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C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19
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seak

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Reply with quote Post Thu, 31 Jan 2019, 0:37
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Con la tarde que hizo decidí no salir y quedarme en la cinta. 10 km relajados en 48 minutos y luego un poco de trabajo abdominal.
Seguimos sumando y mañana más y mejor.
uesturao

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Reply with quote Post Thu, 31 Jan 2019, 9:02
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Gracias! Wink

Amina escribió:
Hola Uesturao,

en la página de información del Concello, en la sección "Zona del atleta", la info sobre la recogida de dorsales es un poco más completa que la que aparece en el reglamento. Al menos dicen que se podrán recoger el mismo día de la carrera. Con respecto a los días previos (viernes y sábado), indica el horario pero no el lugar. El año pasado creo recordar que fue en El Corte Inglés.

Dorsales

La entrega de dorsales y chip se realizará los siguientes días, proximamente se indicara el lugar de recogida:

Viernes día 12 en horario de 17:00 a 21.30 horas
Sábado día 13de 10:00 a 21:30 horas.

También podrán recogerse los dorsales el propio día de la carrera en la zona de meta en la Plaza de María Pita, desde las 07:00 horas. Se ruega a los participantes que procuren, en la medida de lo posible, recoger previamente el dorsal, para evitar aglomeraciones.

Los dorsales contarán con un código QR a través del cual los corredores finisher podrán consultar sus registros de forma instantánea, a través de este dispositivo


www.coruna.gal/carrera...del-atleta

ZANCADILLA

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Reply with quote Post Thu, 31 Jan 2019, 10:54
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Pues hoy tengo que salir si o si, el fin de semana no voy a poder y con la que está cayendo asusta. A ver si mejora por la tarde porque no quiero perder ni un día.

Acordaros de que el día 3 termina el plazo para pagar la media maratón a precio bajo, así que no os despistéis lo que vayáis.
kadembruk

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Reply with quote Post Thu, 31 Jan 2019, 16:51
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Gracias por toda la info, compañer@s!!!

Voy a salir ahora. Primeras series del plan. Rodaje de 6 km y 3x2000.

A ver si libro del agua.
rosetas

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Reply with quote Post Thu, 31 Jan 2019, 17:46
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Entreno en cinta !!!! Uy uy uy........vamos a tener que tomar medidas !!! Razz
Pero si está un tiempo de vicio para salir a trotar......sois unos quejicas Wink
Venga esas series Kadembruk !!! Aprovechad por la tarde que parece que está algo más tranquila la cosa.....pero tampoco os fiéis demasiado, a la mínima aparece Gabriel o cualquier otra ciclogénesis ( en mi época se llamaba Temporal ) y a correr como locos para escapar de ella.
Yo salí por la mañana. Hoy tocaba rodaje muy largo y muy lento de cara a los 102. Estoy siguiendo un plan de 16 semanas para ultramaratones , voy por la semana 11 y es una pasada , ya veremos como acabo Rezar
kadembruk

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Reply with quote Post Thu, 31 Jan 2019, 23:41
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Pues todo bien. He librado de la lluvia y casi del viento, que castigaba en un tramo corto.

El Plan mandaba 6 km de calentamiento y luego 3x2000.

Entre ir a la zona de series y hacer tres vueltas para los primeros 6000, y volver a casa.... debieron salir casi 8.000 km a trote y los 3x2000.

No tengo tecnología, así que no tengo ni idea de cómo me salió. Fui a un ritmo cómodo pero para terminar las series bien, fuerte... pero sin llegar desfallecido.

Por cierto, en la zona de Oza, por la parte de arriba (Parque de San Diego) está marcada la distancia en tramos de 100 mts por el carril bici. (Para el que no lo sepa...)

Ya, con librar del agua me doy por contento. De hecho me tuve que quitar el chubasquero, que me moría de calor.

Me atrevería a decir que me crucé con algún maratoniano, yo estaba por allí a eso de las 17.30 y hasta las 18.45, más o menos.

A descansar... otro día quemado.

