Lun, 14 Nov 2016, 22:18
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

cK13 escribió: Solo????? por lo menos las sensaciones fueron buenas. Un saludo Bueno, non había jasolina para máis Eso sí, las sensaciones estupendas. Un saludo crack

Por SOLO me refería al numero de participantes. Espero no haberte ofendido, nada mas lejos de mi intención.
Un saludo

Lun, 14 Nov 2016, 22:25
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lo de la carrera de Dorneda fue algo serio. Buen ritmo pese a cuestas y clima. Enhorabuena.

Personalmente no me gustan mucho los circuitos. Puedo tolerar dos vueltas... pero ¿tres vueltas al mismo? Ufff "ME A-B-U-R-R-O-O-O"

Lun, 14 Nov 2016, 23:13
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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cK13 escribió:

VICTORALVAREZ escribió: cK13 escribió: Solo????? por lo menos las sensaciones fueron buenas. Un saludo Bueno, non había jasolina para máis Eso sí, las sensaciones estupendas. Un saludo crack Por SOLO me refería al numero de participantes. Espero no haberte ofendido, nada mas lejos de mi intención. Un saludo

No te preocupes Nando. Por supuesto que no me pareció mal.

Interpreté mal tu comentario; pero aún así no me habría ofendido.

Un saludo compañero

Lun, 14 Nov 2016, 23:14
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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beuckelssen escribió:

Lo de la carrera de Dorneda fue algo serio. Buen ritmo pese a cuestas y clima. Enhorabuena. Personalmente no me gustan mucho los circuitos. Puedo tolerar dos vueltas... pero ¿tres vueltas al mismo? Ufff "ME A-B-U-R-R-O-O-O"

Muchas gracias Beuck

Sí que fue una carrera complicada.

Yo también prefiero las carreras de una sóla vuelta; pero con estas de varias vueltas puedes ir regulando bastante bien las fuerzas.

A ver si en breve estás otra vez dándole a las zapas.

Un saludo my friend

Mar, 15 Nov 2016, 16:04
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Muy bien, Víctor. Me alegra mucho ver que sigues en la senda, participando en las carreras y corriendo sin mayores incomodidades, incluso haciendo dobletes.

Espero que esa pequeña molestia que comentas desaparezca pronto. Un abrazo, compañero.

Mér, 16 Nov 2016, 18:30
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Adroq escribió:

Muy bien, Víctor. Me alegra mucho ver que sigues en la senda, participando en las carreras y corriendo sin mayores incomodidades, incluso haciendo dobletes. Espero que esa pequeña molestia que comentas desaparezca pronto. Un abrazo, compañero.

Muchas gracias Adán

A ver qué tal evoluciona esta molestia pues parece la misma que tuve a principios de año y me tuvo un par de meses jodido

Un saludo compañero

Mér, 16 Nov 2016, 18:34
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Miércoles - 16/11/16:

10' calentamiento en estática y clase de funcional training.

Fue una clase de fuerza; por lo que no noté nada el abductor.

Mañana igual pruebo a hacer un rodaje suave.

Un saludo

Xov, 17 Nov 2016, 17:59
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 17/11/16:

No me animé a salir a rodar. Prefiero darle descanso hasta la carrera del domingo en Oleiros (sobre 6 kms).

Hice 20' estática + 30' elíptica

Acabé con unos buenos estiramientos incidiendo bien en el abductor izquierdo.

Un saludo

Lun, 21 Nov 2016, 17:33
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 21/11/16:

Ayer tenía pensado ir a correr a Oleiros pero no me encontraba muy bien y aborté misión.

Hoy fui al gimnasio para sudar un poco:

20' elíptica
20' estática
10' cinta

Un saludo

Mar, 22 Nov 2016, 23:12
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes - 22/11/16:

10' calentamiento en estática, estiramientos y clase de spinning.

Como hacía tiempo que no iba empecé con una carga menos de lo habitual y la clase no se me hizo tan dura; aunque la sudada fue buena.

Un saludo

Xov, 24 Nov 2016, 16:27
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 24/11/16:

Ayer se me complicó el día y no pude salir a entrenar.

Hoy fui al gimnasio con la idea de calentar un poco y salir a correr con la clase de running pues son suaves y no tenía muchas ganas de machacarme.

Hice 30' de estática a buen ritmo y luego como llovía el monitor decide que hagamos un entreno en gradas en el pabellón

Nunca había hecho un entreno de este tipo y me dejó molidísimo. Pero eso sí, fue muy entretenido.

Un saludo

Xov, 24 Nov 2016, 17:58
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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El entrenamiento de escaleras (gradas) es muy duro pero muy beneficioso. Potencias un montón.

Xov, 24 Nov 2016, 18:07
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Efectivamente, el entrenamiento de gradas es buenísimo, y durísimo también. Trabajas la fuerza y la velocidad, potencias mucho las piernas. Además también refuerzas los músculos de alrededor del piramidal, que tanto nos dan la lata a los corredores.

Mar, 29 Nov 2016, 10:22
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Domingo - 27/11/16:

Nueva participación en la Carrera Solidaria Malawi. El día para correr fabuloso, pues estaba despejado y no hacía nada de viento.

Tuve que parar a mitad de recorrido a hacer un pis-stop. Fui con problemas estomacales toda la carrera.

Al final hice (por mi crono) 6,33 kms en 30'28'' (4'49''/Km).

Lunes - 28/11/16:

40' estática y unos buenos estiramientos

Sigo con molestias en el abductor. Estuve repasando mi diario y estas mismas molestias me tuvieron fastidiado prácticamente 3 meses a principios de año.

Así que voy a correr lo mínimo y a estirar muchísimo.

Un saludo

Mar, 29 Nov 2016, 10:27
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Pues al loro a ver si va a ser una recaída de lo mismo, a hacer bici. Una de las utilidades de tener un diario, revisar aspectos y circunstancias pasados q nos ayuden a comparar e interpretar los hechos