Mér, 09 Xuñ 2010, 21:27
Asunto: Diario de ROV3R
ME ANIMO A DEJAR MI DIARIO Y ANIMO A LA GENTE CON SOBREPESO A QUE HAGA DEPORTE QUE NUNCA ES TARDE.
Hola, como soy nuevo en el foro me presento, Mi nombre es Roberto y soy un sadense de 26 años. He pertenecido a un equipo de atletismo durante las etapas de infantil y cadete, luego lo dejaría para hacer fútbol pero sin dejar de entrenar atletismo y participar en carreras populares.
A los 21 años(con 60kilos) sufrí una lesión en una rodilla que me tuvo en el dique seco 2 meses, no hice rehabilitación(la pierna me quedó muy delgada, sin músculo y la rodilla como una bola de billar) y me puse a trabajar por lo que dejé de entrenarme...hasta hace unas semanas(con más de 90 kilos), he vuelto a entrenar, pero tengo casi
30 kilos más que hace 5 años, lo cual me dificulta hasta llevar un ritmo de 6min/km.
He empezado a rodar por un circuito de muchas subidas y bajadas de 6,5kms, ya he notado mucha progresión pero aún estoy con 87,5 kilos (mido 1,82), cuando empecé estaba con 92 ó 93(ni me acuerdo
).
Mi intención es volver a estar como antes +/- en cuanto ritmo, aunque el peso que quiero es de 76/75.
Estes son mis entrenos hata hoy:
Día 1: 6,5kms - 41,27 mins.
Día 2: 6,5kms - 40,35 mins.
Día 3: 6,5kms - 38,25 mins.
Día 4: 6,5kms - 37,17 mins.
Día 5: 6,5kms - 37,36 mins.
Día 6: 6,5kms - 36,33 mins.
Día 7: 6,5kms - 35,50 mins.
Día 8: 6,5kms - 35,21 mins.
Día 9: 6,5kms - 34,55 mins.
Día 10: 6,5kms - 33,33 mins.
Hoy: rodar 12kms - 1h11mins.
Lo que intento es bajar el peso e ir cogiendo ritmo, pero aún me faltan muchos kilos que perder, de momento me he apuntado a la carrera de la torre de hercules el día 27 de junio, para ir entrando de nuevo en el mundillo.
Espero con el tiempo hacer un entrenamiento más fuerte, pero mis piernas se quejan mucho....
Quiero animar a la gente con sobrepeso, que se levante y se ponaga el pantalón corto y las zapatillas que sin esfuerzo no se consigue nada(que si vuelvo a entrenar yo con más de 90 kilos....Todo es FUERZA DE VOLUNTAD), espero motivar a alguien y aquí iré dejando mis progresos que me irán motivando a mí
.
Última edición por Seinfeld o Mar, 03 Xan 2017, 0:58; editado 1 vez