Ven, 24 Mar 2017, 14:48
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)
Feexenio.... para los pezones.... uff...... creo que mejor no....
Otra cosa, todo lo que te han comentado sobre el muro....cierto, pero fíjate en esto: el otro día decías que aguantaste hasta el km 25 en donde te dio un dolor en las piernas que tuviste que parar...
Hoy, ya te planteas que el muro te va a dar en el km 25....
El dolor que te dio en las piernas el otro día, no es el muro, ni es el hombre del mazo, ni nada de nada..., pero ya te estás planteando "y si en el km 25 me da el mazazo". Olvídate de eso, que no ocupe lugar en tu cabeza, porque el mazazo no da siempre. Aquí hay maratonianos que hacen de todo, que comen de todo y de nada, que se gelizan y que no, que corren en 2:45 y en 5:00, y el Muro es igual para todos, cuando llega (si es que llega)... No depende de nosotros evitarlo, pues influyen muchos factores como puede ser la estabilidad emocional que se tenga en ese momento (vida laboral, familiar...), el descanso, como hayas descansado la noche previa al maratón y las anteriores, el nivel de estres, la alimentación, los biorritmos, .... tantas y tantas cosas... que no te preocupes por él, porque por desgracia... tiene autonomía propia y si te va a dar, te va a dar igual.
Nosotros tenemos que colaborar en todo lo que podamos, pero no pensando en el Muro, pensando en llevar la carrera de la mejor forma posible desde el principio hasta el final; porque el Muro es solo uno de los múltiples enemigos que puede haber ese día: calor, viento, agua, calambres, rozaduras... El año pasado los últimos cinco kilómetros me costaron un montón... y no tenía un mazazo... pero a partir del km 35, las piernas pueden pesar un mundo y doler dos.
Olvídate del Muro y piensa cómo podemos evitarlo, con el entrenamiento, siendo positivos, pensando que vamos a llegar y vamos a llegar bien.
La fase de entrenos es una montaña rusa.... el finde pasado tuviste problemas en el 25, y este domingo a lo mejor vuelas.... o ya no volar, tienes mejores sensaciones en el mismo ritmo, vas cómodo, desahogado...
... y si no.. pues ya sabes..... un poquito de bálsamo de tigre y listo!!!!