Dom, 04 Mar 2012, 17:20
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Ahí Victor, por cierto has cogido algo de peso????, lo digo por las pesas diarias ... ya me contarás............. a cuidarse amigo

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Lun, 05 Mar 2012, 0:30
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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BATCHOCO escribió:

Ahí Victor, por cierto has cogido algo de peso????, lo digo por las pesas diarias ... ya me contarás............. a cuidarse amigo

Un kilo y medio aproximadamente. Pero bueno, de volumen me veo más o menos igual. Un poco más de barriga

Saludos my friend y duro con esos entrenos

Lun, 05 Mar 2012, 9:10
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 05/03/12. He subido un poco el peso en algunos ejercicios.

3x20 Extensión Cuadriceps
3x20 Curl
3x20 Press de Hombro
3x10 Biceps
3x10 Pecho
3x20 Triceps
100 Abdominales
40' Estática

Saludos

Lun, 05 Mar 2012, 14:07
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

Lunes - 05/03/12. He subido un poco el peso en algunos ejercicios. 3x20 Extensión Cuadriceps 3x20 Curl 3x20 Press de Hombro 3x10 Biceps 3x10 Pecho 3x20 Triceps 100 Abdominales 40' Estática Saludos

A seguir así amigo............. a ver que te cuentan el miércoles, o era mañana???, de todas maneras no metas mucho peso porque vas a coger peso y músculo.......... y vamos a ver a un cuadrado corriendo el día 15 de abril..............jejejejej, un saludo crack

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Lun, 05 Mar 2012, 15:50
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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BATCHOCO escribió:

VICTORALVAREZ escribió: Lunes - 05/03/12. He subido un poco el peso en algunos ejercicios. 3x20 Extensión Cuadriceps 3x20 Curl 3x20 Press de Hombro 3x10 Biceps 3x10 Pecho 3x20 Triceps 100 Abdominales 40' Estática Saludos A seguir así amigo............. a ver que te cuentan el miércoles, o era mañana???, de todas maneras no metas mucho peso porque vas a coger peso y músculo.......... y vamos a ver a un cuadrado corriendo el día 15 de abril..............jejejejej, un saludo crack

El miércoles por la tarde es cuando tengo cita con el trauma. Glupsssss

No le metí mucho peso más; pero es para no aburrirme. Eso sí, de tanta estática tengo los isquios cargadísimos ...

Saludos crack

Lun, 05 Mar 2012, 23:00
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Te tendré en mis oraciones amigo.............. y por eso te dedico mi mensaje nº 1000....... jijijjijj, a ti sólo te faltan dos por cierto ........., hablando de otra cosa........ para el tema de isquios pues estira a conciencia...... un saludo Víctor

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Mar, 06 Mar 2012, 0:15
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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BATCHOCO escribió:

Te tendré en mis oraciones amigo.............. y por eso te dedico mi mensaje nº 1000....... jijijjijj, a ti sólo te faltan dos por cierto ........., hablando de otra cosa........ para el tema de isquios pues estira a conciencia...... un saludo Víctor

Muchas gracias mi friend.

Ya estuve estirando algo esta tarde. A ver si mañana le dedico un poco más de tiempo.

Saludos crack

Mar, 06 Mar 2012, 9:36
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes - 06/03/12. Más de lo mismo ...

3x20 Extensión Cuadriceps
3x20 Curl
3x20 Press de Hombro
3x10 Biceps
3x10 Pecho
3x20 Triceps
100 Abdominales
40' Estática

Saludos

Mar, 06 Mar 2012, 21:38
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

Martes - 06/03/12. Más de lo mismo ... 3x20 Extensión Cuadriceps 3x20 Curl 3x20 Press de Hombro 3x10 Biceps 3x10 Pecho 3x20 Triceps 100 Abdominales 40' Estática Saludos

Buen entreno amigo............... aunque debes de estar hasta las pe...... de hacerlo.........jejejejeej, bueno descansa bien esta noche y esperaremos noticias tuyas mañana............. noticias, pero de las buenas, suerte Victor

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Mar, 06 Mar 2012, 23:27
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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BATCHOCO escribió:

VICTORALVAREZ escribió: Martes - 06/03/12. Más de lo mismo ... 3x20 Extensión Cuadriceps 3x20 Curl 3x20 Press de Hombro 3x10 Biceps 3x10 Pecho 3x20 Triceps 100 Abdominales 40' Estática Saludos Buen entreno amigo............... aunque debes de estar hasta las pe...... de hacerlo.........jejejejeej, bueno descansa bien esta noche y esperaremos noticias tuyas mañana............. noticias, pero de las buenas, suerte Victor

Efectivamente socio, estoy hasta los mismísimos egggggssss. Voy caminando por el paseo marítimo y cuando veo a todo el mundo corriendo ... Dios qué envidia!!!

A ver qué me cuentan mañana. Un abrazo crack

Mér, 07 Mar 2012, 10:30
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Miércoles - 07/03/12. Repetimos ...

3x20 Extensión Cuadriceps
3x20 Curl
3x20 Press de Hombro
3x10 Biceps
3x10 Pecho
3x20 Triceps
100 Abdominales
40' Estática

Saludos

Mér, 07 Mar 2012, 18:49
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Bufffffff, qué alivio

Vengo del traumatólogo y me ha dicho que la sinostosis que aparece en la resonancia es de nacimiento y no me puede estar dando problemas ahora. Además el dolor lo tengo localizado en otra zona.

Insiste el trauma en que tengo síndrome del seno del tarso por lo que tengo que continuar con la fisio.

Me dijo que en un par de semanas veríamos como iba y si seguía con problemas me realizaría unas infiltraciones. En ese momento le recordé que tenía que intentar hacer un maratón y le pedí que me infiltrara YA

Pues bien, primera infiltración. El domingo primer rodaje muy suave y el lunes intentaré comenzar con un plan intensivo de un mes.

Quedé en volver una semana antes de que sea el maratón para hacerme otra infiltración.

Yuhuuuuuuuuuuuuuuu

Mér, 07 Mar 2012, 19:29
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Mis deseos de mejora meu!!!!!

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Mér, 07 Mar 2012, 23:40
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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beauvais escribió:

Mis deseos de mejora meu!!!!!

Muchas gracias beauvais

Xov, 08 Mar 2012, 7:03
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

beauvais escribió: Mis deseos de mejora meu!!!!! Muchas gracias beauvais

Grannnnnnnnnnnn noticia amigo!!!!!!!!!!!! me alegro por ti amigo, te lo merecías ......., ahora cabeza fría y a rodar a ritmos suaves........ objetivo acabar ...... coger fondo, porque trabajo de fuerza has hecho bastante en el Gym, como dice Beau en su diario, a memorizar ritmo de carrera ......... a cuidarse fiera

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