Ven, 05 Feb 2016, 23:41
Asunto: Re: Diario de Xoixe
Jueves 4 de febrero: descanso
Viernes 5 de febrero: Calentamiento de casi 20 minutos, estiramientos y leña al mono
Hoy para cenar, en las pistas de atletismo de Villagarcia 12x300m recuperando 100m andando. Menos mal que no hizo viento y se notó bastante porque sufrí mucho menos
Casi prefiero 12 o más x 300m
recuperando 100m que 5x1000m recuperando 5 minutos
connect.garmin.com/mod...1040463895
12x300m rec 100m andando
vie, 5 feb 2016 21:57
5,48km
Tiempo empleado: 37:43
Ritmo medio: 6:53
Pulso medio. 131
Pulso maximo: 164
Tempeatura: 7,2º
Sensación térmica: 7,2°
Viento: 3 km/h
76 % de humedad
............. distancia....tiempo.....ppm..ppm+
serie1..........0,300.....00:57,0.....111.....123
rec..................0,100........01:37,8........126........153
serie2..........0,300.....00:55,3.....111.....128
rec..................0,110........01:50,3........132........159
serie3..........0,310.....00:55,4.....109.....114
rec..................0,110........01:55,3........132........159
serie4..........0,310.....00:56,0.....119.....127
rec..................0,110.......01:55,3........134........160
serie5..........0,310.....00:56,6.....117.....125
rec..................0,110........01:53,3........134........160
serie6..........0,310.....00:56,0.....131.....139
rec..................0,120........01:59,5........135........159
serie7..........0,310.....00:57,4.....119.....134
rec..................0,110........01:56,2........138........160
serie8..........0,300.....00:56,8.....129.....149
rec..................0,120........02:09,1........137........163
serie9..........0,300.....00:56,1.....136.....147
rec..................0,120........02:02,8........139........164
serie10.........0,300.....00:56,7.....131.....147
rec..................0,130........02:05,7........139........162
serie11.........0,310.....00:56,4.....135.....145
rec..................0,120........02:15,6........139........162
serie12.........0,310.....00:55,0.....132.....141
A todo esto, decir que los registros del pulso de las series y recuperaciones estan cambiados, no se que le pasó al gps pero me registró el pulso de las recuperaciones en las series y el pulso de las series en las recuperaciones. . porque no es normal que tenga el pulso mas alto en las recuperaciones que en las series.
Esta vez fui mejor de pecho, pues es muy raro que no llegará a las 171 pulsaciones, eso quiere decir que fui comodo
o que no hacia viento
Dios dea salú, que sobra onde destrajala...