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Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 24 Oct 2020, 8:52
Subject: Re: Diario de Nando
Viernes 23
Repetimos el entreno con mi mujer. Entreno piramidal de 4km en 23´35", saliendo los parciales en 6´28",6´08", 5´46 y 5´12".
https://www.strava.com/activities/4233341565
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 24 Oct 2020, 8:46
Subject: Re: Diario de Nando
Jueves 22
Doblamos sesión entre comillas. Primero un entreno expres. 8.800m de monte en 46min con 325m+. Los últimos 2.800m en 11´10"
https://www.strava.com/activities/4227472134
Luego, 5.700m e ...
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 24 Oct 2020, 8:42
Subject: Re: Diario de Nando
Miércoles 21
Cambiamos de monte por variar un poco para hacer 3 vueltas a un circuito que transcurre por la via verde y caminos paralelos. Circuito apto para todos los públicos sin dificultad técn ...
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 24 Oct 2020, 8:38
Subject: Re: Diario de Nando
Martes 20
Otro día más en el que sacamos casi una hora de monte. Trote tranquilo aunque no tanto, en el que me permito un kilómetro en bajada a 3´18" y así, meto algo de velocidad al entreno. El ...
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 24 Oct 2020, 8:34
Subject: Re: Diario de Nando
Lunes 19
Entreno suave, este si. 15.700m en 91 min con 600m+.
https://www.strava.com/activities/4214937998
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 24 Oct 2020, 8:31
Subject: Re: Diario de Nando
Sábado 17
Mientras la niña entrena, el padre se tira al monte. Cambiamos la ruta habitual del sábado al Castro Sebil, por una subida al monte Xesteiras. En un principio, lo que sería un entreno s ...
Topic: VII TRAIL DO TREGA (11/10/2020)
cK13

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Post Forum: Carreiras de Montaña
Posted: Fri, 16 Oct 2020, 13:34
Subject: Re: VII TRAIL DO TREGA (11/10/2020)
B1cho, sin dejar de tener razón, pues comparto tu opinión,...igual empezar con una descalificación a un miembro del foro, no es la manera más correcta de empezar un argumento.
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Fri, 16 Oct 2020, 12:35
Subject: Re: Diario de Nando
Viernes 16
No tengo la cabeza para pensar ni los isquios para forzar con lo cual, la opción más facil que tengo en estos momentos, es tirar por la Via Verde. Trote moderado de hora y cuarto y entre ...
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Fri, 16 Oct 2020, 12:22
Subject: Re: Diario de Nando
Lo se Sr. Freky, no se preocupe Ud. Además, todas sus aportaciones a este diario, siempre son bien recibidas
Topic: El diario gatuno de Slump
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Thu, 15 Oct 2020, 6:11
Subject: Re: El diario gatuno de Slump
Aunque no replico mucho en su diario, lo sigo siempre muy atentamente. Hoy escribo para comunicarle que me encantó la leyenda.
Un saludo, Sr. Dr.
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Thu, 15 Oct 2020, 5:54
Subject: Re: Diario de Nando
Uffffff.....De aqui se podrían sacar muchas conclusiones y cada uno tendrá su opinión. No niego que, si hubiese ido a la carrera, igual también pasase por el castro.....como todos, vamos. Que est ...
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 14 Oct 2020, 6:26
Subject: Re: Diario de Nando
Traballo pero sería interesante. Tería que falalo co compañeiro do equipo para a loxística dos coches...
Graciñas pola aportación Rufino
Topic: Diario de Freaky (indecencia y fondo)
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 14 Oct 2020, 5:59
Subject: Re: Diario de Freaky (indecencia y fondo)
Rodajes con un tirachinas....??????? en el monte incluso podria llevarme la cena para casa. En La Coru.....unos restos tecnológicos o una multa de la local. 14kms a 5´ lo veo bien, lo veo muy bien.
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 14 Oct 2020, 5:41
Subject: Re: Diario de Nando
Martes 13
Ruta diseñada tirando del maps y wikiloc. Ruta por pista de tierra ancha (el típico camino paralelo a las AP9,) pensada para hacer cambios de ritmo. Quiero meter algo de velocidad pero ma ...
Topic: Diario de Nando
cK13

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Post Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 14 Oct 2020, 5:18
Subject: Re: Diario de Nando
[quote="Meigalicix"]Pois menos mal que vas cumplindo ti, Nando, porque eu esta semana pasada quedei a cero de entrenos e de exercicios ( abducción familiar e laboral total)[/quote]
Gracias Meiga. V ...
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