Sáb, 24 Nov 2007, 22:54
Asunto:
Hola Runas,
Intentaré ser lo mas conciso posible.
1- El 360º es un Test de equilibrio lateral (de costado). Si lo haces bien entonces tienes una grande posibilidad de "nadarbem". No es tanto uno ejercicio, es mas un Test. Yo lo hago como ejercicio.
2- Empezando por la posición inicial lateral de espladas. Los 1ºs 180º de la vuelta completa (360º) son los movimientos del equilibrio fundamental del nado de espladas y los 2ºs 180º lo equilibrio fundamental de nado crol. ( Si te interesa solo crol, no necesitas de hacer 360º para entrenares, la 2ª parte del 360º es suficiente, pero unas veces nadar espaldas es muy bueno. Para limpiar gafas empañadas, descansar activamente los musculos de crol, mirar la posición de prueba por ejemplo.)
3-Lo equilibrio fundamental no necesita ni de brazos ni de piernas/pies.
Los miembros solo te ayudan a propulsionar. Aprender la posición de equilibrio sin necesitar de la patada ni de la brazada es fundamental en natación de triatlón por no tener que despender esfuerzos desnecesarios.
Este es lo objectivo del 360º.
No see se me explico bien?
Si tienes dudas por favor lllamame de nuevo.
Saludos
João