Xov, 13 Out 2011, 12:39
Asunto: Re: Diario de Jujolín
Jueves 14.
Hoy han tocado series: 9x1000
Poco tiempo de calentamiento: 10´
La recuperación ha sido de 1´30".
Total: 12Km
1º- 3`50"
2º- 4´01" : estas series son siempre con desnivel a subir ligeramente en un par de tramos
3º- 3´48"
4º- 3´59" : estas series son siempre con desnivel a subir ligeramente en un par de tramos
5º- 3´51"
6º- 4´01" : estas series son siempre con desnivel a subir ligeramente en un par de tramos
7º- 3´51"
8º- 4´01" : estas series son siempre con desnivel a subir ligeramente en un par de tramos
9º- 3´29" nuevo record
ya os comenté que sólo tenía una cacho de 1km y poco para hacer las series de 1km.;Al no recuperar a trote y volver al punto de inicio de la serie,éstas salen un poco peor las pares porque hay un chiquirrisquín de desnivel con tendencia a subir en un par de tramos; 300m y otro de 200m, que aunque parece poco se nota de carallo!!!!
Las que son con mejor tiempo pues el desnivel es favorable, por eso las impares.
Un saludo para todos y a seguir entrenando.