Lun, 16 Abr 2018, 11:04
Asunto: Re: Diario de Beauvais
¡Ya estamos en la semana fantástica! Da igual en las circunstancias en las que llegues, hay un "run run" en el cuerpo, la adrenalina de enfrentarte al maratón, a su grandeza y a su rigor. Sabes que el muy canalla no te va a regalar nada quizás por eso te emociona solo pensar el llegar a meta. En fin, vamos con el entreno jajaja.
10 Km entre 4'45'' - 4'25'' acompañado de las nécoras Miguel Ángel Fernández y Maikel Patino y del amigo Lisardo. En los primeros Km también estuvieron Rafa Fernández, Alejandro y Adán.
Cumpliendo con el guión. Empezando tranquilo y luego sin emocionarse.
Salieron los 10 Km en 46'27'' (4'39''/Km) con parciales en 5'21'' - 4'55'' - 4'40'' - 4'36'' - 4'40'' - 4'33'' - 4'27'' - 4'29'' - 4'27'' y 4'18''.
Luego 6 progresivos entre 21'' - 19'' y trote de 900 m.
TOTAL: 12,00 Km 56'51'' (4'44''/Km)
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