Lun, 17 Set 2018, 7:29
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueces 13
Por la mañana: 14.500m de bici en 57min. y 525m. positivos
Por la tarde: 9 kms de rodaje suave en 44min. y gracias porque estaba sin ganas, sin fuerzas, ...

Lun, 17 Set 2018, 7:47
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 15
17 kms. de trail en 1h32min. y 580 m. positivos
Mejores sensaciones que en los anteriores entrenos. El Trail de Padrón me dejo roto...a ver si vamos recuperando..

Lun, 17 Set 2018, 7:49
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 16
Pisteo muy suave con tramos técnicos. 5.500m. en 33min. y 120m. positivos

Mar, 18 Set 2018, 4:27
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 17
41 añitos que contemplan a la criatura. Entreno corto pero intenso, uno de mis circuitos favoritos. 6.500m. en 29´45" y 225m. positivos....más que satisfecho
www.strava.com/activit...1848039284

Mar, 18 Set 2018, 8:46
Asunto: Re: Diario de Nando

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Felicidades Nando.

Xov, 20 Set 2018, 13:52
Asunto: Re: Diario de Nando

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Muchas gracias Sr. Freaky

Xov, 20 Set 2018, 13:59
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 20
Tras dos días parado por falta de tiempo y circunstancias varias, volvemos con un entreno express.
Trail de 10kms en 48´35" y 380m. positivos.
A pesar de una lumbalgia que llevo arrastrando unas 2-3 semanas, me estoy encontrando bien en términos generales.
www.strava.com/activit...1853840091

Xov, 20 Set 2018, 19:48
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Lunes 17 41 añitos que contemplan a la criatura. Entreno corto pero intenso, uno de mis circuitos favoritos. 6.500m. en 29´45" y 225m. positivos....más que satisfecho www.strava.com/activit...1848039284

Prabens, aínda que con algo de retraso...

Ven, 28 Set 2018, 7:32
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Sr. Juan
Voy a ver si actualizo esto un poco...........
El tema es que me fui de escapada familiar y no me pude conectar pero, eso si, me lleve las zapatillas y todas las mañanas antes del desayuno, un trote era obligado.
Al final, fueron tres días (22, 23 y 24 )en los que si sumamos todo, salen unos 19kms. en algo menos de 2 horitas, así, redondeando.

Ven, 28 Set 2018, 7:48
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 25
Nos vamos poniendo algo más serios. Trail de 16kms en 1h27min. con 625m .positivos


Última edición por cK13 o Ven, 28 Set 2018, 7:51; editado 1 vez

Ven, 28 Set 2018, 7:50
Asunto: Re: Diario de Nando

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miércoles 26
Trail de 9kms. en 49min con 350m. positivos
Cansado, acabé cansado

Ven, 28 Set 2018, 14:37
Asunto: Re: Diario de Nando

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Antes de nada, felicidades atrasadas. Soy 11 meses más viejo que tú.

Muy bien eso de llevarse las zapatillas siempre en la maleta. Esos rodajes cortos suman, sobre todo porque hiciste algo en vez de pasarte varios días seguidos sin hacer nada.

Dom, 30 Set 2018, 4:21
Asunto: Re: Diario de Nando

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La edad es un estado de ánimo amigo Corredor 101. Unos días tienes más y otros menos

Dom, 30 Set 2018, 4:28
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 28
Hacia ya un tiempo que tenia ganas y hoy pudo ser. Aprovechando que en día estaba claro, que todavía las horas de sol lo permiten y tenía que llevar a la peque a gimnasia en Pontevedra, me llevé la bici. Recordar que es una bici de mtb con gomas de carretera. En fin, no me lio más, que tirada de 20 kms, en 1h 10min. y 500m. positivos, subiendo al alto de la Fracha, uno de los mejores lugares de la contorna de Pontevedra para disfrutar de una buenas vistas,,,,fui si cámara
www.strava.com/activit...1871347817

Dom, 30 Set 2018, 4:35
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 29
Si ayer tenia ganas de visitar el alto de la Fracha en Pontevedra, más aún de subir al alto del monte Xesteiras en Cuntis. Aprovechando de nuevo que la peque se esta iniciando en la bici de montaña, mientras ella se va de ruta, yo..tiro pal monte.
Trail de 1h30 min. con 610m .positivos (mala elección de zapatillas en el día de hoy) lo que tarde en subir y bajar a la cima del Xesteiras. La vistas no tienen nada que desmerecer a las del entreno de ayer
www.strava.com/activit...1873399754
hoy si lleve el movil aunque la calidad de las fotos deje mucho que desear