Lun, 22 Out 2018, 12:26
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Pues sí Lybri, el pulso lo tengo muy bajo siempre, pero las piernas son las que ponen los límites. Hasta ahora casi nunca entrenaba con pulsómetro y no le prestaba mucha atención. Ánimo y a seguir así, que estás haciendo marcazas, quién las pillara.
Jueves 18: descanso.
Viernes 19: 35 minutos de carrera continua acabando con unas rectas.
Sábado 20: media hora de trote.
Domingo 21: 10k homologados de Ames. Mucho nivel porque había premios en metálico y por equipos. El circuito solamente tiene algún tramo de falso llano y el tiempo acompañaba, soleado pero sin mucho calor y algo de viento, en Galicia en octubre no se puede pedir más.
El podio de categoría iba a estar complicado porque iba de 40 a 49 años y había 188 inscritos en ella, más que en total en muchas carreras, pero lo importante era la marca. Calentando me pongo de acuerdo para acompañar a Samuel, de mi equipo, que ha ganado hace dos semanas en Arzúa y siempre distribuye muy bien las fuerzas en las carreras. Me ha dicho que va a por los 35 minutos que es mi objetivo.
Salimos, con muchísima gente por delante, y a los 500 metros descubro que mi gps no se ha puesto en marcha. Como tengo problemas con la conexión en casa no estoy actualizándolo como debería. Luego encuentra el satélite pero ya no irá en sintonía con los km del recorrido claro. Encima Samuel no sé por qué tampoco tiene gps, pero me fío de su sentido del ritmo. Cuando llegamos al cartel de 1km preguntamos a uno que iba cerca y nos dijo que íbamos a 3:24, perfecto.
Sin referencias exactas iban pasando los km y las sensaciones no eran malas. Los tendones habían dejado de molestarme una vez entrado en calor y notaba el hecho de llevar las voladoras, que en las últimas competiciones no me había atrevido. No supe a qué ritmo pasamos los 5km (eran dos vueltas pero no exactamente iguales y no pasamos bajo el marcador) pero tenía esperanzas de estar sumando km en torno a 3:30 o un poco por debajo. El 6º picaba hacia arriba un poco y me costó seguir a Samuel, hasta el punto de que tras un rato haciendo la goma se me fue en el km 7, aunque lo seguía viendo cerca.
En la segunda vuelta adelanté a varios que habían salido demasiado rápido. Cuando quedaba un km y medio aproximadamente aunque las piernas ya iban justas intenté cambiar, pasé a algunos corredores más y tras un mini-repecho comenzaba ya la recta de meta. Iba en reserva pero tirando fuerzas de flaqueza intenté no bajar el ritmo pensando que podía bajar de 35 minutos pero cuando ya puedo distinguir el marcador se me cae el alma a los pies porque marcaba 35:3... Desilusionado hice los últimos metros hasta parar en 35:47 (3:34).
Puesto 31º, 7º de mi categoría. Por lo menos quedamos de segundos por equipos. 477 llegados a meta.
Bastante decepcionado la verdad. El trazado y el tiempo acompañaron, fui a un ritmo constante, por la gente que tenía al lado o a la que iba adelantando estaba convencido de que iba a rondar los 34 mucho 35 poco y sin embargo el tiempo ha sido mediocre. Hace dos años hice aquí 36:0 pero con lluvia y viento y el año pasado 35:08. No entiendo lo que ha pasado. La gente en general hizo tiempos por debajo de lo esperado, Samuel hizo 35:30 por ejemplo.
En fin, no queda otra que seguir entrenando y encontrarme mejor otro día.
46km esta semana
Lunes 22: trote por la hierba del Estadio y abdominales. Los tendones ya parecen estar mejor y en general me encuentro bien de la carrera de ayer aunque terminé extenuado.