Foros ›
C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19
Forum Index / Carreiras Populares en Galicia
Reply to topic

Author
Message
kadembruk

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
24/10/08
0 Carreiras
1038 Posts

Reply with quote Post Sun, 03 Feb 2019, 19:50
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Buena salida la de ésta mañana. Casi 22 km, y buenas sensaciones, los cuatro entrenos de esta semana se han dejado notar.

Del frio mejor no digo nada pero....qué frio eeeeeeh!!!!

Aun asi, al final del dique tuve que parar para sacarme la tecnica de invierno y una braga polar, me sobraba con el solete. Los guantes los dejé, y menos mal, porque en el paseo- Orzan , hacia un virujeeeee.

Comienza la tercera semana. ...y eso que hace nada, estabamos empezando...

No os despisteis compañeros, no os confieis!!!!!! Duro con esos planes.

Un día menos, un entrenamiento más.

Vamooooooos!!!!!!!
seak

Maratoniano
Maratoniano
7/05/12
81 Carreiras
568 Posts
La Coruña
Reply with quote Post Mon, 04 Feb 2019, 14:02
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Ayer buena tirada la mía y mas despues de la de hace una semana. Fueron 25 km a 4´41 de media y con buenas sensaciones. Seguimos sumando.
rosetas

Maratoniano
Maratoniano
22/05/12
289 Carreiras
979 Posts
A CORUÑA
Reply with quote Post Mon, 04 Feb 2019, 18:43
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Venga Maratonian@s !!! Aplauso Aplauso Aplauso
Empieza una nueva semana y seguimos sumando Aplauso
ZANCADILLA

Maratoniano
Maratoniano
10/10/11
1 Carreiras
1553 Posts

Reply with quote Post Tue, 05 Feb 2019, 9:47
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Buffff, ayer hice la de 22 km que no pude hacer el domingo y regulín. Muy pesado de patas, espero que sea sólo reflejo del machaque de pesas de la semana anterior. A ver como evoluciona de cara a la media Muerto
kadembruk

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
24/10/08
0 Carreiras
1038 Posts

Reply with quote Post Tue, 05 Feb 2019, 10:36
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Ayer comencé la semana con 6 km y 10*1000. Al llegar a casa algo de trabajo abdominal.

Me encantan las series cortas pero, huiiss.. que fácil es lesionarse con ellas...

Quiero deciros que, después de muchos ya.... bastantes años.... comienzo a ver mis abdominales... recuerdo sus nombres pero ya no recordaba sus caras... jajajajaja.... ahora entiendo lo del trabajo abdominal. Yo creía que era para poder tirar de las piernas y que tendría una función más técnica, en realidad es para que tengamos aspecto de corredor, jajjajajajajajajaja....

Como sigan marcándose, me compro un top de chica para salir al paseo, que no se cuando, ni cuanto tiempo los voy a lucir Smile Smile Smile Smile
kadembruk

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
24/10/08
0 Carreiras
1038 Posts

Reply with quote Post Tue, 05 Feb 2019, 10:38
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

El otro día, hablando con Rosetas de Oza y de sus encantos..... me vino a la memoria una escena de Apocalipsis Now....

Tan sólo tenéis que sustituir la palabra Napalm, por Oza...

youtu.be/gUDShxRWniw
seak

Maratoniano
Maratoniano
7/05/12
81 Carreiras
568 Posts
La Coruña
Reply with quote Post Wed, 06 Feb 2019, 0:24
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Hoy volvimos a los entrenamientos después del descanso de ayer. Fueron 4 kms de trote previo, luego trabajo de fuerza y core y para acabar otro trote de 6 km.

Mañana un buen fartlek.
seak

Maratoniano
Maratoniano
7/05/12
81 Carreiras
568 Posts
La Coruña
Reply with quote Post Thu, 07 Feb 2019, 0:38
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Hoy buen fartlek para sumar otros 13 kms a las piernas. Mañana más y mejor chavales!
ZANCADILLA

Maratoniano
Maratoniano
10/10/11
1 Carreiras
1553 Posts

Reply with quote Post Thu, 07 Feb 2019, 8:47
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Seak, de cuanto haces los farklet. Yo según el día, pero suelo hacerlos de medio o un kilómetro dentro de un recorrido de entre 12 y 14 Km.

