Ven, 24 Xan 2020, 16:05 Asunto: Novas sobre alimentación en xeral
Fío para ir recopilando información acerca de como nos afecta a alimentación que levamos no día a día, para ben ou para mal.
Última edición por JuanBellas o Mér, 29 Xan 2020, 14:04; editado 1 vez
JuanBellas
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Ven, 24 Xan 2020, 16:13 Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral
Diversos consellos se tes que xantar fora e queres controlar o teu peso, algo fundamental á hora de facer deporte.
Realmente, ás veces penso que facemos as cousas ao revés. Facemos deporte na idea de que así adelgazaremos, cando primeiro, talvez, deberíamos mirar de baixar peso para logo empezar a facer deporte.
Última edición por JuanBellas o Mér, 29 Xan 2020, 14:03; editado 1 vez
JuanBellas
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Ven, 24 Xan 2020, 16:24 Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral
¿Que é a autotrofia (autofagia)?
A autotrofia é cando as células dixeren e reciclan as pezas danadas.
A autotrofia non se trata só de limpar, senón tamén de reutilizar materias primas.
Aínda que faltan datos humanos, a autotrofia pode promover un envellecemento saudable, a saúde cardíaca, a reparación do ADN, a saúde cerebral e un metabolismo saudable.
O ayuno é o xeito máis fiable de activar a autotrofia.
A autotrofia pode ser unha 'espada de dobre filo' á hora de frear as enfermidades ou facelas máis resistentes. https://rutinasentrenamiento.com/nutricion/que-es-la-autofagia-beneficios-y-perjuicios/ Máis lonxe, máis rápido, máis feliz. www.recetasbellas.com
Última edición por JuanBellas o Mér, 29 Xan 2020, 14:03; editado 1 vez
JuanBellas
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Ven, 24 Xan 2020, 16:32 Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral
A influencia das hormonas leptina e grelina para perder peso: así podes controlalas.
Neste tipo de cousas, eu sempre atopo o mesmo problema.
Vou cumprindo tódolos "requisitos": alimentación variada e sá, exercicio, nada de alcohol....ata que chego ás horas de sono. Aí xa me mata, por mor do meu traballo a turnos, que provoca que ande a saltos no meo "ritmo circadiano".
Última edición por JuanBellas o Mér, 29 Xan 2020, 14:03; editado 1 vez
Papa-Léguas
Super Veterano
14/10/11
0 Carreiras
2613 Mensaxes
Sparkland
Ven, 24 Xan 2020, 19:14 Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral
Información muy útil, gracias por compartir.
Desgraciadamente yo soy víctima de esos cambios bruscos de horario en los fines de semana.
Un saludo. Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
JuanBellas
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Ven, 24 Xan 2020, 21:13 Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral
Papa-Léguas escribió:
Información muy útil, gracias por compartir.
Desgraciadamente yo soy víctima de esos cambios bruscos de horario en los fines de semana.
Un saludo.
Alégrame saber que vos é útil.
Un saúdo, e a tratar de levar o mellor que se poidan eses cambios de horarios.
Última edición por JuanBellas o Mér, 29 Xan 2020, 14:08; editado 1 vez
JuanBellas
Foreiro Veterano
21/08/18
57 Carreiras
1181 Mensaxes
Cedeira
Dom, 26 Xan 2020, 18:59 Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral
As cinco claves para vencer a ansiedade comendo.
Se sentes que estás ansioso pola comida, a boa noticia é que temos unha solución para superalo e restaurar os ciclos naturais da regulación da fame e a saciedade. A mala noticia é que quizais non sexa tan fácil como nos gustaría e que esixe esforzo pola nosa parte. Pero cambiamos o que comemos, podemos cambiar o cerebro e facelos 'esquecer' o que nos causa tanta ansiedade.
Podes publicar novos temas Non podes responder a temas Non podes editar as túas mensaxes Non podes borrar as túas mensaxes Non podes votar nas enquisas Non podes adxuntar arquivos Podes descargar arquivos