Lun, 30 Abr 2018, 23:09
Asunto: Re: Diario de Xoixe
Viernes días 27 de abril: Descanso
Sabado dia 28 de abril: Descanso
Domingo dia 29 de abril: Domingo de Triatlón
II OCEAN LAVA DISTANCIA OLÍMPICA (1500m natación + 38km bici + 10 km carrera a pie) que al final por motivos de marea y temperatura del agua la natación se redujo a 750m aunque mi gps marcó 1000m.
05:30am se levanta Xoixe para desayunar, con todo preparado del dia anterior y con dos días también
. Me desplacé a Cambados para competir contra los elementos de la naturaleza. Lluvia, lluvia y mas lluvia, frio y frio y mas frio. Toda esta semana acojonado porque sabía que iba a sufrir en este Triatlón debido a las previsiones adversas con temperaturas muy bajas y mucha lluvia. Pero tenía muchas ganas y mucho miedo de no acabar la prueba, más que nada por el frio que pasaría y que pasé.
Nos lanzamos al agua a las 8:00 de la mañana y lloviendo, con una temperatura entre 6 y 7 grados y la del agua sobre 14-15 grados. Se estaba más a gusto nadando que fuera del agua
. Nadé 1000m y llegué de los últimos lógicamente. Llevaba sin nadar desde Noviembre del año pasado, a excepción de unos 500m de natación que hice la semana pasada para saber si flotaba o no
.
La transición de natación a bici creo que fueron 7 minutos (a falta de ver los resultados), unos 300m hasta la transición y entre quitar neopreno, calzarme y salir con la bici, hay estarán. Con la bici disfruté muchísimo. 1h22m pedaleando 38,75kms con lluvia constante y por momentos fuerte. No tenía frío en el cuerpo pero las manos y los pies no los sentía. Los llevaba totalmente congelados y con mínima movilidad. Me costaba muchísimo agarrar la botella para beber y ya no digo nada lo de agarrar el gel. Allá por km 30 de bici, me veía con ganas de arriesgar un poco más y alcanzar a un conocido que tenia a escasos 2 minutos pero en ese afán de fuerza muscular, se me sube el gemelo de la pierna derecha y el dolor era insoportable, tuve que parar completamente la bici para estirar el musculo a ver si volvía a su estado normal pero saque solamente el enganche de la zapatilla del pie derecho dolorido y la falta de costumbre no pude sacar a tiempo el otro enganche y por la ley de la gravedad, me fui cayendo lentamente a cuerpo muerto sobre el lado izquierdo quedando “estumballado” como un higo maduro en plena vía rápida
y con el gemelo dolorido. Aun así, una vez estirado el musculo, subi otra vez a la bici y tira millas, había que acabar como sea. Desde la rodilla izquierda dañada corria un reguero de sangre hasta acabar en el calcetín que se vio embriagado sin querer. El glúteo derecho mazado y con una bola en el musculo. Llegué a la zona de transición para dejar la bici y salir a correr las 4 vueltas? y 10000m finales. Desabrocharme el casco me llevó 1 minuto largo, mis dedos no tenían fuerza, estaban totalmente congelados. Pedí ayuda a un compañero pero el tampoco pudo, todos padecíamos el mismo mal. El frio era para todos. La mayoria de los que participaron, en el tramo de bicicleta, tenian prendas para la lluvia tipo cortavientos... yo no
Solamente con mi tritraje fino sin mangas (de tiras) que eso no abriga nada, mas bien mete aire y todo lo que pille, me hice los 38kms que con 7 grados non sei como non se me congelaron os juevillos
Comencé la carrera a pie, la primera vuelta de 2,5km, a ritmo lento, sobre 4m45seg por km y con el gemelo muy limitado. Los pies, en mi vida los sentí de esa manera tan extraña. Tenía las plantas de los pies durísimos, una sensación de ir corriendo descalzo y por piedra dura y redonda, nunca me había pasado, estaban totalmente congelados. Hasta el kilometro 7 no se me calentaron y pude correr a gusto. Importante no forzar para no buscar una lesión más grave, no me fuese a ocurrir como cuando me vi pletórico con la bici… y quise más. Las siguiente vuelta, fui mejorando ritmo hasta acabar con una media de 4m29seg por km los 11,63km. Las sensaciones en carrera fueron regulares pero lo que más me fastidió es que hice 5 vueltas en vez de 4.