Yo ayer descansé y hoy toca kilometrada. A ver si caen sobre 20 con los últimos 10 por debajo de 5. Pensando
kadembruk

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
24/10/08
0 Carreiras
1038 Posts

Reply with quote Post Thu, 07 Feb 2019, 20:19
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Hoy han caído 12 km por Oza, dos vueltas. Mandaba ir tranquilo, pero tenia las piernas ligeras. Buenas sensaciones.
seak

Maratoniano
Maratoniano
7/05/12
81 Carreiras
568 Posts
La Coruña
Reply with quote Post Fri, 08 Feb 2019, 1:06
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

ZANCADILLA escribió:
Seak, de cuanto haces los farklet. Yo según el día, pero suelo hacerlos de medio o un kilómetro dentro de un recorrido de entre 12 y 14 Km.

Yo ayer descansé y hoy toca kilometrada. A ver si caen sobre 20 con los últimos 10 por debajo de 5. Pensando

Ayer fue 7x (2´rapidos-1´lento-30´´rapidos-30´´lentos)

Hoy 45´ de trote tranquilos a 4´51 de media.

KADEMBRUK hoy creo que nos cruzamos por Oza. Entrenaste a eso de las 18:00?
kadembruk

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
24/10/08
0 Carreiras
1038 Posts

Reply with quote Post Fri, 08 Feb 2019, 9:34
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Si, sobre las 18.00 estaba por allí dando vueltas.

Ahora me doy cuenta, entrando en la zona de playa, donde están los pivotes, nos cruzamos ahí, pero antes....... esperando a que saliera un camión del puerto?...

Buena tarde ayer para correr, y hoy, también promete.

Hoy toca Parque de San Diego, 6 km de trote y 2x3000.

La semana que viene entramos en la 4ª, y ya nos hemos fumado 1/3 del entrenamiento, cómo pasa el tiempo.

Vamos Maratonianos.

Un día menos, un entrenamiento más.
ZANCADILLA

Maratoniano
Maratoniano
10/10/11
1 Carreiras
1553 Posts

Reply with quote Post Fri, 08 Feb 2019, 9:39
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Ya, yo hago los farklet por distancia más que por tiempo, así no ando tan pendiente de mirar el crono todo el tiempo, suelo hacerlos de 500 o 1.000 m.

Ayer 21 Km. que ando falto de quilometradas y la verdad que sensaciones en mejoría, 1h48 por el paseo con cuestas en el Club del Mar y Ascensor. Y lo mejor que hoy me levanté sin nuevos dolores que sumar a los que ya tengo por defecto Very Happy
seak

Maratoniano
Maratoniano
7/05/12
81 Carreiras
568 Posts
La Coruña
Reply with quote Post Sat, 09 Feb 2019, 0:59
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Kadembruk, te diría que nos cruzamos por oza ya, antes de llegar a la playa (o eso creo recordar). Yo iba acompañado por un compañero de equipo.

Hoy sesión de fuerza en el gimnasio y luego trote de media hora en cinta. Mañana descanso y domingo la quinta tirada, si mal no recuerdo, de la preparación.
ROADTOKONA

Foreiro infantil
Foreiro infantil
29/08/11
46 Carreiras
127 Posts

Reply with quote Post Sun, 10 Feb 2019, 21:53
Post subject: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

hola chicos!!!que en vida sana me dais!!!yo este año no iba a ser de la partida(mundial de tri a 3 semanas)pero viendo la poca participacion que hay, me gustaría apuntarme para poder aportar un pequeño granito de arena para que este maraton no desaparezca,ahora mi idea seria hacer 2 vueltas a ritmo 3h(este entreno me vendría bien)y claro ahora me vienen las dudas, ya que estoy me gustaría llegar a meta,veriaias muy raro hacer la ultima vuelta andando?no se quizás es una frikada!!!venga chicoooossss a entrenaaarrrr!!!





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum