Xov, 01 Dec 2016, 22:07
Asunto: Re: Diario de Ariberna
xoves 1:
tiña partido de fútbol sala de emresas planificado, pero fallou o contrario. Entón
5' progresivos
3 X (1000 ENTRE 160 Y 170 + 7´A RITMO MEDIO POR SENSACIONES) CON 3´DE R.
Vc. abdominais e estirar.
8.55 km Distancia
659 Calorías
153 ppm Frecuencia cardiaca media
171 ppm Frecuencia cardiaca máxima
4.0 Training Effect
46:41 Tiempo
46:06 Tiempo en movimiento
46:41 Tiempo transcurrido
5:27 min/km Ritmo medio
5:23 min/km Ritmo medio en movimiento
2:50 min/km Mejor ritmo
76 m Ganancia de altura
90 m Altura perdida
126 m Altura mínima
196 m Altura máxima
167 ppm Cadencia media
196 ppm Cadencia máxima
1.10 m Longitud media de zancada
7.5 % Relación vertical media
8.3 cm Oscilación vertical media
49.7 % izquierda / 50.3 % derecha Equilibrio de TCS medio
267 ms Tiempo medio de contacto con el suelo