Dom, 14 Mai 2017, 16:02
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez
Domingo - 14/05/17:
Nueva participación en la carrera del Burgo. Esta vez la organización ha estado perfecta y no hay queja alguna. Como habia comentado el año pasado hice 5'14'' de media y este año tenia en mente intentar acercarme a 5'05''/Km.
En la previa tomo cafe con un amiguete y le cuento mi plan de carrera. Me dice que me deje de ostias y que me ponga a correr por debajo de 5'/km de una vez. Lo veo muy complicado; pero en la salida pienso si intentar salir con ese objetivo o no.
Arranco y me dejo ir un poco por sensaciones. El recorrido son 2 vueltas a un circuito y mentalmente divido la carrera en 4 partes (ida - vuelta - ida - vuelta).
Primer km en 4'39'' y el segundo ya aflojo conscientemente un poco y sale en 4'56''. Paso la primera parte en 4'50'' y me propongo completar la primera vuelta mas o menos a ese ritmo.
Paso la primera vuelta a una media de 4'51'' y mi objetivo real ya es bajar de 5'/km. Tengo claro que si aguanto a este ritmo el tercer tramo lo conseguiré.
Acabo el tercer tramo a un ritmo de 4'53''. Salvo pájara de las buenas lo tengo al alcance. Pega el viento en contra pero voy tan animado que no bajo el ritmo y trato de resguardarme del viento detrás de algún corredor.
En los últimos 400 metros me animan con un Vamos Victoralvarez!!! y cuando miro es el ciclista que me da ánimos cuando voy fundido en clase de running. Qué crack!!
Aprieto y echo el resto. Tiempo final de 51'18'' para 10,56 kms (4'51''/Km).
Acabé muy contento con el resultado. Estas últimas semanas entrenando bien y cuidando la alimentación han dado sus frutos.
Proxima parada Trail Brigantia. Un saludo
Se nota que hoy marcaba el ritmo Anarky ...
