Mar, 11 Out 2011, 7:34
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes 11/10/11. Sesión matutina en el gym. 20' Elíptica con Remo - 15' Elíptica y muuuuuuchos estiramientos.

Me encuentro con un pequeño dolor en la espalda baja; pero nada que me impida correr si caliento bien. Mañana tocará debutar en el carrerón de Lestrove. Saludos

Mér, 12 Out 2011, 6:55
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Suerte hoy en lestrove Victor

Mér, 12 Out 2011, 8:12
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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bemarpa escribió:

Suerte hoy en lestrove Victor

Gracias Bemarpa. Voy a ir a disfrutar. No creo que pueda hacer un buen tiempo. Entre el dolor de espalda baja que tengo y el calor que va a hacer ... estará complicado.

Me habías dicho que tú no ibas, verdad??

Saludos

Mér, 12 Out 2011, 12:31
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

bemarpa escribió: Suerte hoy en lestrove Victor Gracias Bemarpa. Voy a ir a disfrutar. No creo que pueda hacer un buen tiempo. Entre el dolor de espalda baja que tengo y el calor que va a hacer ... estará complicado. Me habías dicho que tú no ibas, verdad?? Saludos

Efectivamente no ire,haber si el domingo estoy mas fresco para Sada y se puede repetir 10000, ya contaras experiencia de lestrove.
Saludos y que las piernas acompañen

Mér, 12 Out 2011, 23:52
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Miércoles 12/10/11. Como comenté en el hilo de la carrera, hoy pinchazo total en Lestrove. Tiempo de 51'01'' (Pulsaciones Medias 174 - Máximas 184).

Así fueron los kms:

Km. 1 = 4:52.9 (Pulsaciones Medias 168 - Máximas 175)
Km. 2 = 4:39.0 (Pulsaciones Medias 176 - Máximas 178)
Km. 3 = 4:59.9 (Pulsaciones Medias 176 - Máximas 178)
Km. 4 = 5:09.5 (Pulsaciones Medias 173 - Máximas 174)
Km. 5 = 5:23.6 (Pulsaciones Medias 172 - Máximas 172)
Km. 6 = 5:20.8 (Pulsaciones Medias 173 - Máximas 174)
Km. 7 = 5:16.8 (Pulsaciones Medias 174 - Máximas 176)
Km. 8 = 5:27.3 (Pulsaciones Medias 175 - Máximas 176)
Km. 9 = 5:07.9 (Pulsaciones Medias 175 - Máximas 176)
Km. 10 = 4:43.4 (Pulsaciones Medias 178 - Máximas 183)

Espero poder redimirme el próximo año. Me voy de esta carrera con muy mal sabor de boca por el resultado obtenido.

Está claro que hay que dar siempre el 150% y hay que entrenar mucho más duro. Saludos

Xov, 13 Out 2011, 10:09
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

... hay que entrenar mucho más duro. Saludos

O descansar más

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Dios dea salú, que sobra onde destrajala...

Xov, 13 Out 2011, 10:25
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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estoy con xoixe, aunque soy de los de no descansar mucho (cabezonería)

de todas formas, en lestrove creo que todos fuimos mucho peor de lo esperado, yo llevé el ritmo del relevo de la martaón do miño (14.2km no llanos) y en esta carrera llegué destrozado (siendo 10km llanos).

Xov, 13 Out 2011, 10:30
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

Miércoles 12/10/11. Como comenté en el hilo de la carrera, hoy pinchazo total en Lestrove. Tiempo de 51'01'' (Pulsaciones Medias 174 - Máximas 184). Así fueron los kms: Km. 1 = 4:52.9 (Pulsaciones Medias 168 - Máximas 175) Km. 2 = 4:39.0 (Pulsaciones Medias 176 - Máximas 178) Km. 3 = 4:59.9 (Pulsaciones Medias 176 - Máximas 178) Km. 4 = 5:09.5 (Pulsaciones Medias 173 - Máximas 174) Km. 5 = 5:23.6 (Pulsaciones Medias 172 - Máximas 172) Km. 6 = 5:20.8 (Pulsaciones Medias 173 - Máximas 174) Km. 7 = 5:16.8 (Pulsaciones Medias 174 - Máximas 176) Km. 8 = 5:27.3 (Pulsaciones Medias 175 - Máximas 176) Km. 9 = 5:07.9 (Pulsaciones Medias 175 - Máximas 176) Km. 10 = 4:43.4 (Pulsaciones Medias 178 - Máximas 183) Espero poder redimirme el próximo año. Me voy de esta carrera con muy mal sabor de boca por el resultado obtenido. Está claro que hay que dar siempre el 150% y hay que entrenar mucho más duro. Saludos

