Correr en Galicia, carreiras populares. Corre, sinte, vive... Carreras Populares en Galicia Calendario O Circuíto Fotos Mapa
PortadaCalendarioForosA miña conta Activar contenido
Foros ›

Diario de Beauvais
Ir a páxina Anterior  1, 2, 3, 4 ... 277, 278, 279  Seguinte
Foros de debateDiarios de adestramento
Publicar novo tema   Respostar ao tema
Ver tema anterior { View newer topic }

Autor
Mensaxe
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Ven, 23 Xul 2010, 22:13    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

fema escribió:
¡menudo plan!. Hasta el día del cumpleaños toca descanso para que lo puedas celebrar.

MUCHAS FELICIDADES y que sepas que estamos atentos a tus entrenos que seguro que se puede copiar algo y seguro que bueno.

Pásalo bien.

Jajajaja. En esta primera fase del entrenamiento (6 semanas) toca descanso los lunes y los viernes. Puede ser descanso total o realizar algo de pesas o escaleras. Hoy al final durante 16' estuve subiendo y bajando las escaleras de mi edificio. Ya ves uno que es culo inquieto.

Un saludo


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Sáb, 24 Xul 2010, 11:25    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

24/07/2010 (sábado) Areal 11,15 Qm 1h 00’00’’ (5’22/Km) 148 ppm
Ao inicio do adestramento fixen un pouco de técnica de carreira e aproveitando que estaba nun parque con maquiniñas fixen algúns exercicios. Hoxe tocaba 1 hora a 5'30'' polo que axusteime medianamente ao requerido. A superficie foi terra e o perfil cha.

Saúdos


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559


Última edición por Beauvais o Mér, 28 Xul 2010, 11:58; editado 1 vez
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Dom, 25 Xul 2010, 12:02    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

25/07/2010 (domingo) Areal 11,15 Qm 1h 00’00’’ (5’22/Km) 147 ppm

Hoxe tocaban de novo 1 hora a 5'30 e de novo saíron 11,15 Qm. Rematou a 2ª semana de preparación cun total de 47,78 Qms + 1 día de escaleras.
De momento as sensacións son boas e atópome con gañas (parece que quedou atrás ese mes e medio que andaba agotado e mesmo tiña que tirar de min para ir adestrar)

Saúdos


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559


Última edición por Beauvais o Mér, 28 Xul 2010, 11:57; editado 1 vez
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
igor

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
9/02/05
0 Carreiras
1405 Mensaxes
Monçao
EnvíoPublicado: Lun, 26 Xul 2010, 23:25    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

Bem estou satisfeito por verificar que estas a divertir-Te com os treinos. O plano como sabes esta elsbirado por forma a nesta fase preparares o teu vompo para os períodos de treino seguintes. lembra- Te fisfruta e diverte-Te! Mas nao Te passes nos treinos ( muita maior quilometragem) nem ritmos!

Um abraço desde a Tunisia!
Ver perfil de usuario
igor

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
9/02/05
0 Carreiras
1405 Mensaxes
Monçao
EnvíoPublicado: Mar, 27 Xul 2010, 9:58    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

Bem estou satisfeito por verificar que estas a divertir-Te com os treinos. O plano como sabes esta elsbirado por forma a nesta fase preparares o teu vompo para os períodos de treino seguintes. lembra- Te fisfruta e diverte-Te! Mas nao Te passes nos treinos ( muita maior quilometragem) nem ritmos!

Um abraço desde a Tunisia!
Ver perfil de usuario
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Mar, 27 Xul 2010, 11:28    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

Gracias polos ánimos Igor e disfruta das merecidas vacacións.
Hoxe o plan marcaba 50' e rematar a 4'35''/Qm. Decidín afrontalo como un progresivo de 5'20'' a 4'35'' fancendo cada Qm 5'' máis baixo que o anterior. Ao final saíron 50'03'' para 10,01 Qm (5'00''/Qm). Adestramento no Areal. Superficie terra. 153 ppm

Saúdos


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559


Última edición por Beauvais o Mér, 28 Xul 2010, 11:57; editado 1 vez
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
CACHOFOUCELLAS

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
4/11/05
200 Carreiras
1072 Mensaxes
Pontevedra
EnvíoPublicado: Mar, 27 Xul 2010, 16:57    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

Venga te sigo, a partir de hoy.
Ver perfil de usuario Enviar email Visitar web do foreiro Facebook
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Mar, 27 Xul 2010, 21:47    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

CACHOFOUCELLAS escribió:
Venga te sigo, a partir de hoy.

