Foros ›
Autor
Mensaxe
crap

Foreiro Senior
Foreiro Senior
13/05/07
0 Carreiras
618 Mensaxes
Excelente con vistas
Respostar citando Envío Dom, 10 Xan 2016, 17:46
Asunto: Re: explicacion series

seixi escribió:
¿Soy el único que alucina con un plan que incluye una tirada de 29km en una semana de 43, o de 32 en una de 48?

Non sei moi ben como vai ese plan, pero creo que a clave está en que os días de descanso non son de descanso absoluto, senon que están dedicados a outros deportes polo que se entrenan 7 días a semana. Supoño que o plan esta pensado para xente que fai traballo en piscina, ximnasio, tiradas en bici etc.... Si sólo se corre non creo que este plan sexa o adecuado

Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted
seixi

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
22/11/08
0 Carreiras
1016 Mensaxes
A Coruña
Respostar citando Envío Lun, 11 Xan 2016, 0:29
Asunto: Re: explicacion series

Puede ser que vayan por ahí los tiros, pero así de entrada me llama la atención.
MIKOKO

Foreiro Xuvenil
Foreiro Xuvenil
16/09/10
0 Carreiras
280 Mensaxes
Vigo
Respostar citando Envío Lun, 11 Xan 2016, 8:43
Asunto: Re: explicacion series

Joe Race,
en el caso de preparar la media haciendo las series que indicas en la tirada larga (3x5000) a ritmo objetivo ¿Cuál seria el descanso entre series?.
Gracias
JoeRace

Maratoniano
Maratoniano
11/09/06
1111 Carreiras
419 Mensaxes
Vigo
Respostar citando Envío Lun, 11 Xan 2016, 11:33
Asunto: Re: explicacion series

MIKOKO escribió:
Joe Race,
en el caso de preparar la media haciendo las series que indicas en la tirada larga (3x5000) a ritmo objetivo ¿Cuál seria el descanso entre series?.
Gracias

Si entrenas por pulsaciones, yo volvería a "arrancar" en cuanto se acerquen a tu ritmo de "trote contento" o de tirada larga. Si es por tiempo, entre 2:30 y 2:00 minutos, estando en buena forma con 2:00 debería ser más que suficiente, al fin y al cabo es un 5K a ritmo "no a tope".
Saludos





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos