Ven, 16 Dec 2016, 15:12
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

beuckelssen escribió: Había leído trail peruano y te iba a preguntar en que consistía... Estás hecho un fiera. Cuando añado la palabra perruno, quiero decir que me llevo a mi perro a correr conmigo.

Lo petas Nando. Tienes que dar detalles del can, también lo peta. Hace más kms semanales que yo.

Además, hay un diario gatuno, tiene que haber uno perruno.

Ven, 16 Dec 2016, 15:28
Asunto: Re: Diario de Nando

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A ver si me aclaro como va el tema de subir fotos.....

Ven, 16 Dec 2016, 16:18
Asunto: Re: Diario de Nando

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Aquí os presento a mi compañera de viaje en este mundo del running. Rescatada de la perrera cuando solo era una cachorrilla. Ahora tiene un año y tres meses. Los kilómetros que hace se los tengo apuntados

Dom, 18 Dec 2016, 14:38
Asunto: Re: Diario de Nando

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Guapa. Tiene algo de pastor australiano.

Dom, 18 Dec 2016, 17:46
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Freaky.Un cazador me la quiso comprar. Parece ser un podenco maneto.

Lun, 19 Dec 2016, 22:02
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 19
Empezamos la semana con un entrenamiento trail perruno. 17.650m en 1h35 min., y un desnivel positivo acumulado de 426m.

Mar, 20 Dec 2016, 17:39
Asunto: Re: Diario de Nando

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Pues es un ritmo buenísimo para ser trail y con ese desnivel.
Tu perra hace más km que muchos corredores. Tienes suerte de que le guste correr, y ella tiene suerte de que a tí te guste también. Con mi gata no funciona, ella prefiere el sillon-ball y el yoga a su manera; tengo una manta de yoga para cuando estiro o hago abdominales en casa, y si estoy haciendo algo y la dejo dos minutos, ahí va la gata a tirarse encima de ella, que está blandita y se está muy bien.

Mar, 20 Dec 2016, 18:58
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Aquí os presento a mi compañera de viaje en este mundo del running. Rescatada de la perrera cuando solo era una cachorrilla. Ahora tiene un año y tres meses. Los kilómetros que hace se los tengo apuntados

Me alegro que te aclarases con el tema subir fotos...así los demás las podemos disfrutar, a mí me costó lo mío...pero ¡qué bonita! (la perra) y qué bonito detalle "el rescate"
Ojo, que yo soy más de perros que de gatos, a ver si la vamos a armar...

Mar, 20 Dec 2016, 22:03
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias chic@s. La verdad es que si le gusta, pero aun le cuesta venir a mi lado, pero bueno, poco a poco. Este año lleva entorno a los 600kms, más o menos, y hoy volvimos a repetir. Esta vez fue una carrera continua perruna con algún cambio de ritmo por las orillas del Lerez. Total, 12kms justos en una hora justa.

Lun, 26 Dec 2016, 8:46
Asunto: Re: Diario de Nando

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Vamos a actualizar esto un poco....
Martes 20
Carrera continua a las orillas del Rio Lerez. 12Km en 1h

Lun, 26 Dec 2016, 8:57
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 22
Fartlek de 17kms300m y 1h20´28".
Decir fartleck igual es mucho decir, dejémoslo en acumulación de kms. a velocidades siendo el más lento a 5´17" y el más rápido a 3´57".
FCMED:138
FCMAX: 160

Lun, 26 Dec 2016, 9:00
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 23
Salida en ayunas. 10Km y 45min. Sin más historia

Lun, 26 Dec 2016, 9:05
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 25
Trail en solitario.17km, 1h27´,y 438m. de desnivel positivo acumulado.
Me sentí DPM. subiendo a un ritmo constante y permitiendo el lujo, eso si, corriendo algún riesgo, de hacer 2 kms. en bajada a 3´31" y 3´51". Lo disfrute mucho que a eso hemos venido

Mér, 28 Dec 2016, 14:08
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 27
14kms. en 1h2min. por asfalto con un desnivel positivo de 254m.
aprovechando que los últimos kms. Eran en ligera bajada hacemos los últimos 3 kms a 4´19"-3´39" y 3´32".
FCMED - 154 ppm
FCMAx - 167 ppm

Mér, 28 Dec 2016, 14:11
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 28
6 kms. de trote en ayunas en 32min. a las 08:15 de la mañana.
Un frío de cojones