Mér, 12 Feb 2020, 10:08
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Miércoles 12
Hoy buen rodaje, 18 km a la saca. 2 km y pico de calentamiento, y luego 12 km a 4 y poco pero no continuos, haciendo tramos de 2 km y luego recuperando 30 segundos de trote para cambiar de sentido (los hacía en la desembocadura, por donde pasaremos el Sábado, vamos, mi escenario habitual). Los ritmos medios de los 6 tramos de 2000, en ligera progresión, fueron: 4'12'', 4'08'', 4'05'', 4'02'', 4'00'' y 3'57''. Luego otros 2 km y pico de regreso tranquilos.
Bueno, pues de los últimos 4 días, 3 han sido de cierta calidad (el cross del Domingo, las series de ayer y el rodaje de hoy). Ahora toca "guardar los muebles" hasta Sábado. Creo que tengo, no sé si de sobra, pero entreno para bajar de 37'30'', y más con el dopaje tecnológico de las vaporfly
pero ahora hay que demostrarlo, sino está claro que tendré que admitir que me puede la presión de correr en casa
Bueno, pues eso, mañana pasado descanso activo.