Foros ›
Author
Message
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Wed, 06 Feb 2019, 7:51
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 5
Exploración perruna, 9.650m. en 55min. con 290m. positivos
Por donde pasan los Sr. de la madera, parece que pasaron los orcos.....
No pongo en duda su trabajo ni el esfuerzo que les supone, pero el monte queda irreconocible, los caminos destrozados y muchísimo desperdicio.
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2817 Posts

Reply with quote Post Wed, 06 Feb 2019, 13:14
Post subject: Re: Diario de Nando

cK13 escribió:
Martes 5
Exploración perruna, 9.650m. en 55min. con 290m. positivos
Por donde pasan los Sr. de la madera, parece que pasaron los orcos.....
No pongo en duda su trabajo ni el esfuerzo que les supone, pero el monte queda irreconocible, los caminos destrozados y muchísimo desperdicio.

A mí también me pasa al circular últimamente por carretera. Supongo que si el monte se usa para madera cada cierto tiempo queda así. El caso es que haya una rotación de parcelas que consiga que el monte quede como un mosaico al menos, no como un desierto.

Lo de las especies a plantar ya es otro tema.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Thu, 07 Feb 2019, 7:23
Post subject: Re: Diario de Nando

Hombre, siendo positivo, se ve que lo que están talando son eucaliptos. Especie considerada invasora......
Lo ideal seria que una vez acabados los trabajos de tala, se usasen los restos para biomasa y se reparasen los caminos.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Thu, 07 Feb 2019, 7:26
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 6
Entreno de cuestas. Subir andando y bajando al trote con el único fin de fortalecer la zona de los isquios, hacer un poco de desnivel y sumar un entreno más.
9.700m. en 1h10min. con 580m. positivos
Mañana, descanso....
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Mon, 11 Feb 2019, 14:08
Post subject: Re: Diario de Nando

Viernes 8
Sesión suave de monte acompañado por la perruna. 8.500m. en 43´30" con 230m. +
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Mon, 11 Feb 2019, 14:17
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 9
Entreno con el equipo, gente muy preparada que te exige mucho para estar cerca de su nivel.
Trail de 26.600m. en 2h55min. con 1.180m. positivos.
....Y esta gente esperándome... Avergonzado Avergonzado Avergonzado
www.strava.com/activit...2134067182
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2817 Posts

Reply with quote Post Tue, 12 Feb 2019, 13:17
Post subject: Re: Diario de Nando

Viendo esos parciales muero. Noraboa Nando. 12 m/km tuvo que ser duro.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Wed, 13 Feb 2019, 7:51
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 12
Recuperamos el ritmo de los entrenos y lo hacemos en el Xiabre.
15.300m. en 1h30min. con 650m.positivos.
Incluidos 1km. con 200m. positivos y un tramo final de 7km. en 27´40". Un poco peor de lo esperado pero vamos, que ni tan mal.
www.strava.com/activit...2141271036
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Thu, 14 Feb 2019, 7:29
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 13
Entreno corto pero intenso, intentando ir rápido en llano y manteniendo un ritmo lo más alto posible en las subidas. Trail de 9.500m. en 45min. con 255m. positivos.
Algún entreno más haremos, pero no creo que sea nada exigente ni de ritmos ni de desnivel.
El domingo toca carrera en Vigo, unos 16kms con 700m. positivos, que a priori es una distancia y un desnivel que me pueden venir bien. Falta saber un poco el tipo de terreno y si la senda sera lo suficientemente ancha para evitar tapones (250 inscritos) En fin, que estamos trabajando en la estrategia.... Smile Smile Smile
www.strava.com/activit...2143663585
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 15 Feb 2019, 14:19
Post subject: Re: Diario de Nando

Jueves 14
paseo en bicicleta con la pequeña de mis 2 amores. Entreno que sirve para soltar piernas y pasar una hora agradable.
11Km en una hora.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 15 Feb 2019, 14:23
Post subject: Re: Diario de Nando

Viernes 15
Ultimo entreno de la semana pues el domingo hay carrera. Trail de 12kms. en 1h5min. con 450m. positivos.
Sin forzar en absoluto y aun así salio algo más rápido y largo de lo esperado.
www.strava.com/activit...2150288197
A ver que sale el domingo....
sanmikel

Super Veterano
Super Veterano
11/08/14
100 Carreiras
2607 Posts
Vilanova-Vigo
Reply with quote Post Wed, 20 Feb 2019, 9:31
Post subject: Re: Diario de Nando

Rapaz, non se conta nada do trail de Beade?
Escoite algún falar de pistero, e a a outros de que estivo moi ben, unha mezcla aceptable.
Imaxino que xa vistes as fotos colgadas no foro. saúdos rapaciño.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 22 Feb 2019, 8:47
Post subject: Re: Diario de Nando

Domingo 17
Trail do Eifonso
Como ya es habitual, llego para la retira del dorsal con tiempo más que suficiente. Camiseta, dorsal, chip,....y sorpresa: L a organización pone a disposición de los corredores una máquina de cafés y minipalmeras, gratis Aplauso
Como tenia tiempo, salgo dando un paseo viendo como es el inicio del recorrido. Primer km. por asfalto y hormigón con pendiente favorable y varios giros, para luego entrar ya a una senda bastante estrecha por el río Eifonso.
Tocara salir rápido para evitar para evitar tapones.
Calentamos un rato y nos vamos para el arco de salida para posicionarnos lo mejor posible. Salida rápida con idea de no rezagarme demasiado,
Primer kms a 3´´43" y a ojo pasando entre los 30 primeros, vamos, según el plan. El segundo kms. ya empieza a picar para arriba y comienza el tramo de cronoescalada.
Seguimos el plan y nos la tomamos con calma sabiendo que los próximos 6 kms, son de subida. llegamos al final de la crono en la posición 17 Surprised
Aun quedan unos kms, de subida, un descenso por un cortafuergos y una última subida para encarar una bajada de 5kms. Llegamos a este tramo en una hora habiendo completado 10.500m y todos los casi todo el desnivel positivo. Ahora empieza lo bueno: Me sorprendo al ver la bajada...una pista de Descenso de MTB Cool Cool Cool
4 Kms en los que disfruté como nunca en un trail. Bajada técnica a la que si llegas con fuerza y te gusta correr y saltar, esta es....
Aprovecho para adelantar a unos cuantos corredores, voy lo más rápido que me dan las piernas y el pecho. Fueron 4kms en unos 17min. y quedaba el último en subida, esta se me hizo muuuuuy larga no dejando de mirar para atrás viendo dos corredores que había adelantado. Al final mantengo la distancia y entro en meta por delante de ellos.
Muy, muy satisfecho con mi carrera.Tenia muchas ganas de acabar una carrera así, con estas sensaciones.
Clasificación: 12º en la general y 7º en veteranos I. De un total de 224 participantes.
Trail muy bien organizado, fantásticamente marcado, avituallamientos
muy completos, servicio de fisioterapia en meta,.... Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso
www.strava.com/activit...2154931503
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 22 Feb 2019, 8:49
Post subject: Re: Diario de Nando

Si Sr. Sanmikel, vin as fotos....lástima da cara ca que saio. un pouco peor da habitual se eso e posible Avergonzado Avergonzado Avergonzado
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
27 Carreiras
1122 Posts
Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 22 Feb 2019, 8:51
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 19
Trail perruno de 13kms. en 1h15min. y 460m. positivos.
Bien, sin daños ni dolores pero vamos a tomarlo con calma pues no hay carreras a la vista....





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum