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corredor101

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Respostar citando Envío Mér, 28 Dec 2016, 17:12
Asunto: Re: Diario de Nando

cK13 escribió:
Miércoles 28
6 kms. de trote en ayunas en 32min. a las 08:15 de la mañana.
Un frío de cojones

De noche, frío, en ayunas...Ésos son los días en que te planteas si realmente merece la pena correr. Te cagas en todo, te encuentras fatal, pero sí, resulta que merece la pena y lo volverás a hacer.
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 29 Dec 2016, 14:04
Asunto: Re: Diario de Nando

corredor101 escribió:
cK13 escribió:
Miércoles 28
6 kms. de trote en ayunas en 32min. a las 08:15 de la mañana.
Un frío de cojones

De noche, frío, en ayunas...Ésos son los días en que te planteas si realmente merece la pena correr. Te cagas en todo, te encuentras fatal, pero sí, resulta que merece la pena y lo volverás a hacer.

Amen a tus palabras compañero Aplauso Aplauso Aplauso
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 29 Dec 2016, 14:10
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 29
Trail perruno mañanero
13kms. 1h11min. 423 m. de desnivel positivo.
Es posible que hoy fuese nuestra última salida del año que acaba con un total de 1635 kms.
Y aquí una foto del descanso de la guerrera.

PequeñaCriatura

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Respostar citando Envío Xov, 29 Dec 2016, 16:28
Asunto: Re: Diario de Nando

¡Qué envidia! Llevamos una semana de buen tiempo en la que verdaderamente presta salir al monte. Se la ve feliz...¡qué "potito" todo!

¡Ah! ¡Feliz año!
VICTORALVAREZ

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Respostar citando Envío Xov, 29 Dec 2016, 18:05
Asunto: Re: Diario de Nando

Que buen plan salir von tu compi perruno.

Yo tengo desde hace algo mas de un mes una mini Pinscher pero es mas de distancias cortas: de la sala a la cocina al sprint a ver si pilla algo de papear Mr. Green

Feliz año y a seguir disfrutando
freakyrunning

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Respostar citando Envío Mar, 03 Xan 2017, 13:51
Asunto: Re: Diario de Nando

Últimamente veo más gente corriendo con can. El censo perruno sube.

Feliz año.
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 06 Xan 2017, 6:38
Asunto: Re: Diario de Nando

freakyrunning escribió:
Últimamente veo más gente corriendo con can. El censo perruno sube.

Feliz año.

Gracias Freaky, igualmente
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 06 Xan 2017, 7:13
Asunto: Re: Diario de Nando

Al final el día 31, pude asistir a la San silvestre de Padrón. Decir de paso, que me gusto mucho tanto el recorrido como la organización y el ambiente.
Carrera sin mucha historia pues llevaba a la niña con la bici y fuimos bastante suaves. Al final acabamos el recorrido en media hora justa.
Cerramos el año con 1640 kms.En el 2017, más y mejor
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 06 Xan 2017, 7:15
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 3
Sacamos tiempo de donde no hay. Toca madrugar y entrenamiento en ayunas. 8kms en 36´28". Demasiado rápido para ser en ayunas y al final lo noto
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 06 Xan 2017, 7:17
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 4
Toca volver a madrugar y en ayunas de nuevo. Aunque esta vez me lo tomo con más calma. 10kms en 51´24"
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 06 Xan 2017, 7:20
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 5
Hoy no madrugo, paso. Me reservo un hueco para la tarde.
13kms en 56´52". No esta mal pero el cuerpo ya me pide monte y mi compi perruna también.
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 09 Xan 2017, 14:13
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 9
Volvemos al monte mi compi perruna y yo. Un entrenamiento trail de 12 kms. En 1h7´, y un desnivel positivo de 415m.
Como novedad para este año voy a incorporar una maquina de remo a mis entrenamientos, sobre todo para eses días en los que el tiempo escasea o la climatología sea muy adversa.
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 11 Xan 2017, 23:58
Asunto: Re: Diario de Nando

Miercoles 11
Hoy me programé un entrenamiento progresivo. La idea era empezar sobre los 5´e ir bajando unos 5" por km. Hasta donde el cuerpo aguantase. Y todo sucedió así hasta el km.8 donde, y antes de lo esperado, peté. A partir del km7, ya comenzaron los síntomas de que la cosa no duraría demasiado.Bien de piernas, regular de caja pero con nauseas. Aguanté hasta el 8 y fin de la historia. los parciales salieron así: 4´50"- 4´45"- 4´37"- 4´32"- 4´30" - 4´23" - 4´16" y 4´09 más 2´de rec. A 4´55 y 4´52".
En fin, a ver si mañana con una tirada de unos 13-15km, recuperamos algo.
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 12 Xan 2017, 21:14
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 12
Hoy la cosa ya salio un poco mejor a pesar de que no fui muy exigente. 15 Kms. en 1h14´a una media de 4´57". Contento con las sensaciones. Mañana más,
Gondomar

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Respostar citando Envío Ven, 13 Xan 2017, 1:16
Asunto: Re: Diario de Nando

Menudos tiempos,eres un todoterreno le das al monte y al asfalto. Vas a venir a algún trail cerca de Vigo? A ver si coicidimos en alguno





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