Pasé a la altura de la meta y mi gps marcaba 9,3km y en vez de entrar seguí una vuelta mas (2,5kms) acabando con 11,63km de carrera a pie. No se lo que me ocurrió pero como soy muy cabezón creía que llevaba 3 vueltas y di una más. Yo creo que iba sobrado y como me lo estaba pasando maravillosamente, quería seguir
En carrera pregunté a dos jueces distintos que estaban anotando en puntos opuestos o hacian que anotaban
, cuantas vueltas llevaba y uno limito a decirme que solo anotaba el numero de dorsal de todos los que pasaban. Al otro le pregunté si era mi cuarta, y me respondió asi: Si es tu cuarta, entra en meta. Nada, desinformado total. En definitiva, que yo no sabia que hacer y al final una vueltita más, que estamos en Cambados y jugamos en casa
La vuelta de honor
Total hoy no era el dia para hacer grandes esfuerzos. Me reí mucho cuando un triatleta dijo antes de comenzar a nadar: -El que llegue a meta gana. Y tenia mucha razón, con estas condiciones de hoy llegar a meta sería una victoria y yo tambien lo logré
Al acabar, estuve esperando 30-40 minutos para que me diesen un masaje que lo necesitaba urgente. Muchas gracias a esa chica que me atendió con una sonrisa y su sincera amabilidad.
Muchisimos abandonaron la prueba, la dura prueba y otros ni se presentaron o si lo hicieron era para observar paraguas en mano el transcurso de la prueba. Hoy había que echarle huevos y ovarios solamente para tomar la salida en este Triatlon de distancia Olimpica. De 101 inscritos en la distancia olimpica solo llegaron a meta 61
Ahora mismo, dolorido de la rodilla y del glúteo. A la rodilla tuve hacerle una cura casera con lo que tenía. Betadine, gasas y cinta de carrocero o de pintor, no había otra cosa
, pero hace la misma función. El gemelo bastante tocado y a ver mañana que síntomas tengo. Decir que toda esta semana previa al Triatlón totalmente acojonado perdido porque sabia que lo pasaría mal haciendo lo que mas me gusta por culpa del tiempo frio y lluvioso, aunque al final no fue para tanto. Lo positivo es que el vientre me anduvo de maravilla durante esta semana
yo que padezco estreñimiento. No hay mal que por bien no venga…
connect.garmin.com/mod...2660117568
Xoixe
Puesto general: 56 de 61 (Pto 43 si no hubiese dado una vuelta de 2,5km de más)
Puesto categoría: 16 de 17 aunque siendo realista mi posición sería 11)
Tiempo natación 1000m transición incluida: 00:25:27
Tiempo bici 38,78kms transición incluida: 01:27:03
Velocidad media: 27,6 Km/
Tiempo carrera 11,63Kms: 00:54:26 (soy un crack)
Ritmo medio: 04:29 min/Km
Tiempo total Triatlón Ocean Lava Galicia: 02:46:56
Lunes dia 30 de abril: Dolorido de la rodilla, el gluteo sigue dañado y muy contracturado del golpe. El gemelo no molesta mucho pero al tocar esta muy sensible y duele duele, dueeeeeele. Toca recuperarse y descanso, que lo de ayer fue especialmente maravilloso. Disfruté como nunca lo habia imaginado
Dios dea salú, que sobra onde destrajala...
nunca están de más. 
Según quien, según la intensidad, según la capacidad de sufrimiento 
Eso sí, volví a realizar ese entrenamiento de 5kms a rapidos + 21,1kms de bici y 2,5kms rapidos. El resultado, mejor que ayer pero sin grandes diferencias. Las transiciones fueron mas rapidas sobre todo la t1 comprada con el dia anterior.