Ánimo compañeros.

y ánimo, Rosetas, tremenda preparación debe de ser esa.... ya la palabra ultramaratón hace que se me queden pequeñitos los.......
ZANCADILLA

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Reply with quote Post Fri, 01 Feb 2019, 9:11
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Pues ayer salí cerca de las ocho de la tarde y me cayeron dos enchoupadas de las buenas, y por descontado el viento en casi todo el recorrido, ya que venía de suroeste y en el paseo marítimo daba en casi todas partes. 16 Km. en 1h22m. nada del otro mundo pero en esas condiciones ya hice bastante con terminar entero. Mr. Green
rosetas

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Reply with quote Post Fri, 01 Feb 2019, 10:46
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Bien chic@s bien Aplauso Aplauso
Si con estos días somos capaces de seguir con la preparación no va a haber nada que nos pare !!!
Vamooooooooooooooos Maratonian@s !!!
Poulidor

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Reply with quote Post Fri, 01 Feb 2019, 13:39
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Hay pocos días más bonitos para entrenar que el de hoy. ¡Aprovechémoslo!

¡Este año del autobús de 3.30 no se apea nadie!
ZANCADILLA

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Reply with quote Post Fri, 01 Feb 2019, 15:06
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Pues si Poulidor, me quedan 6 minutos que rebajar, así que tiene que ser este año. Bailar Bailar

Rosetas, ya sólo de pensarlo da escalofríos. Ya contarás como te va esa aventura porque me llama mucho la atención. Yo ya estuve 8 horas en un trail en Ancares y me llegó, y eso que no pasaba de 50 Km. Aplauso Aplauso

Kadembruk, creo que estás siguiendo el de Valencia, yo lo miro de reojo para orientarme, pero este año no quiero atarme demasiado a un programa. A ver que sale. Wink
rosetas

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Reply with quote Post Fri, 01 Feb 2019, 17:25
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Zancadilla, un trail de 50 kms. por los Ancares debe de ser cosa fina....8 horas ........ buff........me imagino los desniveles Muro . Estos 102 en cambio, son muchos kms. pero sin grandes desniveles.
Cuanta razón llevas Poulidor .......hoy el día está espectacular !!! Wink Helena se está haciendo notar Smile
Ojalá pueda unirme a ese globo de 3:30, pero de momento no quiero ponerme ningún objetivo. Aunque tengo muchas ganas de conseguir de nuevo bajar de ese tiempo y que mejor que en casa. Iremos viendo.
seak

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Reply with quote Post Sat, 02 Feb 2019, 1:42
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Hoy día jodido para entrenar...lo que en un principio iban a ser series de 4000 finalmente fue un trote de 8 km y ya. Decidí pararme, muchísimo viento que me frenaba totalmente. Para entrenar así mejor parar y mañana será otro día.
kadembruk

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Reply with quote Post Sat, 02 Feb 2019, 9:01
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Ayer también sali por Oza. Dos vueltas tocaba rodaje, 10 km que se fueron a 13.

Mucho viento, pero libré del agua otra vez y, menos mal. ..Porque con los chuzos que cayeron....., si me pilla uno de esos. ..me deja temblando. Aunque temblando me quedé igual, con ese viento y la bajada de temperaturas, que dolor de manos!!!, cuando termine no era capaz de abrir la cremallera de la riñonera, eso si....la piel de la cara como un bebé! !!

Un día menos, un entrenamiento más

Animo maratonianos.

Hoy, ....toca, otra vez.
maseda

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Reply with quote Post Sat, 02 Feb 2019, 11:47
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

kadembruk escribió:
Ayer también sali por Oza. Dos vueltas tocaba rodaje, 10 km que se fueron a 13.

Ayer no había que se diga corredores por esa zona. Con la camiseta de Ceg y dando ánimos. Debe de ser kadembruk pensé cuando un corredor venia desde la playa de Oza. Y creo que no me equivoqué.
Ya queda menos para C42. Esta fue una semana de las duras para correr y mantener los planning. Vaaamos!!
kadembruk

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Reply with quote Post Sun, 03 Feb 2019, 18:00
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Era yo, Maseda!!. Los días de ciclo génesis siempre salgo a dar una vuelta y ver que no se han movido los marcos.





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