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Pollastre

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10/01/14
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Reply with quote Post Wed, 31 Jul 2019, 22:26
Post subject: Re: Diario de Pollastre

"El espíritu de la transición"
Una vez recuperado de los calores mediterráneos, estas últimas semanas han sido un poco de transición. Una transición que no se sabe muy bien adónde conduce, pero lo importante es cuidar el espíritu, irse probando y mejorar los aspectos más flojos en esto de correr (básicamente todos, hay que asumirlo).

Así pues, dado que no hay porqué darle más vueltas al asunto, ni está en mi ánimo complicarse la existencia ni añadir más circunloquios de los razonables, que solo iban a enredar el texto y marear al incauto lector, y siendo este un diario de entrenamientos y vivencias deportivas, y no habiendo necesidad de salirse en este momento de estos dos aspectos, paso a resumir la actividad atlética de estas 2 últimas semanas:

- Lunes. 5,1 kilómetros a 4'44 de media, ya comentado en la última crónica.
- Miércoles. Intentamos darle fuerza a las piernas. 7 kilómetros con series de cuestas 7x180m. Un entreno que llevaba 3 años sin hacer. Primero fueron 4 km a ritmo tranquilo, seguido de 3 vueltas a un circuito de 1 km que incluyen un total de 7 tramos de unos 180 metros en cuesta al 9-10%, relativamente rápidos para ser en cuesta, aunque falta fuelle para grandes ritmos y bastante hay con poder hacerlos. El resto se hace al trote.
- Viernes. Aumentamos los kilómetros. 11 km por el Paseo Marítimo a 5’01 de media. Un lugar inusual para mis salidas. Un retorno al paisaje costero y playero.
- Martes. Mismo recorrido y mismo escenario. 11 kilómetros por el paseo a 4’57 de media, disfrutando de la brisa marina mientras una ola de calor azotaba al resto de la Península, algo casi surrealista pero muy reconfortante para quien conoce los dos mundos. La España seca y la España húmeda, como en los mapas de la EGB.
Lo tengo demostrado: a mis piernas no les gusta el paseo para correr. Será porque se me están volviendo algo maniáticas, ya con un año más encima, será por las baldosas del paseo, será por lo que sea, pero esa es la conclusión. La actual alcaldesa prometió en campaña electoral un carril exclusivo para corredores. No sé yo. A ver si para entonces. Mientras tanto no parece fácil que vuelva al lugar de los hechos en un tiempo, al menos mientras no se aproximen los efluvios de la Coruña10.
- Jueves. Menos kilómetros pero más ritmo. 7 km por el circuito tradicional sube-baja a 4’46 de media, con los 2 últimos km bastante más vivos a 4’15 y unas sensaciones mucho mejores.
- Domingo. Jornada de recuperación. 6 kilómetros a 4'58 de media por el circuito sube-baja. Cruce de caminos y contrastes entre vecinos: uno sin objetivos claros y otros preparando el maratón de Valencia.

Además de los propios días de carrera, mantengo una rutina de ejercicios de refuerzo general, pero de una manera bastante anárquica, según el día, sin orden ni concierto. Pero el caso es que los mantengo.

Hasta aquí llegó la transición. Después será otra cosa. O no será.
Papa-Léguas

Super Veterano
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Sparkland
Reply with quote Post Mon, 05 Aug 2019, 17:45
Post subject: Re: Diario de Pollastre

No es que tus piernas sean maniáticas, es sencillamente que se saben el centro del universo para todo aquel que tiene la suerte, o desgracia, de ser runner.
Te recomiendo mano dura con ellas.

Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
Pollastre

Foreiro Senior
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10/01/14
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Reply with quote Post Fri, 09 Aug 2019, 20:42
Post subject: Re: Diario de Pollastre

Muchas gracias por los comentarios, compañeros del metal, siempre atinados y juiciosos . Y que nadie lea esto como un exceso de peloteo sin sentido, aunque es cierto que a Freaky, Papa-Leguas y Meiga, por mencionar sólo los últimos, les sienta estupendamente la chaqueta que llevan.
No puedo decir lo mismo del resto de lectores anónimos, pero por el mero hecho de que no sé qué chaqueta llevan.

“Rocky y Roque”
La semana del 29 de julio al 4 de agosto bien podría calificarse “de preparación”, a tenor del programa de actividades atléticas que consideré oportuno desarrollar. Ahora solo me falta saber preparación para qué, pero esto es algo secundario teniendo en cuenta que era una semana sin cachorros que atender y no era cuestión de desaprovecharla, dada la mayor libertad de horarios, aparte de otras muchas ventajas que esta circunstancia tiene, que no es momento ni lugar para enumerarlas y dejo a la imaginación del lector.
Era por tanto una semana deportivamente interesante, la semana de Rocky Balboa, aunque sin llegar a saltar frenéticamente a la comba, ni subir escaleras con música épica de fondo, ni repartir ostias como panes a diestro y siniestro, ya que el nuestro es un deporte pacífico y sin contacto físico.
- Martes. Carrera larga íntegramente por tierra. 11,5 km a 4'50 de media. Las sensaciones están mejorando claramente y me puedo permitir hacer el recorrido de vuelta a 4'42.
- Jueves. Empezamos a afinar los instrumentos con una jornada de series. 2 km de trote y 4 series de 1.000 con 2' de recuperación, que salieron a 4'08, 4'02, 3'56 y 3'58.
- Sábado. 12 kilómetros por los caminos de tierra a 4'56 de media. Los últimos kilómetros resultaron bastante agónicos. Esto de tener el horario libre permite no salir tan temprano, pero se corre el riesgo de padecer el sol de mediodía.

