Los Afilados Runner

moran · Posted: Mon, 08 Feb 2010, 18:02 Post subject: Los Afilados Runner

Queda inagurado el nuevo grupo de trabajo Bailar

, aceptamos consejos y opiniones Laughing

;)[b]

OSCAROURENSE · Posted: Mon, 08 Feb 2010, 20:44 Post subject: Re: Los Aiflados Runner

enhorabuena MOran
y cia

jorbaiona · Forista Senior Joined: 05 Feb 2009 Posts: 577

Pues habrá que hacerle competencia a los esprintes...aunq dudo que lleguemos a sus pasos... Mr. Green

de todas formas, yo empiezo aportando mi granito de arena con el entreno estratosférico de ayer.... Bailar

El recorrido os lo resumo en: ramallosa dirección baiona.... vuelta al parador (paseo monteboi muy chulo con vistas al mar..jejejje), encaro hacia virgen de la roca para conquistarla y seguir hacia arriba...atravieso el puente de la autopista de baredo y subo hasta baiña....bajo por baiña hasta adentrarme en dicha aldea y tuerzo a la derecha para subir hasta el embalse de baiona....dios Muerto

no daba llegado al puñetero embalse...jejje..menudas cuestas por ahi.... llegue allí (km 12) y descansé un poquitín..... disfruté del paisaje de eucaliptos y estiré un poquito....luego cogi un poco de aire y pa abajo....hasta llegar nuevamente a ramallosa...

Repontia · Forista alevín Joined: 29 Nov 2009 Posts: 46

ya tenemos foro!!!!

moran · Posted: Tue, 09 Feb 2010, 3:08 Post subject: Re: Los Aiflados Runner

Corregido

moran · Posted: Tue, 09 Feb 2010, 3:17 Post subject: Re: Los Aiflados Runner

Pues yo hoy 01:20 minutos sobre 15 km aun con dolor en la costilla Muerto

pero mejor a trote borriquero Payaso

que el sabado en San Blas.
Lo peor no poder estirar bien por el dolor pero corriendo se aguanta el Presy dijo que con fisura en la costilla no me inpedia correr. Wink

jorbaiona · Forista Senior Joined: 05 Feb 2009 Posts: 577

moran escribió:

Pues yo hoy 01:20 minutos sobre 15 km aun con dolor en la costilla Muerto

pero mejor a trote borriquero Payaso

que el sabado en San Blas.
Lo peor no poder estirar bien por el dolor pero corriendo se aguanta el Presy dijo que con fisura en la costilla no me inpedia correr. Wink

Morán, lo tuyo es pundonor, garra y espíritu de runner!!! Aplauso

lo demás, tonterías.... si ves que puedes dale duro, pero si tienes molestias, mejor que descanses para estar a tope para puntuar en las próximas carreras...jejej Mr. Green

a ganarle a los esprintes in de nai..jejjeje.. Mr. Green

Bueno, el entreno mio de hoy, al final... me animé unos 15,3 km más o menos... que pare ser un lunes no está nada mal... hice 9,5 km seguidos corriendo, luego me ecnontre a unos amigos q iban a andar..caminé con ellos 2 km y algo y vuelta el resto a correr....no estuvo mal... sobre todo, depsues de haber competido con 5,3 km el sábado y haber hecho el pantallazo q puse más arriba ayer....mañana si...toca descanso...jejjeje

sludos afilados Silbar

xan · Posted: Tue, 09 Feb 2010, 12:22 Post subject: Re: Los Afilados Runner

Ola,
Pois felicidades, agora xa podemos ver e ler as vosas andanzas Aplauso

.
Vemonos nas proximas populares.

sds
Cool

OSCAROURENSE · Posted: Tue, 09 Feb 2010, 13:01 Post subject: Re: Los Afilados Runner

BIEN JORBAIONA BIEN...
por cierto con el garmin ademas de pasarlo al programa del garmin puedes pasarlo a sportrack y trae tambien muchas utilidades

oliveira · Posted: Tue, 09 Feb 2010, 16:17 Post subject: Re: Los Afilados Runner

Enhorabuena, ya tenéis vuestro sitio para chatear, cuidadín con las expulsiones, ah no, que sólo se expulsaba por chatear en Fuera de Tema. Mr. Green

moran · Posted: Tue, 09 Feb 2010, 18:30 Post subject: Re: Los Afilados Runner

xan escribió:

Ola,
Pois felicidades, agora xa podemos ver e ler as vosas andanzas Aplauso

.
Vemonos nas proximas populares.

sds
Cool

A proxima de los Afilaos creo que estaremos los cuatro a ver,sera en Ordes. Very Happy

Xan grazas y vemonos Wink

moran · Posted: Tue, 09 Feb 2010, 18:31 Post subject: Re: Los Afilados Runner

oliveira escribió:

Enhorabuena, ya tenéis vuestro sitio para chatear, cuidadín con las expulsiones, ah no, que sólo se expulsaba por chatear en Fuera de Tema. Mr. Green

Prometemos protarnos bien Laughing

Saludos Oliveira Wink

jorbaiona · Forista Senior Joined: 05 Feb 2009 Posts: 577

OSCAROURENSE escribió:

BIEN JORBAIONA BIEN...
por cierto con el garmin ademas de pasarlo al programa del garmin puedes pasarlo a sportrack y trae tambien muchas utilidades

ejmplo de utilidades oscar??? a mi lo q me encanta son los kms, las rutas, las pulsaciones....y sobre todo el perfil de la etapa...jejeje... peor si me comentas algunas utilidades..igual exploro un poquitín...

gracias crack...eres el amo del garmin Mr. Green

cuando culmine la maratón quiero ese pique en el 10.000 eh Rezar

jorbaiona · Forista Senior Joined: 05 Feb 2009 Posts: 577

morán yo no creo q vaya ordes... ;(

pero si a porriño...quizá porriño será el encuentro de muxos correlegas....

estaremos los afilados... los perros del anuncio a ver si se animan... para seguir ahi dándolo todo..... a ver si van los esprintes in de nai....q maloserá...jeje

y los del club irán muxos, no?

en serio, ir a la de porriño q mola muxo....

FELICIDADES IVÁN..... REPONTIA ESTÁ DE CUMPLE... Bailar

hoy

y q cumplas muxos más Silbar

OSCAROURENSE · Posted: Wed, 10 Feb 2010, 3:32 Post subject: Re: Los Afilados Runner

jorbaiona escribió:

OSCAROURENSE escribió:

BIEN JORBAIONA BIEN...
por cierto con el garmin ademas de pasarlo al programa del garmin puedes pasarlo a sportrack y trae tambien muchas utilidades

ejmplo de utilidades oscar??? a mi lo q me encanta son los kms, las rutas, las pulsaciones....y sobre todo el perfil de la etapa...jejeje... peor si me comentas algunas utilidades..igual exploro un poquitín...

gracias crack...eres el amo del garmin Mr. Green

cuando culmine la maratón quiero ese pique en el 10.000 eh Rezar

los perfiles me gustan mas los del sport track

tiene opcion de ver cadencia , ver grado (desnivel) etc etc

www.zonefivesoftware.c...Shots2.php

www.zonefivesoftware.c...Shots1.php

www.zonefivesoftware.c...ortTracks/