Mar, 16 Xan 2018, 23:37
Asunto: Re: Diario de Xoixe
Martes 9 de enero: Descanso
Miércoles 10 de enero: Entrenamiento con los veteran@s del club
Jueves dia 11 de enero: 2km calentamiento + 3x500m + 2km trote. Quise hacer 5 series de 500m pero me notaba muy cansado, cansado ya antes de comenzar las series
asi que, imitando a un mal politico, recorté el entrenamiento.
Viernes dia 12 de enero: Entrenamiento en las pistas de Villagarcia con el club.
Sabado dia 13 de enero: Hoy tocaba descanso obligado para resevar fuerzas para mañana domingo.
Domingo dia 14 de enero: Cto. Gallego Master en Pista Cubierta (Ourense). Muchisimas ganas tenia de ir. Aunque no estaba al 100% llegue en un momento bastante bueno de forma
Por la mañana tenia que competir en un 400m (2 vueltas a la pista). Salí fuerte y mantuve hasta el final sin notar como otras veces ese pequeño bajón los ultimos metros debido al esfuerzo. Fueron 3 series de mi categoría y yo participé en la primera acabando con una marca de 1:02.03
y mejorando mi anterior record de 400m en pista al aire libre (1:03.34). Primer objetivo conseguido y con buenisimas sensaciones. Conseguí el quinto mejor tiempo de este campeonato en mi categoría de 14 atletas y supercontento de esa mejor marca personal
. Ahora mi mente está puesta en bajar del minuto en 400m, este será mi proximo gran reto a batir.
Final A 14/01/2018 13:10 (400m)
Nombre: Jose Antonio Costa Rodriguez (Xoixe)
Club: AD Mazi
F de Nac: 15/03/1971
Categ.: M-45
Marca: 1:02.03
Por la tarde, otra prueba, el 1500. A esta le tengo mucho respeto, tenia que mejorar mi anterior marca conseguida en el cto Gallego del 2016 en pista al aire libre en Villagarcía (4:54.17) porque durante todo el 2017 no fui capaz de bajar de los 5 minutos en el milqui. Y hoy tenia la oportunidad, me veía con ganas, animado, pero sobre todo, nervioso antes de cada prueba, todo lo contrario una vez que me pongo en acción. Cuando comienzo a correr se me pasan todos los nervios, miedos y me crezco
.
En el 1500 se decidiría todo en una única serie de mi categoria M-45 donde comenzaríamos 8 atletas. De sobra se sabia quien iba a ganar pues las marcas están ahí. Tras el pistoletazo de salida y con menos de 50 metros recorridos me veo embotellado y a un ritmo lento
pero yo tenía que ir a por mi marca, no me servía de nada seguir a ese ritmo lento y tactico por parte de la élite
Tanto es así, que durante casi 2 vueltas a la pista, viví mi momento de gloria, liderando el grupo y tirando como si fuese a ganar
... y gané claro que gané, gané un 5º puesto
. Estaba claro que no tenia nada que hacer con grandes atletas y sus marcas para mi, inalcanzables. A falta de 3 o 4 vueltas ya me iban adelantando y dejando claro quienes serian los tres que subirían al podium del 1500m M-45. Yo hice mi carrera, una gran carrera por tres grandes motivos. El primero de todos, por salir a tope y llevar la cabeza de la carrera durante 2 vueltas con unas sensaciones rarísimas,
porque nunca imaginé que en una final de un campeonato gallego tuviese que tirar yo del grupo y codearme con grandes atletas
, el segundo por sentirme fuerte, muy animado por mis compañer@s de club y con muchisimas ganas de darlo todo, doblando a dos atletas en esta prueba... y el tercero por esa gran recompensa, que aunque fué por los pelos y afeitados
conseguí rebajar 5 centésimas, si digo bien, 5 centésimas de segundo a mi mejor marca en 1500m
registrando en el dia de hoy la maravillosa marca personal de [b]4:54.12 :\:D/[/b] (Anterior marca en 1500m en pista al aire libre de 4:54.17 allá por el 2016).
Un gran dia, un dia muy muy especial con la maravillosa compañía de mis compañer@s y entrenadores del club AGRUPACIÓN ATLÉTICA MAZÍ. Inolvidable por ese excelente ambiente vivido desde las 8.00 de la mañana hasta las 23:00 que llegué a casa
e inolvidable, como no,
ese doblete que me marqué mejorando en 400m y 1500m aunque fuese aqui, por tan solo 5 centésimas de segundo.
Final 14/01/2018 16:45 (1500m)
Nombre: Jose Antonio Costa Rodriguez (Xoixe)
Club: AD Mazi
F de Nac: 15/03/1971
Categ.: M-45
Marca: 4:54.12
Y mi mente no para, y mis limites no los conozco, asi que, próximo campeonato gallego de veteranos en pista al aire libre con el objetivo puesto en mejorar lo anterior
Dios dea salú, que sobra onde destrajala...
Pero aun así, leña al cuerpo 
Un punto de frio en la espalda o pequeña contractura me dejó KO que tambien se podría leer como K0 (kilometro cero) 
Espero que mañana esté mejor aunque no se si podré salir a por mis 10kms de menos a más que tenia previsto para antes de ayer 
.
Aun así los tiempos fueron positivos 
y falta de fuerza tambien 
