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Aguita

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Reply with quote Post Mon, 26 Apr 2010, 21:12
Post subject: Diario de Agüita

Objetivo : III Ultra trail Geira via nova romana 23/05/2010


Ya veremos si llego vivo Pensando

Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.
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Post subject: Re: Diario de Agüita

Sabado 24/04
21 Kilometros por el Galleiro en 2H39, buenas sensaciones y cuadriceps reventados

Lunes 26/04
12,4 Kilometros por el Vixiador en 1h09, cansado Muro

Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.
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Reply with quote Post Tue, 27 Apr 2010, 20:15
Post subject: Re: Diario de Agüita

Martes 27/04

14,5 Kilometros por el Vixiador en 1h17, costo arrancar, pero luego bien,
Termine con la boca muy seca.
Total semana 27Kms, espero poder seguir asi y continuar sumando kilometros jueves, viernes y domingo.

Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.
Beauvais

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Reply with quote Post Tue, 27 Apr 2010, 20:35
Post subject: Re: Diario de Agüita

Aguita escribió:
Objetivo : III Ultra trail Geira via nova romana 23/05/2010


Ya veremos si llego vivo Pensando

Deberías ir de CARMA-centurión Payaso Payaso Payaso Mucho ánimo Ramiro con esos entrenos

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Reply with quote Post Tue, 27 Apr 2010, 21:21
Post subject: Re: Diario de Agüita

beauvais escribió:
Aguita escribió:
Objetivo : III Ultra trail Geira via nova romana 23/05/2010


Ya veremos si llego vivo Pensando

Deberías ir de CARMA-centurión Payaso Payaso Payaso Mucho ánimo Ramiro con esos entrenos

Gracias compañero, no se si sabes que la salida se da al grito de : Ave Cesar, coreado por todos los participantes; al menos sales con una sonrisa.

Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.
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Reply with quote Post Thu, 29 Apr 2010, 21:43
Post subject: Re: Diario de Agüita

Miercoles 28/04:

Descanso

Jueves 29/04


16Km Avda Aeropuerto, en 1h21.

Costo arrancar, pero una vez la maquinaria en marcha, la cosa fue bien.
Hoy tuve que pasarme al asfalto por problemas para desplazarme al monte.

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Reply with quote Post Sun, 02 May 2010, 19:33
Post subject: Re: Diario de Agüita

Viernes 30/04

12,4 Km Avda Aeropuerto en 1H

Domingo 02/05

14,3 Km por el Galleiro en 1H58
En muy buena compañia de: Jeff, Banderas; Canido y su amigo toni? creo Avergonzado

Esta semana he sumado en total 69,5 Kms, no esta mal. Satisfecho
Espero, la proxima semana, poder sumar algun kilometro mas y, sobre todo, no tener molestias Rezar .

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Reply with quote Post Thu, 06 May 2010, 16:21
Post subject: Re: Diario de Agüita

Lunes 03/05

14 Kms en 1h09 por asfalto

Martes 04/05

10Km en 50 minutos, regreso apresurado a casa por motivos fisiologicos Embarassed

Miercoles : descanso

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Reply with quote Post Thu, 06 May 2010, 18:34
Post subject: Re: Diario de Agüita

Aguita escribió:
Lunes 03/05

14 Kms en 1h09 por asfalto

Martes 04/05

10Km en 50 minutos, regreso apresurado a casa por motivos fisiologicos Embarassed

Miercoles : descanso

Muy bien Agüita hay que preparar hasta los pequeños detalles. Una serie fisiológica es muy importante Payaso Payaso Payaso

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Reply with quote Post Thu, 06 May 2010, 22:14
Post subject: Re: Diario de Agüita

Beauvais, no me seas cabronazo Enfadado , tu ya me entiendes, que luego pasa lo que pasa Laughing Laughing

Pues hoy para desquitarme, y celebrar la confirmacion de la inscripcion de la Geira, fueron 17,5 kms en 1h36, por el Vixiador, descubriendo nuevos caminos; al final casi no veia, se me hizo de noche, porque a lo mejor aun hacia algun Km mas.

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Reply with quote Post Mon, 10 May 2010, 10:15
Post subject: Re: Diario de Agüita

Viernes 07/05
13 Kms por asfalto

Domingo 09/05

21Kms, dodaje de calida por Ferreirua, en compañia de los colegas del CARMA.


Completamos la semana con aprox. 76 Kms, no esta del todo mal; la proxima semana espero poder continuar asi, y luego la semana de la Geira bajar el acelerador para poder llegar descansado al 23.

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Reply with quote Post Tue, 11 May 2010, 21:16
Post subject: Re: Diario de Agüita

Lunes : descanso
Martes: 20,4 Kms en 1:44, por asfalto

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Reply with quote Post Fri, 14 May 2010, 6:33
Post subject: Re: Diario de Agüita

Miercoles : descanso
Jueves 20,5 Km por el monte Vixiador en 1h58´30", bastante cansado
A pesar de las molestias iniciales en la parte posterior de la rodilla izquierda, la cual me hizo parar y estirar, me permitio completar un entrenamiento que me deja satisfecho por como transcurrio, consegui finalizarlo y eso es lo mejor de todo. Caminos con piedras, bajar algun cortafuegos, trotar por caminos faciles, senderos estrechos, etc,.

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Reply with quote Post Sun, 16 May 2010, 20:40
Post subject: Re: Diario de Agüita

Viernes 10km bastante cansado, no tenia mas tiempo, tampoco me hacia falta Muerto

Domingo: 23Kms en 2:38 por el monte Galleiro, alternando trote con caminata; finalice bastante satisfecho, y eso que la cosa no empezo bien.

Ahora lo que resta hasta el domingo:
Lunes: descanso
Martes: visita al fisio
Miercoles: 10 ó 12 kms suaves
Jueves: descanso
Viernes: 10 ó 12Km suaves
Sabado: viaje
Domingo: Ultra Geira, a correr lo que se pueda y caminar donde la circunstancias lo aconsejen, y sobre todo disfrutar de la Geira

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Reply with quote Post Thu, 20 May 2010, 8:43
Post subject: Re: Diario de Agüita

Miercoles 19/05

Toma de contacto con la pista, calentamiento, test de Cooper, descalentamiento (trote suave, con charla incluida, dando varias vueltas a la pista), estiramientos. en total unos 10 - 12 Kms.(dentro de lo previsto)
Con la grata compañia de Banderas y Mincha y de anfitrion Igor.
Buenas sensaciones, dado que el monte da fuerza, pero quita velocidad, asi que, bastante contento Satisfecho

Por cierto, las instalaciones espectaculares.

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