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dabos

Foreiro infantil
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25/12/08
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Santiago de Compostela
Respostar citando Envío Mér, 18 Nov 2009, 20:45
Asunto: Re: Mejorar Tiempos

french_mondariz escribió:


Hola

Siento no haber contestado antes. Te facilitó un enlace para que puedas ver los videos:

www.runners.es/Entrena...arrera/502

Saludos

Muchas gracias, voy a echarle un vistazo.
pilinguin

Novo foreiro
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30/10/09
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Respostar citando Envío Xov, 19 Nov 2009, 12:36
Asunto: Re: Mejorar Tiempos

Buenas, estuve medio leyendo casi todos los post e igual repito algo que ya se ha dicho o no va muy al hilo, pero me gustaria aportar mi pequeño granito de arena dado a traves de mi experiencia personal que igual a alguien puede ayudar.
Para mi esta claro que correr si no es para intentar hacerlo cada día un poco más rapido pierde ese pequeño aliciente que nos cautiva a todos y nos exije el ponernos las zapatillas todos los días sin pensar en nada más.
Yo creo que antes de agobiarnos con series,marcas entrenos que antes de empezar ya odiamos etc etc, el margen de mejora que tenemos simplemente saliendo a correr es muy grande,yo durante mucho tiempo tenia varios recorridos marcados con diferentes perfiles y distancias y lo que hacia era como una especie de farleck semanal, es decir variaba los recorridos y las exijencias de los mismos pero siempre fiandome de mis sensaciones pj.un día un recorrido largo lento, al día siguiente uno más corto rapido al siguiente otro recorrido lento al siguiente uno largo apretabdo las cuestas asi iba variando,siempre claro esta exigiendose un poco y siempre que podia intentaba algún dia correr con alguien que estuviese un poco por encima mio,a mi la verdad es que me funciono muy bien y consegui mejorar mucho de esta manera.





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