Ven, 21 Abr 2017, 8:18
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Y si, lo se, estoy abandonando el asfalto. Me siento más cómodo por tierra y con desniveles.

Pues te vas a poner como animal.

Ese tipo de entrenos y al ritmo que los haces ... en cuando pises el asfalto despegas

A seguir así compañero

Lun, 24 Abr 2017, 21:18
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Víctor, vamos haciendo lo que el cuerpo nos pide y disfrutando de ello.
Lunes 24
Trail perruno a ritmo suave en las subidas y apretando en las bajadas. 12kms en 1h7min. y 398m. positivos
Semana de carrera con lo cual no vamos a forzar. Mañana espero hacer algo de velocidad, y miércoles iré al físio. Jueves quizás un trote ligero y ya nada hasta la carrera del domingo. Sera la más larga que haga en mi vida. A ver como se da

Mar, 25 Abr 2017, 7:22
Asunto: Re: Diario de Nando

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Seguro que la carrera se te dá estupenda; aunque 35 kms con 1.500 de desnivel ya son palabras mayores.

Pero esos entrenos perrunos van a dar sus frutos

Mar, 25 Abr 2017, 8:10
Asunto: Re: Diario de Nando

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Mucha fuerza Nando con esos 35.

Mar, 25 Abr 2017, 20:16
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Víctor y Freaky. Veremos que se puede hacer
Martes 25
Lo previsto. 12Kms en 57 min. Haciendo un fartlek por senderos muy técnicos y con terreno irregular pero sin desnivel.
Mañana fisio para poner la maquinaria a punto.

Xov, 27 Abr 2017, 20:11
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 27
Despúes del la sesión de fisio de ayer, hoy 10 kms. de trote muy suave por la isla de las esculturas en Pontevedra, en 52´15". Mucho aire, muchísimo aún así, la zona llena de runners. El lugar se presta a ello.

Mér, 03 Mai 2017, 7:20
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 30
Trail del barbanza y ......EPIC FAIL
Por zoquete, por cabezón, por obtuso mental, ......
El caso es que todo transcurría mejor de lo previsto, las sensaciones eran extraordinarias, me encontraba pletórico, y voy, y me pierdo...
vuelvo sobre mis pasos, recupero el camino y....me pierdo de nuevo . Esta vez seguí unas marcas equivocadas, y aunque intuía que no eran las correctas, continué con la consecuencia de que me salte un control de paso. Me recoge un coche de la organización y me devuelve al camino. quería por lo menos, hacer el recorrido, aunque solo fuese por orgullo. Acabe con 41 kms. recorridos de un total de 35 que tenia el trail.
En fin, quiero ser positivo y quedarme con que las sensaciones eran muy buenas lo que significa que estoy realizando unos correctos entrenamientos y con la lección aprendida: si no ves marcar de la carrera, da vuelta, no seas burro .
Por lo demás, estupenda organización y atención al corredor, como fue la tónica durante todas las Arosa Trail series.
Un saludo

Mér, 03 Mai 2017, 7:22
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 2
Trail perruno de 12kms. y 428 metros positivos. La piernas aun bastante cargadas de la paliza del domingo.

Mér, 03 Mai 2017, 8:47
Asunto: Re: Diario de Nando

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Unha mágoa o do domingo. Pero seguro que te has de sacar a espiña no seguinte, esperemos que pronto.

Moito ánimo.

Mér, 03 Mai 2017, 15:14
Asunto: Re: Diario de Nando

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Ánimo hombre, lo de perderse en un trail es bastante normal.
Yo los pocos que hice, siempre intentaba ir con gente a la vista para así "confirmar" el recorrido, porque estaba convencido que yo solo me iba a perder cada dos por tres.

Mér, 03 Mai 2017, 21:57
Asunto: Re: Diario de Nando

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Qué putada Nando!! Pero como bien dice 101, es de lo más normal.

Yo fui a un par de trails que por lo que me decía la gente con experiencia estaban marcados perfectamente y no me perdí en ambos porque me advirtieron otros corredores.

Muy bien esas buenas sensaciones. Esos entrenos perrunos están dando sus frutos

Un saludo crack

Xov, 04 Mai 2017, 7:03
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias a todos por los ánimos
Miércoles 4
4 kms progresivos en 18 min. para luego hacer una buena sesión de estiramientos que falta me hacía.
Urge una visita a un podólogo...no tengo una uña sana

Xov, 04 Mai 2017, 7:34
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lo mejor de perderse es volver a encontrarse...¡así sin querer te salió casi un maratón!
Mucho ánimo y a cuidar esos "pieses"

Ven, 05 Mai 2017, 21:40
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 4
Retomamos los entrenamientos ya casi recuperados del palo del domingo.
54min. para un trail de 10.500m.. a ritmo suave con un desnivel positivo de 280m.

Ven, 05 Mai 2017, 21:45
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 5
12kms y medio a un ritmo alto por senderos de tierra, piedra, arena,....para un total de 58min.
Creo que con este entreno damos por finalizada la semana. A ver si para la próxima saco tiempo para una tirada larga y algunas series (todo por monte).
Un saludo