Lun, 15 Nov 2010, 14:07
Asunto: Re: Punzadas en el Tendón de Aquiles, Ayuda!
Yo tengo tendinitis aquilea en el tendón derecho (más bien en la insercción del tendón). Ahora mismo solo me duele al tocar, pero esa ya es razón más que suficiente para no salir a correr (llevo dos semanas y media sin correr nada, pero si hago bici y natación, que al no impactar no afecta al tendón). Además, corres el riesgo de romper el tendón si sigues corriendo en ese estado, lo cual es muy grave.
Mi consejo: vete a un fisio y cúrate bien el tendón, hay mucho corredor con tendinitis aquilea crónica, creo que merece la pena parar unas semanas, recuperar del todo y luego volver a correr.
Lo que se suele hacer para la tendinitis es poner hielo, y también antiinflamatorio (masajeando la zona). A mí me recomendaron utilizar traumeel, la verdad parece que me va bien.
Luego me aconsejaron utilizar taloneras para cuando vuelva a correr, que levantan la zona del talón y descargar esa zona.
También es bueno estirar mucho los gemelos cuando se vuelva a la actividad deportiva.
Espero que esto te sirva de ayuda.
Lo dicho, primero visitaría un fisio.
