Mar, 09 Xul 2013, 15:06
Asunto: Re: Correr con calor
Unas condiciones ambientales desfavorables modifican de forma sustancial la dificultad de una prueba...frío extremo,lluvias muy intensas,vientos también muy fuertes,etc....pero aprovechando que es tema "de moda" por la ola de calor que hemos padecido y que poco estamos acostumbrados,es bueno hablar de estas condiciones.
El calor extremo es muy,muy dañino,puede tener consecuencias fatales de forma muy rápida,y eso es lo malo...el domingo se lo comenté a alguien en Cuntis....en el caso del frío extremo,el cuerpo va notando,de forma muy gradual,síntomas cómo la pérdida de sensibilidad en las extremidades...primero los dedos,después las mano,así gradualmente..
En caso de golpe de calor,los síntomas suelen ser de muy corto plazo de tiempo y el efecto,fulminante.Si tienes la suerte ( en este caso ) de ser una persona hipotensiva ( propensa a la tensión baja )..tu cuerpo se "desconectará" en forma de desmayo o síncope...muy espectacular,porque caes aplomo al suelo y sin sentido,pero tu cuerpo se "autoestabiliza"...mantiene las constantes vitales estables y no entraña mayor riesgo...pero,si no es este caso,un golpe da calor te puede fulminar....en segundos.....y hablamos de muerte,no es cosa de broma.
Hay que tener cuidado con los ejercicios fisicos en estas condiciones....hay que realizar una adaptación a las condiciones,entrenar siempre con la "fresca" está bien,pero hay que hacer entrenamientos con condiciones desfavorables....adaptar tu cuerpo al calor,regular el esfuerzo.
Y llevar hidratación !! No es cómodo llevar mochila y/o cinturón...pero te puede evitar un disgusto.
Un ejemplo ( fotografía ) cómo Kilian Jornet,un portento físico,con todos los medios a su alcanze sufre las consecuencias de la calor y el esfuerzo...así que por nuestro bien,usemos la cabeza !
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