Foros ›
Autor
Mensaxe
angelus

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
17/09/10
26 Carreiras
1074 Mensaxes

Respostar citando Envío Mér, 04 Set 2013, 15:10
Asunto: Re: Diario de Angelus

3 de septiembre de 2013
Segundo día de series. Aún con ligeras molestias de la carrera del sábado en piernas y glúteos. Quería hacer 4-5 series de 1km pero después de la segunda serie notaba que era una distancia todavía excesiva para mí y además me comenzaba a molestar la ampolla del pie derecho, así que las reduje a 500m. Resultó que me provoqué otras dos ampollas.

Series de 500m:
s1: 4min 03s (r: 4min 03s/km) *series de 1km
s2: 3min 56s (r: 3min 56s/km)
s3: 1min 50s (r: 3min 39s/km) **series de 500m
s4: 1min 50s (r: 3min 41s/km)

Vuelta a casa de 2km: 9min 2s (r: 4min 31s/km)


Media de las series de 500m: 1min 50s.
Media de las series de 1km: 3min 59s.

MMP:
10.000m:.............43min 20s (Coruña, 09-10-2011)
12.000m:.............52min 17s (Arteixo, 25-09-2011)
MM:.....................1h 39min 53s (Volta á ría, 16-12-2012)
angelus

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
17/09/10
26 Carreiras
1074 Mensaxes

Respostar citando Envío Xov, 24 Out 2013, 11:03
Asunto: Re: Diario de Angelus

24 de octubre de 2013

Quería hacer un entreno antes de la pedestre pero el mal tiempo por ferrol me ha hecho cambiar de planes así que hoy he cambiado por bici estática.

12km en 51:11, si pudiera hacer ese tiempo el domingo!! Rezar pero claro, en la bici no tengo que subir vite jeje

MMP:
10.000m:.............43min 20s (Coruña, 09-10-2011)
12.000m:.............52min 17s (Arteixo, 25-09-2011)
MM:.....................1h 39min 53s (Volta á ría, 16-12-2012)





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos