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Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)
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fema

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Santiago do Burgo, Culleredo
Respostar citando Envío Mér, 11 Xan 2017, 18:48
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

yo todavía dudo que realmente haya maratón, por mucho que ya está la fecha en el calendario. Molón Molón Molón

Haré como estos tres últimos años, no haré una preparación específica, pero llegados los días antes, si he podido salir a trotar regularmente, estaré en la línea de salida, que para mi es cuando el objetivo está cumplido.

Después el poder terminarlo sin mayores atrancos, ya es un objetivo con nota.

Suerte en esas preparaciones y POR FAVOR (esto dedicado a los que tienen la potestad sobre la prueba), Coruña merece una maratón, que cualquier maratoniano desee correr y ustedes esa labor no la están haciendo, porque sigue siendo un maratón clandestino, porque quien de fuera se va atrever a reservar esa fecha con todo lo que conlleva de logística.....

HALA UNIÓN, siempre estarás en mi corazón. corunacomarca.blogspot.com.es/
furancho

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Respostar citando Envío Mér, 11 Xan 2017, 21:29
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

En mi caso buscaré la marca que me digan los ritmos que vaya sacando a medida que avance el plan y según lo pueda resolver, porque va con kms. y sobre todo con bastante intensidad.
Me conformo con plantarme en la salida ante un día sin viento, sin trazas de calor, seco o poco lluvioso, sin molestias, fino de peso y satisfecho por la preparación realizada. El resto que lo diga la carrera.
kadembruk

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Respostar citando Envío Mér, 11 Xan 2017, 21:37
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Un dia como el de los dos últimos años..... menudo lujo!!
rosetas

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A CORUÑA
Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 0:14
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Bueno Kadembruk, quizás me apunte a ese "globo intermedio" entre 3'30 y 3'45 , podemos intentarlo. Yo no me veo para mucho mas y después de mi obligado parón creo que estaría muy bien.
aresano

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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 0:25
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

rosetas escribió:
Bueno Kadembruk, quizás me apunte a ese "globo intermedio" entre 3'30 y 3'45 , podemos intentarlo. Yo no me veo para mucho mas y después de mi obligado parón creo que estaría muy bien.

Creo que ese globo va a ser multitudinario Angel
kadembruk

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24/10/08
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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 0:45
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Estupendo, vamos a formar una grupeta fantástica!!!
ZANCADILLA

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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 10:42
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Ya estoy viendo ese globo de 3:37:30 Ríndose Quizá os acompañe y a partir de la media decidiré si tiro para intentar acercarme al 3:30 Aplauso
El ritmo sería de 5:09 kilómetro
pepefouto

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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 12:28
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Yo me pegaré como una lapa al globo de 3:30, este año no se me escapa...
Respecto a los ritmos de las tiradas, tienen que ser muy suaves, en el plan de Gavela me pide para las primeras semanas rodajes entre 5:20 y 6:20, aunque en las tiradas de los domingos el ritmo va en progresión, y la última parte se hace un poco mas viva. entiendo que todo ello es para comenzar a regular el gasto de hidratos y glucógeno.
En fin, el martes que viene toca la primera salida específica, 60' más pesas, ya me tarda!!
ZANCADILLA

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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 15:15
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Pepefouto, el corazón me indica que me una al globo de 3:30, que sería mi gran sueño, pero la prudencia me indica que me vaya con Kadembruk al globo de 3:37:30. lo decidiré a última hora según lleve los entrenos. Bailar
kadembruk

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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 15:46
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

A mi me pasa lo mismo, Zancadilla.

La verdad es que peco un poco de soberbia, por eso le aplico humildad y me marco un margen tan amplio.

El año pasado llegaste con fuerza a meta; yo sin embargo llegué muy justo, y hablamos de 3.45. A lo mejor este año ni llego a 3.45.... todo se andará.

Lo que está claro es que todo va a depender de como vayan los tres meses que quedan.... toda una incógnita...., pero bueno... hay que marcarse un objetivo de salida, y el objetivo es el 3.30. No me puedo marcar como objetivo ir a 3.40 y .... a ver qué pasa, porque entonces seguro que como mucho me quedo en 3.38......

Vamos a por el 3.30..... con sentidiño.
ZANCADILLA

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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 17:01
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Esa es la actitud, luego se verá pero el objetivo lo tienes claro, para mi sería un sueño y un regalo a mi medio siglo recién estrenado.

Ahora que lo dices, la verdad es que de entreno entreno, quedan sólo tres meses, ya que a partir de mediados de abril la cosa se relaja bastante. Bailar
rosetas

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A CORUÑA
Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 18:15
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Venga venga......porque no ????
Ya me estáis contagiando !!!!
Sub 3'30 ......pues vale, lo vamos a intentar Bailar
alexv

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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 18:15
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

yo me uno tambien para los de 3:30
artabro81

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Sada
Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 19:58
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

Pues yo me conformo con acabar la maraton

Intento Mejorar y Superarme
C.A.R. Marisqueiro
Vily

Montañés
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22/02/15
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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 22:20
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

ZANCADILLA escribió:
Ya estoy viendo ese globo de 3:37:30 Ríndose Quizá os acompañe y a partir de la media decidiré si tiro para intentar acercarme al 3:30 Aplauso
El ritmo sería de 5:09 kilómetro


creo que os voy acompañar en ese globo. jejeje





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