Eso puede pasar cualquier día y a cualquiera ánimo porque esta no es la realidad de tus tiempos, al parecer hubo varios pinchazos en Lestrove hubo mucho calor que temperatura hacía o viento?, en bembrive 25 grados ayer, tb. le llego.

saludos.

Xov, 13 Out 2011, 10:51
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Victor,no le des importancia,despues de la machada del domingo,el cuerpo ambien necesita unos dias,ya veras como el domingo en sada van a humear las nike

Xov, 13 Out 2011, 11:03
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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dgolop escribió:

VICTORALVAREZ escribió: Miércoles 12/10/11. Como comenté en el hilo de la carrera, hoy pinchazo total en Lestrove. Tiempo de 51'01'' (Pulsaciones Medias 174 - Máximas 184). Así fueron los kms: Km. 1 = 4:52.9 (Pulsaciones Medias 168 - Máximas 175) Km. 2 = 4:39.0 (Pulsaciones Medias 176 - Máximas 178) Km. 3 = 4:59.9 (Pulsaciones Medias 176 - Máximas 178) Km. 4 = 5:09.5 (Pulsaciones Medias 173 - Máximas 174) Km. 5 = 5:23.6 (Pulsaciones Medias 172 - Máximas 172) Km. 6 = 5:20.8 (Pulsaciones Medias 173 - Máximas 174) Km. 7 = 5:16.8 (Pulsaciones Medias 174 - Máximas 176) Km. 8 = 5:27.3 (Pulsaciones Medias 175 - Máximas 176) Km. 9 = 5:07.9 (Pulsaciones Medias 175 - Máximas 176) Km. 10 = 4:43.4 (Pulsaciones Medias 178 - Máximas 183) Espero poder redimirme el próximo año. Me voy de esta carrera con muy mal sabor de boca por el resultado obtenido. Está claro que hay que dar siempre el 150% y hay que entrenar mucho más duro. Saludos Eso puede pasar cualquier día y a cualquiera ánimo porque esta no es la realidad de tus tiempos, al parecer hubo varios pinchazos en Lestrove hubo mucho calor que temperatura hacía o viento?, en bembrive 25 grados ayer, tb. le llego. saludos.

Mucho polvo y un calor de la ostia. Demasiado calor para mi gusto. Yo creo que rondábamos fácilmente los 30ºC.

Como dicen los compañeros puede ser falta de descanso; pero también hay que entrenar más para estar preparado para este tipo de carreras y no pinchar.

Saludos

Xov, 13 Out 2011, 11:05
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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bemarpa escribió:

Victor,no le des importancia,despues de la machada del domingo,el cuerpo ambien necesita unos dias,ya veras como el domingo en sada van a humear las nike

Gracias por los ánimos Bemarpa. Hoy he ido al gimnasio a hacer un poco de eliptica y unos estiramientos. Hasta el domingo no voy a hacer nada a ver si llego descansado a Sada y puedo hacer una buena carrera. Saludos

Xov, 13 Out 2011, 11:07
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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no te preocupes Victor!! intenta descansar algo más, seguro que tenías el cuerpo en la reserva.
Un saludo enorme campeón.

Ven, 14 Out 2011, 23:18
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves 13/10/11. Sesión de gimnasio: 20' elíptica + 15' elíptica con remo + estiramientos. Saludos

Sáb, 15 Out 2011, 21:54
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Sábado 15/10/11: 20' Cinta + Estiramientos + Sauna. Ahora toca descansar para mañana correr en Sada. A ver si consigo hacer un buen tiempo. Saludos

Sáb, 15 Out 2011, 22:00
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Sin obsesionarse compañero. Un día malo no pasa nada y si son dos ya vendrán mejores tiempos. Ánimo

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