Pero sin pasarme eh Mr. Green Mr. Green Mr. Green


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Mér, 28 Xul 2010, 11:59    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

O plan marcaba hoxe 40' a 5'30'' e saíron:

28/07/2010 (mércores) Areal 7,33 Km 40’00’’ (5’27/Km) 135 ppm Superfície terra


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
banderas

Maratoniano
Maratoniano
13/09/06
103 Carreiras
3314 Mensaxes
Abrir Vigo ó mar ;-)
EnvíoPublicado: Mér, 28 Xul 2010, 19:23    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

beauvais escribió:
O plan marcaba hoxe 40' a 5'30'' e saíron:

28/07/2010 (mércores) Areal 7,33 Km 40’00’’ (5’27/Km) 135 ppm Superfície terra

Voltas e máis voltas á superficie de terra do Areal. Ten coidado, que entre a calor e as voltas vaste marear Mr. Green Mr. Green


Estades convidados a dar unha volta pola miña "casa"

desdelaquintaplanta.blogspot.com/

cronicasdelcarma.blogspot.com/
Ver perfil de usuario Enviar email Visitar web do foreiro
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Mér, 28 Xul 2010, 22:08    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

banderas escribió:
beauvais escribió:
O plan marcaba hoxe 40' a 5'30'' e saíron:

28/07/2010 (mércores) Areal 7,33 Km 40’00’’ (5’27/Km) 135 ppm Superfície terra

Voltas e máis voltas á superficie de terra do Areal. Ten coidado, que entre a calor e as voltas vaste marear Mr. Green Mr. Green

Pois estou dándolle voltas Mr. Green Mr. Green Mr. Green


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Xov, 29 Xul 2010, 11:48    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

Hoxe tocaba 1 hora a 5'15. Ao final fixen 41 '' de propina porque non lle dera a nova sesión ao Garmin:

29/07/2010 (xoves) Areal 11,72 Km 60’41’’ (5’10/Km) 149 ppm Superfície terra

Saúdos


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Sáb, 31 Xul 2010, 11:01    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

Onte descanso. Hoxe o plan marcaba 1 hora a 5'30'':

31/07/2010 (sábado) Areal 11,15 Km 1h 00’00’’ (5’21/Km). Superficie terra 145 ppm


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
igor

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
9/02/05
0 Carreiras
1405 Mensaxes
Monçao
EnvíoPublicado: Sáb, 31 Xul 2010, 15:40    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

Perfeito... Estas a treinar bem.. Com calma... Pois estas no período de adaptação!!! Vais ver que nos períodos seguintes vais ter a recompensa por saber esperar!!!

Muito bem Fantastico!!!
Ver perfil de usuario
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7450 Mensaxes
Vigo
EnvíoPublicado: Sáb, 31 Xul 2010, 22:03    Asunto: Re: Diario de Beauvais Respostar citando

igor escribió:
Perfeito... Estas a treinar bem.. Com calma... Pois estas no período de adaptação!!! Vais ver que nos períodos seguintes vais ter a recompensa por saber esperar!!!

Muito bem Fantastico!!!

Que conste que levo dúas semanas como se fixera dobre adestramento pois ás tardes estiven de pintor: 1º raspar paredes, 2º revestir e 3º pintar


cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Ver perfil de usuario Visitar web do foreiro
Mostrar mensaxes dos últimos:   
Publicar novo tema   Respostar ao tema    Foros de debate -> Diarios de adestramento Tódalas horas son GMT + 2 Horas
Ir a páxina Anterior  1, 2, 3, 4 ... 277, 278, 279  Seguinte
Páxina 3 de 279


Cambiar a:  
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos

Categorías
Donde
 Foreiros:
  Andrés61 > Foros
  sampedro > Portada


2003-2017 Correr en Galicia
Correndo xuntos.
Interactive software released under GNU GPL, Code Credits, Privacy Policy