentar antes de correr

https://www.planetatriatlon.com/guia-calentar-antes-de-correr/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Mér, 12 Feb 2020, 13:58
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Teño fatiga mental e estou adestrando mal: que podo facer?

https://www.planetatriatlon.com/tengo-fatiga-mental-que-hacer/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Mér, 12 Feb 2020, 14:26
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Consellos para correr o teu primeiro 10K

https://www.foroatletismo.com/entrenamiento/consejos-correr-primer-10k/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Mér, 12 Feb 2020, 14:32
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

Adestrar series en pista: ¿é mellor que na rúa?

https://www.bikilo-running.es/blog/entrenar-series-pista/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Respostar citando Envío Mér, 12 Feb 2020, 14:36
Asunto: Re: Apuntes acerca de adestramentos e consellos para competi

As fases do maratón.

http://www.carreraspopulares.com/noticia/las-fases-del-maraton

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos