Dom, 23 Out 2011, 21:35
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

Gran carrera hoy en Pontevedra. Mi anterior mejor marca en media maratón (A Coruña 21 - Mayo de este año) estaba en 2h00'37''. Hoy paré el crono en 1h43'05''. Pulsaciones medias de 176 y máximas de 183. Buenas sensaciones aunque a partir del km. 17 notaba las piernas muy cargadas. Los kms. me salieron así:

Km. 1 = 4:46.2 (Pulsaciones medias 169)
Km. 2 = 4:53.3 (Pulsaciones medias 174)
Km. 3 = 4:54.1 (Pulsaciones medias 174)
Km. 4 = 4:56.6 (Pulsaciones medias 173)
Kms. 5 y 6 = 9:52.7 (Pulsaciones medias 173)
Km. 7 = 5:03.6 (Pulsaciones medias 174)
Km. 8 = 4:50.6 (Pulsaciones medias 175)
Km. 9 = 4:53.3 (Pulsaciones medias 175)
Km. 10 = 4:42.1 (Pulsaciones medias 174)
Km. 11 = 4:55.9 (Pulsaciones medias 177)
Km. 12 = 4:41.8 (Pulsaciones medias 177)
Km. 13 = 4:53.5 (Pulsaciones medias 176)
Km. 14 = 4:59.2 (Pulsaciones medias 176)
Km. 15 = 4:38.8 (Pulsaciones medias 176)
Km. 16 = 5:00.7 (Pulsaciones medias 177)
Km. 17 = 5:10.0 (Pulsaciones medias 177)
Km. 18 = 4:59.3 (Pulsaciones medias 180)
Km. 19 = 4:50.7 (Pulsaciones medias 180)
Km. 20 = 4:47.9 (Pulsaciones medias 179)
Km. 21 = 5:15.2 (Pulsaciones medias 181)

Lun, 24 Out 2011, 10:43
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

Enhorabuena Victor!!
PEDAZO BAJADA DE TIEMPO!!
17 minutos!!!
En la próxima como sigas así, estas por debajo de la 1h. 30m.
Un saludo.

Lun, 24 Out 2011, 12:00
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

jujolin escribió:

Enhorabuena Victor!! PEDAZO BAJADA DE TIEMPO!! 17 minutos!!! En la próxima como sigas así, estas por debajo de la 1h. 30m. Un saludo.

Muchas gracias Jujolín!!!!! La verdad estos entrenos están dando sus frutos

El próximo objetivo será bajar de 1h40' ... pero habrá que entrenar un poco más duro.

Saludos

Lun, 24 Out 2011, 12:02
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

Muy bien Víctor, sin prisa pero sin pausa. Si no recuerdo mal no llevas ni dos años en esto, de modo que tus mejores resultados deberían llegar dentro de tres años más o menos si sigues entrenando sin parones ni lesiones de importancia, piensa en eso en los momentos bajos: lo mejor está por llegar.

Lun, 24 Out 2011, 12:57
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

Me alegro meu!!!!!

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Lun, 24 Out 2011, 13:13
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

gefreiter escribió:

Muy bien Víctor, sin prisa pero sin pausa. Si no recuerdo mal no llevas ni dos años en esto, de modo que tus mejores resultados deberían llegar dentro de tres años más o menos si sigues entrenando sin parones ni lesiones de importancia, piensa en eso en los momentos bajos: lo mejor está por llegar.

Gracias Gefreiter. Mi primera carrera fue en septiembre del año pasado. Cuando vengan los malos momentos recordaré tus palabras. Gracias y saludos

Lun, 24 Out 2011, 13:15
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

beauvais escribió:

Me alegro meu!!!!!

Muchas gracias!!!! Ayer en un momento de la carrera escuché a un montón de gente de los que tenía cerca, darle ánimos a un tal Pancho y yo me sumé al grupo.

A seguir así, que en breves caerán tus marcas. Saludos

Lun, 24 Out 2011, 19:24
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

Peroque pasa contigo?,...para ti ya es poco rebajar 2-3 m marca,...17 minutos,..joder!!!!,...la proxima 1.25,... Estas hecho un fiera!!!!!,...enhorabuena.Ya he visto que quieres debutar en coruña 42,..quedan meses pero seguro que te sales tambien!.
Saludos figura( y tambien para tu cuñao)

Lun, 24 Out 2011, 19:51
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

bemarpa escribió:

Peroque pasa contigo?,...para ti ya es poco rebajar 2-3 m marca,...17 minutos,..joder!!!!,...la proxima 1.25,... Estas hecho un fiera!!!!!,...enhorabuena.Ya he visto que quieres debutar en coruña 42,..quedan meses pero seguro que te sales tambien!. Saludos figura( y tambien para tu cuñao)

ES que se mete unas series bestiales jeje, tengo la sensación que cuándo empieze a hacer rodajes más largos, y asimele todas las series que se ha metido va a mejorar mucho más.

Saludos y enhorabuena por la marca.

Lun, 24 Out 2011, 21:06
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

bemarpa escribió:

Peroque pasa contigo?,...para ti ya es poco rebajar 2-3 m marca,...17 minutos,..joder!!!!,...la proxima 1.25,... Estas hecho un fiera!!!!!,...enhorabuena.Ya he visto que quieres debutar en coruña 42,..quedan meses pero seguro que te sales tambien!. Saludos figura( y tambien para tu cuñao)

La verdad estoy muy contento con mi marca; pero también llevaba 5 meses sin correr una media ...

Había acordado con mi cuñao debutar el próximo año en Oporto, pero con la gran oportunidad que se presenta con A Coruña 42, pues ya se ha liado la cosa

El cuñao sí que se sale: marcaza con 46 tacos de 1h34'. A mí por lo menos me parece la ostia

Lun, 24 Out 2011, 21:15
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

dgolop escribió:

bemarpa escribió: Peroque pasa contigo?,...para ti ya es poco rebajar 2-3 m marca,...17 minutos,..joder!!!!,...la proxima 1.25,... Estas hecho un fiera!!!!!,...enhorabuena.Ya he visto que quieres debutar en coruña 42,..quedan meses pero seguro que te sales tambien!. Saludos figura( y tambien para tu cuñao) ES que se mete unas series bestiales jeje, tengo la sensación que cuándo empieze a hacer rodajes más largos, y asimele todas las series que se ha metido va a mejorar mucho más. Saludos y enhorabuena por la marca.

Muchas gracias por el apoyo Dgolop. Voy a empezar a mirar un plan de entreno que pueda adaptar a mi familia y al cuñao. A ver qué encuentro por ahí. Saludos

Mar, 25 Out 2011, 7:20
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

Martes - 25/10/11. Sesión de gimnasio: 30' elíptica (dándole caña) + 180 abdominales + estiramientos.

A pesar de haber echo la Media este domingo me encuentro muy bien. Algo cargado en el gemelo izquierdo pero nada con importancia.

Intentaremos volver mañana al gym, el jueves a hacer unas series de 4 km. y el domingo a la Pedestre.

Saludos

Mar, 25 Out 2011, 19:08
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

Victor con respecto de la maraton,desde mi humilde experiencia de " corredor del monton", km y km,si lo que quieres es acabarla( de una u otra manera ella acaba tambien contigo ) Si vas a hacer marca,...eso ya es otra historia!!!

Mar, 25 Out 2011, 21:13
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

bemarpa escribió:

Victor con respecto de la maraton,desde mi humilde experiencia de " corredor del monton", km y km,si lo que quieres es acabarla( de una u otra manera ella acaba tambien contigo ) Si vas a hacer marca,...eso ya es otra historia!!!

Voy a empezar a mirar planes de entrenamiento. No sé si decantarme por uno para bajar de 3h30'. Lo ves descabellado?? Gracias y saludos

Mar, 25 Out 2011, 21:52
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

---

VICTORALVAREZ escribió:

Había acordado con mi cuñao debutar el próximo año en Oporto, pero con la gran oportunidad que se presenta con A Coruña 42, pues ya se ha liado la cosa

A mi me pasa exactamente lo mismo. Me había planteado Porto 2012 para debutar y había descartado el MAPOMA (a pesar de que varios amigos de otras comunidades debutarán en el), pero claro debutar en Galicia....... es muy apetecible! y sobre todo despues de ver el foro

En estos días me lo pensaré.... pero tu animate, eh!!!

---

Andrés.