Dom, 21 Mai 2017, 17:06
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Sábado 20: trote pre-competición con cuatro rectas al final.
Domingo 21: me acerco hasta Lousame para la carrera en homenaje a Pili Barreiro, a la que tuve el placer de saludar después de bastantes años sin vernos. Buen ambiente, organización de 10 (con mención especial para el avituallamiento) y el único punto negativo no dependía de ella: el calor. Estaríamos a unos 24 ó 25 grados, que al sol serían bastantes más. Me había informado del recorrido y tenía claro que no podía salir muy adelante porque podía pagarlo caro. Hay que tener en cuenta que el pasado fin de semana he competido en Frades con un tiempo frío y lluvioso, el cuerpo no está adaptado al calor, que ya en general llevo bastante mal. Incluso me eché agua por la cabeza y el cuello antes de empezar, visto lo visto.
Hoy he llevado el pulsómetro, pero para analizar la carrera a posteriori, no consultaba las ppm en la pantalla.
Los dos primeros km eran llanos, con algún repecho. Me he colocado séptimo aproximadamente a un ritmo más o menos asumible: 3:35 y 3:22. El problema es que uno de los que llevaba delante era de mi categoría de veteranos 45-54 que había salido muy fuerte, aunque todavía no había grandes diferencias ni siquiera con la cabeza de carrera. El tercer km sale en 3:31 y ahí me pasa otro veterano B, Leis. Me pego a él, nos vamos a por nuestro rival común y le alcanzamos relativamente rápido en un 4º km que ya empieza a picar hacia arriba y que sale a 3:41.
En ese momento la situación de carrera es la siguiente: hay dos corredores destacados, dos más persiguiéndoles y detrás, a no mucha distancia, un grupo en el que estamos los tres abueletes y un chaval. Lo que sucede es que los km 5º y 6º son prácticamente todo cuesta arriba. Al menos es una cuesta tendida, que la prefiero a un subebaja porque me permita mantener un ritmo constante de carrera aunque sea más lento: 4:09 y 4:03. Creo que he aguantado la cuesta muy dignamente pese al calor, que empezaba a ser agobiante porque además no había apenas sombra salvo un par de tramos arbolados. Pese a ello se me escapa Leis con el chaval joven. Al menos el otro veterano se queda atrás pero hacia el final de la cuesta me adelantan tres rivales más que venían desde atrás.
Al terminar la cuesta, que se ha hecho eterna, soy 10º. A continuación se desandan cuatro km hasta meta del camino que hemos tomado hasta allí, de modo que tengo dos km cuesta abajo y dos llanos por delante para recuperar posiciones. Alargo zancada y enseguida adelanto a uno de los que me había pasado poco antes. El 7º km lo hago en 3:29 y el resto de la carrera es un quiero y no puedo, intento avivar el ritmo pero ya no voy fresco y la gente que llevo delante no desfallece, de manera que esos tres últimos km los hago un poco por debajo de 3:40 cuando hubiese tenido que bajar de 3:30 para alcanzar a alguien.
Consigo que no me adelante nadie, que es un buen síntoma al igual que en mis dos carreras anteriores, pero aunque recorto algo la ventaja no consigo mejorar puestos. Termino pues 9º, la tercera carrera consecutiva en que logro esa posición, que ya es casualidad. He sido segundo veterano b porque Leis ha hecho un carrerón y ha terminado quinto sacándome cuarenta segundos.
Llego a meta empapado con el sudor y como sucede en estos casos llevo desde entonces hidratándome porque no me saco de encima la sensación de sed, y eso que hasta bebí algo durante la carrera, que casi nunca lo hago. He ido casi toda la prueba a 160 y pico pulsaciones. Tengo registrado un máximo de 204 ppm que no sé hasta qué punto será fiable.
Mi tiempo ha sido 36:46, que daría 3:41 para 10 km (es justo lo que marcó mi gps) que era la distancia oficial pero no homologada, nunca se sabe la real pero siempre puede ser que fuesen unos metros menos. Solamente los dos primeros han bajado de 35 minutos, lo que da idea de la dureza del recorrido o más bien de las condiciones a la hora de la carrera.
La semana termina con 51km.
Si no hay novedad la próxima carrera sería Touro el domingo que viene. Es la misma carrera de unos 10km rompepiernas que corrí en diciembre y terminé en quinta posición, simplemente la han cambiado de fecha y por eso se vuelve a celebrar tan pronto.
flow.polar.com/trainin...1398911555
Y el último tramo cuesta abajo es de los que me permite hacer un último cambio fuerte y tratar de mejorar posiciones.
Me pasó al final cuando ya iba reventado y en tres km me sacó un minutazo.
