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Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)
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orion764

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Reply with quote Post Mon, 11 Nov 2019, 20:42
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Pues tirada de 31km bajo la lluvia y en jornada electoral ya es historia. Sorprendentemente con mejores sensaciones que estás pasadas semanas y que en esta misma tirada en otros años, y esta vez con bastante más desnivel. Así que parece que no está todo perdido.
Valencia empieza a tener mejor cara.

Vamos
OrEK

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Reply with quote Post Tue, 12 Nov 2019, 12:44
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Otro por aquí que pillo una buena mojada el domingo con 30k jejjeje mañana series.. Domingo última tirada larga, prox miércoles gavela... Y casi casi, Valencia
OrEK

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Reply with quote Post Thu, 14 Nov 2019, 10:42
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Dorsal 5123 esto ya empieza...
orion764

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Reply with quote Post Thu, 14 Nov 2019, 23:12
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

20690 el mío
Buen número para el sorteo de Navidad, creo que traerá suerte
memphis_ESP

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Reply with quote Post Fri, 15 Nov 2019, 7:40
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

orion764 escribió:
20690 el mío
Buen número para el sorteo de Navidad, creo que traerá suerte

Mr. Green Mr. Green Mr. Green
Mariquiña

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Reply with quote Post Wed, 20 Nov 2019, 16:20
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Dorsal 560... que pasen pronto estos días y que lleguemos bien, crucemos dedos!
Amina

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Reply with quote Post Wed, 20 Nov 2019, 18:58
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Mariquiña escribió:
Dorsal 560... que pasen pronto estos días y que lleguemos bien, crucemos dedos!

Lo vas a hacer muy bien. Yo confío totalmente en ti Smile
OrEK

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Reply with quote Post Thu, 21 Nov 2019, 8:28
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Ayer test de gavela hecho, con resultado bastante satisfactorio, primer seismil a 4:35/km (ritmo objetivo de maratón) y segundo seismil a 4:00/km (con algo de margen aún)
Se que un test no garantiza nada y que el maratón tiene muchos factores... Pero me ha dado un plus de confianza.. Ahora ya si.. A descansar y dejar que el cuerpo recupere
orion764

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Reply with quote Post Thu, 21 Nov 2019, 22:30
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Hoy he mirado la previsión del tiempo para el día de la carrera y he visto que la máxima será de 20°C
Se que aun es pronto y puede cambiar, pero a mi ya me sobran 8° mínimo.
Quizás salgamos a menos temperatura pero seguro que el final de la carrera se hará con calor.
Kalimero

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Reply with quote Post Thu, 21 Nov 2019, 22:55
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

OrEK escribió:
Ayer test de gavela hecho, con resultado bastante satisfactorio, primer seismil a 4:35/km (ritmo objetivo de maratón) y segundo seismil a 4:00/km (con algo de margen aún)
Se que un test no garantiza nada y que el maratón tiene muchos factores... Pero me ha dado un plus de confianza.. Ahora ya si.. A descansar y dejar que el cuerpo recupere

Yo el test de Gavela lo hiciera en la primera vez que preparara una maratón y me validó un tiempo muy aproximado al que finalmente hice.

Efectivamente, en la carrera habrá mil circunstancias, pero el test que garantiza que la firma física es adecuada para alcanzar el objetivo que hayas validado cuando hiciste el test. Si no me equivoco buscan un tiempo de alrededor de 3:10, no?. Un ritmo ambicioso.

Mucha suerte. Esperaremos esas crónicas de Valencia!
OrEK

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Reply with quote Post Fri, 22 Nov 2019, 8:09
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

orion764 escribió:
Hoy he mirado la previsión del tiempo para el día de la carrera y he visto que la máxima será de 20°C
Se que aun es pronto y puede cambiar, pero a mi ya me sobran 8° mínimo.
Quizás salgamos a menos temperatura pero seguro que el final de la carrera se hará con calor.

A mi con 20 me sobran 12 jajajaj creo que me ha salido por encima de la piel una capa de forro polar y unas branquias en el cuello de entrenar bajo el agua y con 'fresquito' este mes
OrEK

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Reply with quote Post Fri, 22 Nov 2019, 8:11
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Kalimero escribió:
OrEK escribió:
Ayer test de gavela hecho, con resultado bastante satisfactorio, primer seismil a 4:35/km (ritmo objetivo de maratón) y segundo seismil a 4:00/km (con algo de margen aún)
Se que un test no garantiza nada y que el maratón tiene muchos factores... Pero me ha dado un plus de confianza.. Ahora ya si.. A descansar y dejar que el cuerpo recupere

Yo el test de Gavela lo hiciera en la primera vez que preparara una maratón y me validó un tiempo muy aproximado al que finalmente hice.

Efectivamente, en la carrera habrá mil circunstancias, pero el test que garantiza que la firma física es adecuada para alcanzar el objetivo que hayas validado cuando hiciste el test. Si no me equivoco buscan un tiempo de alrededor de 3:10, no?. Un ritmo ambicioso.

Mucha suerte. Esperaremos esas crónicas de Valencia!

Saldré para intentar asegurar 3h15', el test salió mejor de lo previsto y es más optimista que yo, veremos como llego al km30 y ahí valoraré meter otra marcha o no
rosetas

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Reply with quote Post Tue, 26 Nov 2019, 19:36
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Mucha fuerza y suerte Maratonian@s, que disfrutéis a tope el próximo finde.
Vamoooooooooooooos Maratonian@s Aplauso Aplauso Aplauso
orion764

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Reply with quote Post Tue, 26 Nov 2019, 23:01
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Mañana último entreno. Después descanso y cuidada hidratación y alimentación y listos para el domingo. A ver cómo me acostumbro de nuevo a lios 18°C tras este último mes de lluvia diaria.
Que a todas/os nos salga bien
OrEK

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Reply with quote Post Wed, 27 Nov 2019, 9:33
Post subject: Re: Maratón de valencia 2019 (1/12/2019)

Al menos según últimas previsiones será día cubierto y con poco viento (temperaturas para primera salida en torno a 11°).. Será cuestión de correr más para evitar las horas de calor Laughing





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