Dom, 19 Xan 2020, 20:51
Asunto: Re: Diario de Beauvais
MEIA MARATONA MANUELA MACHADO
Nueva participación en esta carrera. Una clásica de mi calendario.
Viaje en CARMA bus junto a José Garabatos y Miguel Ángel Fernández. Llegamos con bastante tiempo para no tener problemas de retenciones en el levantamiento de dorsales. Otra mochila de Viana (regalo clásico de esta carrera) y cumpliendo con la tradición de tomar un café en el Café Guerreiro en CARMA grupo.
Antes de ir a calentar CARMA foto en la Avenida de los Combatientes con Santa Lucía al fondo .
Calentamiento con mucho viento y al demorarse en ir a la salida pues tocó arrancar de bastante atrás.
La táctica era sencilla: seguir a la nécora Luis Sá que se ofreció a hacerme de liebre para 1h 28' - 1h 30'.
El primer Km no se podía correr (5'14") porque hay mucho corredor trotero que se pone delante.
A Luis no lo cogí hasta el segundo Km (salía en el cajón preferente).
Como os comenté el objetivo era seguir su estela y bastante bien. Solo tenía que bajar ritmo en las subidas porque me quedaba pero encontrándome bien en las bajadas.
Así que intentando rodar entre 3'50'' - 4'00'' en el terreno favorable y no irme de 4'20'' en las zonas complicadas:
Así fueron los parciales: 5'14'' 3'58'' - 4'07'' - 4'02'' - 3'58'' 4'14'' - 4'23'' - 4'01'' - 4'01'' - 4'10'' - 4'07'' - 4'04'' - 4'13'' - 3'53'' - 3'56'' - 4'02'' - 4'03'' - 4'00'' - 3'55'' - 4'05'' - 4'02'' y terminando los últimos 97 metros a 3'46''/Km).
Menos viento del que pensaba, sal o en el último Km.
Finalmente 1h 27'27" (4'08"/Km)
Puesto 327 de 2145 y 25 de categoría de 279.
Terminada esta semana con 65,3 Kg de peso medio y recorridos 78,1 Km
Seguimos sumando!!!
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