Sáb, 14 Out 2017, 8:52
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Es una pena que este año no haya liebre sub1:30. La primera vez que bajé de esa marca fue en esta carrera hace tres años, con la liebre, aunque al final pegó bastante el sol y me quedé atrás (de todas maneras, aquel año no estaba homologada, y en Vilagarcía volví con la liebre y bajé de 1:29).
En todo caso, siempre encontrarás grupo para ir a ese tiempo. Coincido con 101 en que tienes en tus piernas esa marca. Suerte y ánimo.

Lun, 16 Out 2017, 21:15
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Gracias por los ánimos Corredor 101 y Mateo.Los entrenos están ahí y las sensaciones son buenas, la carrera dirá donde estoy.....

Lun, 16 Out 2017, 21:17
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Lunes 16
11kms en 47´35" con 3x1000 libres saliendo estes en 3´53", 3´49" y 3´48".
Lo mejor del entreno, las sensaciones corriendo por fin bajo el agua

Mar, 17 Out 2017, 22:49
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Martes 17
Carrera continua de 12kms en 1 hora empezando a 5´24" y terminando a 4´23"
Espeso se podría decir

Mér, 18 Out 2017, 21:06
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Miércoles 18
5 kms en 24min. empezando a 5´02" y acabando a 4´15"
Poca cosa pero como me encuentro un poco espeso y cargado, lo dejamos así y lo damos por bueno.

Xov, 19 Out 2017, 23:59
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Jueves 19
Pues como no tenía el cuerpo para series y no quería acabar aburrido, pues tiramos al monte. Trail de 12 kms en 1h5min. y 285 metros positivos. Ultimo entreno antes de la media de Pontevedra. Ahora a descansar y el domingo, los entrenos dirán donde estoy.

Ven, 20 Out 2017, 8:27
Asunto: Re: Diario de Nando

---

www.elmundo.es/deporte...b458a.html

Ayer vi esto y me acordé de tus trails perrunos. Espero que tu can ande por los métodos tradicionales.

Suerte en la Media de Pontevedra, estaré atento a ese sub1,5.

Mér, 25 Out 2017, 6:55
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Pues si Freaky, la canido anda por métodos tradicionales. Como miembro de la familia de pleno derecho, come la comida del día (siempre que se puede claro) y si yo no tomo suplementos, pues ella tampoco.

Mér, 25 Out 2017, 6:58
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Jueves 19
Trail de 12 kms en 1h5min y 285 positivos. Suave que domingo toca carrera y esta semana ya salen 40 kms, acumulados...... y no queremos estrellarnos el Domingo. A ver que pasa...

Mér, 25 Out 2017, 8:03
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Domingo 22
Media Maratón de Pontevedra
Pues que contaros...no se ni como empezar......
Desayuno lo de siempre y voy con tiempo para Pontevedra queriendo encontrar un buen sitio para aparcar. Cafecito obligatorio y a trotar. De principio no las tengo todas conmigo porque creo haberme pasado de kms. acumulados y el descanso no fue el necesario pero bueno, el día y la temperatura acompañan así que allá vamos. La estrategia es intentar rodar cada a menos de 4´20" a ver hasta donde aguanta el cuerpo y si aguanta hasta el kms 17/18, pues ya, darlo todo hasta el final. En la pantalla del Garmin solo llevo la indicación de la distancia, pulsaciones y tiempo por vuelta. En ningún momento el tiempo transcurrido, no quiero saberlo. Empezamos y llevo el plan a rajatabla. Primeros 10kms, 41´32"...Vamos bien pero, con precaución. La sensación es de poder in más deprisa pero me contengo, vamos a ceñirnos al plan. Al paso por el kms 18, miro el cronometro que tienen instalado en el paso por el 10k y veo 1h15´20".... ME QUEDAN CASI 15 MIN PARA BAJAR DE 1H30
Me veo capaz y comienzo a tirar, tirar, tirar. Ir adelantando corredores me da más ánimos y empiezo a creérmelo. Entro en las pistas, falta una vuelta casi completa y meta. No miro el arco, no quiero ver el crono, solo tiro y tiro. Al encarar la recta de meta, si que veo el tiempo y me dedico un sprint para dejar el crono en un más que satisfactorio 1h28´45"

Mér, 25 Out 2017, 8:05
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Lunes 23
Todavía con la resaca (y la sonrisa) de la carrera del domingo. 6 kms de pisteo perruno en 31min. y casi 100 positivos

Mér, 25 Out 2017, 8:07
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Martes 24
Trail de 10kms en 56min y 330 positivos
Recuperando sensaciones

Mér, 25 Out 2017, 10:40
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Felicidades Nantes por ese tiempazo.

Gran carrera. Esos entrenos por monte dan sus frutos

Un saludo


Última edición por VICTORALVAREZ o Mér, 25 Out 2017, 20:28; editado 1 vez

Mér, 25 Out 2017, 13:44
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Enhorabuena nando! Eso es cumplir de sobra con el objetivo. A seguir así
Sí te lo propones, en Vilagarcía le comes un trocito más al crono.

Mér, 25 Out 2017, 20:25
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Enhorabuena por esa gran marca. Bajar de 1h.30 en media maratón es una barrera psicológica que ya has superado, a partir de ahora, a volar.