Después de esto era correcto tomarse un descanso, coincidiendo con unos días de numerosas ocupaciones con las fuerzas vivas. La semana grande (dicen), llena de actividades lúdicas, nubes y socorristas playeros ociosos de cháchara.
Me he concedido pues, unos días de recuperación y regeneración, que cuerpo solo tenemos uno y hay que cuidarlo, pero añadiendo una novedad muy interesante: ejercer de preparador físico del cachorro número 1, que ya es momento de que empiece la pretemporada, avisándole de que después de tantas vacaciones, su ritmo de vida es lo más alejado a la de un deportista, de manera que si no se mueve un poco cuando empiece la liga lo van a canear.
El martes fue un trote de apenas 3,5 kilómetros con la inestimable compañía del cachorro número 1, en plan tranquilo pero con un interesante cambio de ritmo en el último kilómetro, que hicimos en poco más de 4’, lo que completamos otros días con unos ejercicios ligeros de refuerzo, flexibilidad y tobillos que nos vienen bien a ambos.
Evidentemente no es una preparación muy estricta, no pasa de ser un entretenimiento, una forma de pasarlo bien y fomentar la relación paterno-filial. Esta sería por tanto la semana de Roque III, una preparación física al más puro estilo Fernando Esteso, en aquella película memorable. Pero sin duda es una tarea ardua, dado el grado de holgazanería que atesora el cachorro a estas alturas de verano, abandonado a la desidia absoluta y víctima del apoltronamiento pertinaz propio de la adolescencia.

Vergüenza debería darle que pueda su padre con él, con lo mayor que está (el padre). Aunque sin duda pronto cambiarán las tornas. Es cuestión de tiempo. La espada de Damocles en forma de reloj biológico pende sobre la cabeza de todos los aquí presentes. Y no se detiene. Llegará un momento en que el cachorro arrase sin miramientos con un servidor y su autoestima.

Ese será el momento. El punto de inflexión. Cuando definitivamente Rocky se convierta en Roque.
corredor101

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Reply with quote Post Sat, 10 Aug 2019, 7:17
Post subject: Re: Diario de Pollastre

Interesante reflexión la de Rocky y Roque. Yo pensé algo así corriendo con mi sobrino en mi última visita a Coruña hace un par de semanas.

Por otro lado, me gustaría comentarte que lo que mencionas del carril para corredores fue idea mía. No es una batalla del abuelo. Hace unos años (sería sobre 2012-13?), cuando no sabían qué hacer con el tranvía, que estaba mal estado y lo tenían parado, envié una propuesta al ayuntamiento diciendo que, ya que el tranvía no se usaba, se hiciera en su lugar un carril-runner. Al cabo de unos meses me llamaron, diciendo que gracias, que habían considerado mi propuesta pero que no se iba a llevar a cabo porque habían tomado otra decisión respecto al tranvía. Abrí un hilo en CenG, donde algunos foreros me criticaron y llamaron egoísta por querer espacio sólo para corredores.
DoctorSlump

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Reply with quote Post Sat, 10 Aug 2019, 8:48
Post subject: Re: Diario de Pollastre

Y es ahí cuando el hogar se convierte en la casa de Tócame Roque.

Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones
freakyrunning

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Reply with quote Post Sat, 10 Aug 2019, 15:07
Post subject: Re: Diario de Pollastre

www.youtube.com/watch?v=h0cBrsKiYyc

Fantástico Pollastre. Una de mis favoritas y depresivas.
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Sat, 10 Aug 2019, 19:13
Post subject: Re: Diario de Pollastre

Que bueno Pollastre.

Esos rodajes a un ritmo alegre; y las series de 1.000 estupendas.

A seguir recuperando sensaciones poco a poco.

Y a machacar al cachorro mientras puedas; que en breve no tendrá piedad Mr. Green
Meigalicix

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Vigo
Reply with quote Post Thu, 22 Aug 2019, 23:12
Post subject: Re: Diario de Pollastre

Non é frecuente que a certas edades os cachorros sigan querendo facer en familia según que cousas. Así que disfruta moito deses entrenos en compañía mentras poidas.
Unha mágoa non terme dado conta do teu saúdo en Carnota. Sin gafas non me entero máis que do imprescindible para chegar a meta. A ver se te animas a vir a do Berbés e coincidimos
Pollastre

Foreiro Senior
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Reply with quote Post Fri, 23 Aug 2019, 18:53
Post subject: Re: Diario de Pollastre

Ay Freaky, la espada, la dichosa espada, a ver cómo vamos a arreglar eso...
Doctor, le has cogido el gusto a cruzar el charco (deduzco que aún quedará otro cruce antes de retirarte al Monasterio de Yuste), pero estás reticente a cruzarte conmigo. A ver si para la Coruña10 vienes, aunque sea en plan preparación.
Pues sí, 101, la propuesta del carril para corredores parece bastante lógica, no hay más que ver la vía del tranvía en desuso, y corredores y paseantes nos estorbamos mutuamente en hora punta. Lo único malo es que esa vía va pegada a la calzada y tragaríamos bastante humo de los coches. Ahí se quedará la propuesta, parada, seguro.
Gracias Víctor. A ver si estamos bien físicamente los dos, mocitos y sin lesiones, y para la Coruña10 podemos hacer tándem, si los objetivos son similares,, aunque aún queda mucho para eso.
Meiga, este año no hay Berbés. Voy un poco retrasado de forma en comparación con otros años y no vale la pena tanto desplazamiento, además de que ese fin de semana ya está ocupado. Nos centraremos en las carreras domésticas. Quizá en la San Martiño.

Habrá que actualizar este diario, que está dejado de la mano de Dios.
Próximamente en sus pantallas y dispositivos móviles y fijos.





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