Ven, 30 Xuñ 2017, 7:25
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 29
Sesión de masaje...que aunque no es un entrenamiento en si, sienta bien.

Ven, 30 Xuñ 2017, 8:21
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Jueves 29 Sesión de masaje...que aunque no es un entrenamiento en si, sienta bien.

Normalmente se sufre más en la sesión de masaje que en un entrenamiento exigente

Pero sí que sienta bien. Yo siempre me prometo ir una vez al mes al fisio pero al final siempre lo voy posponiendo por una cosa u otra y acabo yendo cuando estoy jodido

Un saludo

Dom, 02 Xul 2017, 13:38
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo día 2
V trail Vila de cuntis. Fantástico trail este organizado por el Club de montaña Xesteiras. Todo a pedir de boca. Ambientazo tremendo en la villa termal, había un sinfín de sorteos ,casi salia a uno por corredor (digo casi porque a mi no me toco nada )Trail largo, trail corto, andaina larga, andaina corta, (la recaudación de estas últimas estaba destinada al compañero del club Coutadas team, Marcos Cidras, el cual sufrió un accidente mientras trabajaba y ahora esta en una silla de ruedas ).
Señalización perfecta durante el recorrido, 5 avituayamientos durante el recorrido (precioso, con unas vistas espectaculares) y al terminar, churrasco, callos, cervezas,...En fin, un lujazo de trail. Mi mas sincera enhorabuena al club de montaña Xesteiras
Por mi parte la carrera fue tal y como esperaba, dura pero placentera, rebajando el tiempo con respecto a la edición anterior en 24 min. Encantado que estoy
Al final salieron 27´400m. Con un desnivel positivo de 1299m., En 3h 9min.
Animo a cualquiera a participar de esta fiesta en las próximas ediciones. Seguro que no se va a arrepentir

P.D. MECAJO NO CORTAFUEGOS DE MESEGO

Dom, 02 Xul 2017, 17:46
Asunto: Re: Diario de Nando

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Enhorabuena, 24 minutos es mucho, y ritmo medio es buenísimo para trail, incluso sería bueno para muchos en carrera de asfalto.
Suena muy bien todo, la ruta, el paisaje, y sobre todo la fiesta (que no avituallameinto) del final.

Lun, 03 Xul 2017, 13:04
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Corredor 101. La verdad es que estoy muy contento de como me fue la carrera. Tenia cada momento planificado y salió todo como esperaba.
Esta carrera me ha servido para valorar el trabajo en los entrenamientos de todo un año y comprobar se había mejorado algo. Considero que si y que estoy en el buen camino para seguir progresando.
Cada día más a gusto en el monte

Xov, 06 Xul 2017, 6:49
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 4
8 Kms en 44 min. Todo llanito
Cuadriceps como bloques de hormigón

Xov, 06 Xul 2017, 7:01
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 5
Trail perruno de 7 kms en 35min. y 120 m.positivos.
Ya algo más recuperado pero sin echar cohetes. A partir de este sábado, pararé entre 7 y 9 días ( me piro de vacaciones aunque quizás algún rodaje suave caiga) para recuperar un poco. Vamos, un pequeño reset y punto.

Ven, 07 Xul 2017, 18:59
Asunto: Re: Diario de Nando

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Descansa. Pásalo bien y recupera. Un saludo

Lun, 17 Xul 2017, 7:15
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 15
Volvemos a los entrenos con la idea de empezar suave. Intentaremos meter mas desnivel con la intención de seguir progresando, pero como comento, poco a poco.
Para empezar tras las vacaciones, un trail de 9kms en 54min. y 275m. positivos

Lun, 17 Xul 2017, 7:16
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 16
Trail de 11kms en 59min., y 360m.positivos.

Sáb, 22 Xul 2017, 22:56
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 22
13kms. De pisteo en 1h4´30¨, con 190m. Positivos y la cosa no dio para más. Muy parado estes días primero por las vacaciones y ahora con una infección respiratoria. Muy agotado por la falta de aire y altísimo de pulsaciones. En breve espero poder empezar a sumar kms, de calidad.
Buscando un objetivo

Mér, 26 Xul 2017, 6:40
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 24
Carrera continua por asfalto de 19km, e 1h45min. Y 551m. Positivos
La infección no remite y estoy con medicación
Al final, me apunte a los 21kms. Da costa da Vela

Mér, 26 Xul 2017, 7:11
Asunto: Re: Diario de Nando

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¿Infección respiratoria? Cuídate.

Xov, 27 Xul 2017, 7:22
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias EnriqueC, lo intentaremos
Miércoles 26
7 Series a un circuito de 850m.+/-, con unos 50 metros positivos por serie. Total, 5.860 m, en 37´50", y 340m. positivos
Sigo muy atascado y la sensación es de fatiga, con lo cual me lo tomo con calma a la espera de mejores días.

Ven, 28 Xul 2017, 13:11
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 28
Trail de 10kms., en 55min. y 280m. positivos.
Tengo la sensación de estar realizando entrenamientos en altura, osea, con poco oxigeno. Los ritmos son los habituales, pero las pulsaciones van un poco más altas de lo habitual.
Buscando el final del túnel