Lun, 06 Ago 2012, 9:44
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Venres:

Sobre 60Km coa bici a unha media de 26Km/h.

Pobra - Moimenta - Confurco - Exipto - Pobra

Sábado:

Sobre 80Km a uns 24Km/h. Fomos un grupo moi grande e houbo que adaptarse. Saliu moito máis lento do que esperaba.

Noia - Aguieira - Vilacoba - Confurco - Exipto - Runs - Noia (Máis ou menos xa que non conocía ben o nome dos sitios).

Domingo:

Descanso.

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mar, 07 Ago 2012, 7:32
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Luns:

Uns 40 km coa bici de montaña. Ritmo moooooooooi relaxado xa que veu xente que facía 10 anos que non montaba.

A algún non lle quedaron ganas de volver...

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Xov, 09 Ago 2012, 10:13
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Martes:

Descanso

Mércores:

45Km coa bici a 26Km/h. Fomos tranquilos e estiven axustando as calas que tras cambialas non vou cómodo de todo.

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Lun, 13 Ago 2012, 8:39
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Xoves:

40' ritmo suave

Venres:

Cronoescalada Gonderande - A Curota.

28'30" a unha media de 16,97Km/h

Sábado:

Salin co grupo de Noia que casi me parten a espalda cos piques en 3 boas subidas.

Foron 148Km a unha media de 25 e pico.

Domingo:

Descanso.

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mar, 14 Ago 2012, 8:03
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Luns:

45' ritmo medio.

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mar, 14 Ago 2012, 10:16
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Me alegra ver que vuelves a entrenar, en menos de nada ya irás como un tiro (otra vez).

Xov, 16 Ago 2012, 7:23
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

nikr0 escribió:

Me alegra ver que vuelves a entrenar, en menos de nada ya irás como un tiro (otra vez).

Gracias nikr0 pero no de correr penso que me vai levar tempo de carallo xa que soamente estou salindo a rodar. Veremos como vai o tema.

Martes:

Descanso.

Mércores:

100 Km coa bici a 27,7Km/h.

Pobra - Noia - Boiro - Abanqueiro - Confurco - Noia - Pobra.

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Xov, 16 Ago 2012, 7:24
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

sochas escribió:

nikr0 escribió: Me alegra ver que vuelves a entrenar, en menos de nada ya irás como un tiro (otra vez). Gracias nikr0 pero no de correr penso que me vai levar tempo de carallo xa que soamente estou salindo a rodar. Veremos como vai o tema. Martes: Descanso. Mércores: 100 Km coa bici a 27,7Km/h. Pobra - Noia - Boiro - Abanqueiro - Confurco - Noia - Pobra.

Muy buena tirada Sochas. A seguir recuperando

Saludos

Lun, 20 Ago 2012, 8:06
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

VICTORALVAREZ tanta tirada coa bici que estes días notei as pernas cansadas de carallo.

Xoves:

90Km coa bici a 27,7Km/h aínda que a media é a de sempre fomos bastante fuerte xa que houbo unha boa subida.

Pobra - Noia - Porto do Son (aquí foi a subida pero non sei como se chama o sitio) - Ribeira - Pobra

Venres:

47min trote e coas pernas cansadas.

Sábado:

90Km coa bici a uns 27,5Km/h fomos tranquilos xa que o perfil apenas ten desnivel. Notei as pernas moi cansadas da tralla do xoves.

Pobra - Vilagarcía - Pobra

Domingo:

Descanso.

Un par de colegas queren que vaia á carreira da Pobra así que terei que correr algo esta semana xa que a carreira é o domingo.

Estou esperando que o mércores me chegue a piñonera para a bici de montaña e ir algo ó monte que o teño abandonado.

Teño previsto facer a Barbantia Roda o 1 de setembro. Espero completala nunhas 6h e media que veñen sendo uns 15,5Km/h aprox. de media.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mar, 21 Ago 2012, 9:54
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Luns:

45' ritmo medio.

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mar, 21 Ago 2012, 19:21
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Hoxe tocou C.R.I. para probar a red zone do cuenta.

Pobra - Noia - Porto do Son - Moldes - Pobra.
60Km a unha media de 32,60Km/h

Acabei escarallado aínda que moi contento co ritmo ó que fun. Creo que estou moi ben de forma para a Barbantia.

Mañan tocará salir a correr.

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Sáb, 25 Ago 2012, 8:20
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Mércores:

45' trote

Xoves:

80Km coa bici a 29,5Km/h cun compañeiro

Pobra - Aguiño - Porto do Son - Noia - Pobra

Venres:

Descanso

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mér, 29 Ago 2012, 20:45
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Sábado:

50' ritmo medio fuerte por un circuito con costas e terro blando.

Domingo:

Descanso

Luns:

Descanso

Martes:

2h 30' coa bici de montaña para probar que esté lista para a Barbantia do sábado.

Miércoles:

3h coa bici de carretera ritmo tranquilo 24Km/h.

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Ven, 31 Ago 2012, 8:11
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Xoves:

Casi 3h a ritmo tranquilo coa bici de montaña. Hai que estar descansado para o sábado.

Venres:

Hoxe toca descanso que mañan hai que facer un bo papel na Barbantia Roda.

Serán 100Km pola Serra do Barbanza cuns 3750m de desnivel acumulado.

Como obxetivo A puxen unhas 6h 30min e como obxetivo B unhas 7h.

Parece ser que vai a estar un día soleado pero posiblemente faga bastante vento o que pode facer que as previsións se vaian ó carallo.

Veremos o que pasa mañan.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Xov, 06 Set 2012, 14:43
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Sábado:

Completei a Barbantia Roda en 6h24min a unha media de 15Km/h.

Foi a proba máis dura na que participei na miña vida. Entre a calor e as costas pensei que non remataba.

Cando levaba 2h e media xa me doia todo o corpo e eso que entrenei bastante.

Cheguei no posto 24 duns 85 aprox que remataron a proba.

Domingo:

Descanso.

Luns:

55min ritmo medio.

Martes:

Descanso.

Mércores:

45min ritmo medio.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...