Dom, 20 Nov 2016, 18:34 
Dom, 20 Nov 2016, 21:19 
O jueves entrenando probei a facer un 10000m a 4 minutos para saber como seria de sufrido a mediomaraton de Villa porque ese era o ritmo que queria levar. Pero como sufrin moito nos 10000 non quixen sufrir hoxe o doble 
Así que hoxe tocou coller fondo con series. A distancia influeu moito no numero de series e non me quedou máis remedio que facer 7x2000m. Era un pouco arriesgado pero saiu ben. Como xa dixen sobroume a ultima serie pero de todos modos moi contento co resultado.
Mar, 22 Nov 2016, 23:56 
Y es que soy muy bruto yo 
, despues de las 7x2000 completando 21,097kms del domingo en Villagarcía hoy quise darle otra vez leña al cuerpo. no veía con nitidez el gps y creía que mis tres series me salieron a 3m45seg clavaditas las tres, pero mi sorpresa una vez finalizado el entrenamiento veo que fueron mejor de los esperado 3m35seg, otra a 3m35seg y la ultima a 3m32seg. Sorpresa agradable que me llevé 
Si lo llego a saber sigo 
Mér, 23 Nov 2016, 14:30
Mér, 23 Nov 2016, 23:34
Sáb, 26 Nov 2016, 23:10 Saldré por sensaciones y si hay que parar, se para y listo. Iré como siempre, a disfrutar y como meta, intentar no superar los 40 minutos en un 10000m en ruta.
Dom, 27 Nov 2016, 17:26 entrei moi comodo en meta saudando a quen me animaba e rebasei a liña andando, relajado e fresco. O non sair a carreira como eu quería pois decidin disfrutala ata o final . O que vou facer e cambiarlle a pila o pulsometro
Mar, 29 Nov 2016, 0:57
Mar, 29 Nov 2016, 23:51
Mér, 30 Nov 2016, 9:14
Mér, 30 Nov 2016, 14:34
Xov, 01 Dec 2016, 0:45
Ven, 02 Dec 2016, 0:00 . 9kms en total. 6km suaves + 2kms fuertes (3m40seg y 3m35seg) y 1km trote Hay que seguir tocando madera Nadar me fue totalmente imposible y la bici solamente la saqué el dia 5 de noviembre para recorrer 30 kms. Las inclemencias meteorologicas no me dejan disfrutar de otras modalidades deportivas Habrá que esperar el momento...
Dom, 04 Dec 2016, 19:25 No estuvo mal, no arriesgué (como siempre ) y me sentí comodo con el ritmo llevado. El objetivo era no superar los 40 minutos y lo cumplí 
)
Lun, 05 Dec 2016, 23:21 
En una zona de la playa me descalcé y aproveche para andar unos 800m sobre la arena, mojando tambien los pies en el agua fria y durante este tramo me relajó bastante. Pero al volver a calzarme seguía molestando mas y mas hasta llegar a casa cojo, si, si, cojo y con un dolor intenso. Fueron 6,200km de caminata insoportables. Hoy sigo dolorido y tratando con frio y crema antiinflamatoria la zona. No se yo si recuperaré a tiempo para estar el jueves en Puentecesures, lo que si tengo claro es que con dolor no pienso correr.
