Lun, 12 Xuñ 2017, 16:01
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gran carrera, y por lo que cuentas el avituallamiento final estupendo.
Que la carrera sea al lado de casa siempre anima a ir. Yo cuando puedo voy hasta la salida calentando.

Lun, 12 Xuñ 2017, 22:55
Asunto: Re: Diario de Nando

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Muy buena carrera Nando. Te quitaron de tu hábitat natural y aún así hiciste un buen tiempo

Suena bien ese avituallamiento final.

A nosotros en el Trail del Mandeo nos dieron callos; pero no estaba yo para meterle eso al cuerpo. Mi cuñado Quiquinho le metió 3 tapitas.

Un saludo

Mar, 13 Xuñ 2017, 6:36
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Corredor 101 y Víctor.

Mar, 13 Xuñ 2017, 6:37
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 12
Trail suavecito para recuperar de la carrera del domingo.
12kms en 1h5´con 230m. positivos

Mér, 14 Xuñ 2017, 13:32
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miercoles 14
Trail de 15kms en 1h20min. y 545m.positivos


Última edición por cK13 o Xov, 15 Xuñ 2017, 13:39; editado 1 vez

Xov, 15 Xuñ 2017, 13:38
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 15
Trail perruno tempranito y en ayunas.
10kms. en 55min. y 185 positivos

Mér, 21 Xuñ 2017, 7:20
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 19
Después de un fin de semana complicado, el lunes a las 06:30h, día de series.
17 series de 250m. con 40m positivos cada una, subiendo a trote y bajando a trote, sin descanso. Total, 8550m. con 660 de desnivel positivo en 1horita.

Mér, 21 Xuñ 2017, 7:24
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 20
Por la mañana, trail perruno de 7kms. en 37min. con un desnivel de 125m. positivos.
Por la tarde 12kms, por la senda norte del Lerez en 1h2min. No me pude resistir y me tuve que dar un chapuzón a mitad de recorrido.

Xov, 22 Xuñ 2017, 6:38
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 21
Carrera continua a un ritmo muy suave acompañado de la niña (en bici) y de la perruna (esta al trote). Total, 8 kms. en 43min.

Xov, 22 Xuñ 2017, 7:07
Asunto: Re: Diario de Nando

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Bonito entrenamiento. Buena compañía. Felicidades.

Ven, 23 Xuñ 2017, 12:25
Asunto: Re: Diario de Nando

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EnriqueC escribió:

Bonito entrenamiento. Buena compañía. Felicidades.

Gracias compañero.

Ven, 23 Xuñ 2017, 12:27
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 22
Trail de 12kms en 64min. y 360 positivos

Ven, 23 Xuñ 2017, 12:37
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 23
Trail perruno muy suave de 8kms., 41min., y 125 positivos.
Creo que con este entreno y salvo novedad, cierro la semana de entrenos con un total de 55kms. y unos 1100m. positivos
Para la semana haré menos carga de trabajo ya que el domingo tengo el Trail de Cuntis en el que espero ver la mejoría respecto al año pasado, pues como ya comenté, fue mi debut en las carreras de montaña.

Mar, 27 Xuñ 2017, 22:18
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 27
Después de 4 días de descanso, hoy toco volver al monte.
Han sido 9 kms. en 53min. y 266m. de desnivel positivo.
Subidas suaves y bajadas técnicas para ir afinando.

Ven, 30 Xuñ 2017, 7:24
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 28
Trail de 12.650 metros, en 1h9min. y 270m. positivos